肚子胀不消化？ 4个小妙招能帮你快速缓解！

在电视里看到关于消食片的广告，它是专门针对肚子胀不消化的，然而吃过的人都知道效果到底好不好。有的时候感觉有些药片还不仅一碗消食汤来得有效。除了消食汤对肚子胀有奇效，今天给大家介绍一些小妙招也可以缓解肚子胀难消化的症状。

肚子胀不消化？不用愁，4个小妙招能帮你快速缓解！

1、起床后喝点温水

不管是什么时候起床，都给自己来一点温白开，绝对不会错。这是因为肚子没有吃下任何东西，所以这时喝水能有让人惊喜的清肠排毒的作用。但需要提醒大家的是不要喝冷白开。这时候肚子空空，太冷的水会令肠胃不舒服，太烫的水也喝不下去。

2、自行揉按肚子

其实这是一个行之有效的办法。如果觉得肚子胀胀的，吃什么东西都觉得抵在那儿下不去的时候，不妨自己以顺时针的方向轻轻按摩肚子。倘若肠道不会因为按摩感觉不适，便可以加重力道，但还是要在自己能承受的范围内。没过一会儿你就会想放屁，如果在按摩后再加以运动（即便是散步也行），可以起到更好的效果。

3、空腹一餐

在消化不良、胃胀满满的时候，可以选择空腹一餐不摄食，肠胃便会自己去消化堆积的食物来转换成机能以供身体的正常运转。办法虽然粗暴了一点，但效果却是很好。当然这是针对没有肠胃方面疾病的人群来说比较实用。有慢性胃炎这些疾病的人群就不要轻易尝试了，以免引起胃痛。

4、运动

在总觉得肚子里的食物不消化时，不妨去做做不是太剧烈的运动，比如徒步。因为人体在这样的过程中需要更多的能量去支撑，故而肠胃便会主动的去消化这些堆积在体内的食物，使其转化成能量，以保基本的正常运转，也就达到了改善消化不良的目的。如果在运动过程中感觉到肚子疼的话，那就要停下来，不要强撑。

温馨提示：若只是因为吃多了导致肚子不消化的话，用上面这4种办法都不失为好的选择。如果是因为一些疾病引起的症状，那就要谨慎些了。最好还是去医院做一下检查，避免发生更严重的事情。