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**主题:咽喉保健 **部分:咽喉保健的重点 ☆科学用嗓的秘诀 ☆咽喉炎的自我判断 ☆防治咽喉炎的食疗 ☆防治咽喉炎的经络穴位疗法
第二主题:颈背腰保健 **部分:颈背腰生理常识 ☆脊柱的生理曲线 ●生理曲线四个弯曲形成的时期 ●生理曲线四个弯曲的作用 ●生理曲线四个弯曲的退化与颈腰椎病的关系 ☆颈背部肌肉群的检测
第二部分:颈背腰痛的防治原则 ☆避免受伤、受寒等外在损伤、刺激 ☆保养贯穿在日常生活中:看、站、坐、行、动
第三部分:经络穴位的作用 ☆膀胱经 ●经络循行 ●膀胱经的功能 ●敲打膀胱经对防治颈肩腰腿痛的作用 ●实操
第四部分:运动导引 ☆调息 ☆意念 ☆导引
☆ 第二部分: 气血不足的自我判断 ☆心气血不足的表现 ☆肝血不足的表现 ☆肾元气不足的表现 ☆人中、甲纹的观察
第三部分:调养原则 ☆饮食的危害 ●食品:安全、卫生、营养、适量 ●体质:遗传、先天(阴虚、痰湿) ●质量:人工、医生(医德、经验) ●时机:春疏肝、冬补肾、夏至/冬至 ●贴士:药补不如食补、能外用不口服(埋线、火针、艾炙)
第四部分: 食疗方法 ☆体质: ☆性味: ☆食物: ☆茶疗: ☆酒疗:
第五部分:经疗方法 ☆多晒太阳:作用、时间、部位、意念 ☆用力鼓掌:手诊 ☆心包经、鱼际穴
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