二八月乱穿衣，送你一份穿衣指南→

“二八月乱穿衣”是一句民间谚语

意思是农历二月天气由冷转热

八月天气由热变冷

乍热乍冷 变化不定

再加上各自体质差异

人们穿衣自然有薄有厚

不尽相同

此时

正是农历二月

小编教你一套

守护健康的穿衣法则

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别太早脱掉厚衣服

●现在正处于季节交替之时，乍暖还寒，昼夜温差较大，冷空气可能随时杀个“回马枪”。

●如果过早脱掉冬装，一旦气温发生变化，就会难以适应，机体抵抗力也会随之下降，特别是老人、儿童及体弱多病者，会导致病源微生物乘虚而入，易引发多种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

适当进行“春捂”

从养生角度来说，“春捂”是入春后必不可少的一道程序。但是，如果捂错部位或温度，也会给健康带来不小威胁。

１．“春捂”有3条温度线

●昼夜温差较大，早晚较冷时，可适当“捂”一会儿，中午气温在10℃以上时可适当减衣。

●如果日平均气温在15℃以下，或日夜温差大于8℃，最好不要脱棉衣。

●当白昼气温超过15°C且比较稳定时，可以穿得稍单薄些。

●注意，如果连续几天日最高气温都在20℃以上时，就不能“春捂”了。

2．穿衣“上薄下厚”

●我国唐代药王孙思邈主张“春捂”应该“下厚上薄”，即裤子、袜子、鞋子要穿得厚些。中医认为，寒从脚下起，需注意下身保暖。

除此之外，还要注意两个部位的保暖：

●头颈：春天易出现大风天气，保护好头、颈部很重要。

● 腹部：腹部温度过低，可导致胃肠道疾病、妇科疾病、男性生殖系统疾病等。做好腹部保暖，能有效保护胃、脾、肠等脏器。

3．四类人群别急着脱冬衣

●老人、儿童、孕产妇、患心肺等慢性疾病患者，不建议过早脱掉棉衣，以防风寒侵入而致病。

春天穿衣小窍门

●留意最近的天气预报，春季气温变化较大，最好看最近更新的信息。

●看天气预报穿衣，不能只看最高气温，还要看最低气温。如果昼夜温差较大，可采用“洋葱式”多层穿衣法，以便随时增减。比如早晨上班是“外套+毛衣+衬衫”，到了办公室脱外套，中午、下午暖和时穿衬衫。如果是“羽绒服+短袖”穿衣法，半冷不热的时候穿脱都不合适。

●不建议过早露脚踝。虽然春天的气温相比冬天有所上升，但寒气始退，气温变化无常，脚踝的皮下脂肪薄弱，容易受冷空气侵袭，造成脚踝部血管收缩，影响下肢乃至全身血液循环，还容易使足部、小腹、腰骶部着凉，导致血行不畅。

为啥要春捂秋冻

●冬天气血都在里面，外面的毛孔是闭合的, 到了春天, 气血从里面向外走, 毛孔是从闭合向开放走, 如果这时多穿一点衣服, 有助于毛孔的绽开。

●而秋天少穿一点，因为秋天是气血从外面向里面走, 毛孔是从张开向闭合走, 如果穿太多了, 不利于毛孔从开放向闭合状态运行, 所以要少穿一些。

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