2023年登山徒步鞋推荐：登山鞋和徒步鞋有什么区别？什么品牌的好？选购指南+高性价比登山鞋推荐

一双户外鞋，最关键就是舒适、防滑、耐磨，和极端地形下的路况下的透气防水，这样才能保证不磨脚的同时保障自己的安全。关于如何挑选登山鞋的这个问题，很多资深驴友也会经常讨论~

写了这篇文章，希望能帮助大家找到适合自己的登山鞋。

想看更多种类的鞋型推荐，可以点击下方文章参考：

在了解登山鞋的整个分类后，再看第二部分“登山鞋和徒步鞋有何区别？”就会容易理解很多。

“重型登山徒步鞋”就是我们常说的登山鞋，所以本篇主要以常穿的登山鞋和徒步鞋为主。

我们可以说徒步鞋是登山鞋，但登山鞋不全是徒步鞋，到底有哪些不同呢？

外观上不同：登山鞋多为中高帮鞋身，15cm以上；徒步鞋多为低帮鞋身，在13cm以下。

重量不同：登山鞋＞徒步鞋，徒步鞋属于轻型登山鞋，单只重量大约在300-450g之间。

鞋面材质不同：登山鞋一般会使用整张耐磨牛皮做鞋面，防风防水，还能防止被尖锐岩石等刮伤脚部；徒步鞋更在乎透气性，一般会使用牛皮、织物或者皮革+织物的混合鞋面。

内衬材料不同：登山鞋保护性十足的耐磨鞋面，透气性肯定没有织物的好，所以会使用防水透气膜来平衡这个问题，比如知名的Gore-Tex防水透气膜，做到既防水又透气。

中底材质不同：徒步鞋的中底材料会使用轻巧的材质，在远行徒步中更加轻便；登山鞋中底则会使用增重材质，整体的减震性和支撑性比徒步鞋强，适合重装以及线路复杂的徒步路线和登山路线。

大底材质不同：登山鞋会用较硬的橡胶，主要为了保护脚踝在不平路况下不被扭伤，防刺防扎，属vibram大底最好。鞋底走向不一的纹路提供优秀的防滑性和耐磨性，能应付碎石较多的泥泞路面；徒步鞋一般采用比较柔软的大底，多为尼龙材质，主要是为了使踩踏时感到舒适。

看完后也许有同学会问，VIBRAM是什么？GORE-TEX又是什么？

答：Vibram以出色的耐磨性、良好的防滑性、均匀的质地获得了世界众多制鞋厂商的认可，国外很多大牌专用的大底，也是资深驴友们常说的V底。

答：GORE-TEX又称“世纪之布”，防水膜上的细微气孔让水进不去，汗气却可以蒸发掉，具备防水、透气和防风的功能，几乎成为很多大牌里中高端鞋的防水标配。

除了选购鞋子的三个重点之外，还要提醒大家注意：

关于溯溪鞋可以参考我前几天写的一篇文章：什么价位都有，很值得买。

本文包含了个品牌：LOWA、SCARPA、CRISPI、HOKA ONE ONE、TFO、凯乐石。

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来自20世纪40年代的意大利，登山鞋的王者，通过不断提升的工艺创新和超高品控的纯手工生产，几乎成为户外鞋的行业标杆，资深驴友们谁还没几双SCARPA啊！！

第一款：莫林2代加强版（VIBRAM+GORE-TEX）

男女同款，属于入门级登山鞋，满足大部分的场景和路线，小白和资深驴友都适合入手。完全的轻装实力派，单只42码的重量才480g，非常轻便。专为亚洲宽脚打造的宽鞋楦，上脚舒适，性价比很高。

第二款：ZG lite零重力轻量版（VIBRAM+GORE-TEX）

深灰色鞋面配上一抹春绿，青春活力。scarpa的零重力系列，轻量化的设计能有效减少行走过程中对足部造成的负担，降低体力消耗实现高效行走。单只42码的重量约605g，适合出行时间较长，或是有一定经验和体力追求高难度户外越野线的驴友。

第三款：冈仁波齐穿越版（VIBRAM+GORE-TEX）

曾荣获BACKPACKER（背包客）编辑大奖的冈仁波齐的穿越版，全新绒面牛皮外观设计，给人耳目一新的感觉。从轻量徒步到重装徒步都能满足，升级后的鞋领和系带系统，能胜任多种环境下的舒适性。单只42码的重量约640g，中强度性能的登山徒步鞋，保护升级。

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成立于1975年的意大利品牌，更加注重用户体验，凭借“不需要磨合的登山鞋”，走轻量化路线，工艺精湛，脚感舒适作为舒适，潮流、性能兼备得户外鞋最近几年真的非常火。

Way Black GTX（VIBRAM大底）

如果你有军靴情怀，就选这款，大气简约。又被称为不需要磨合的登山鞋，确实好穿又舒适，性能和舒适度把握的恰到好处。

1923年成立于德国的老品牌了，至今有一百年历史了，LOWA家的鞋品系列几乎包含所有户外鞋的大分类，还专为女性脚型设计了登山鞋。小白或者资深驴友往往都可以在LOWA里买到适合自己的登山鞋。

第一款：ZEPHYR GTX TF

颜值太高了，机能风十足，男女同款，适合多种户外地形。

第二款：RENEGADE（VIBRAM鞋底）

多种颜色选择，男女同款。和上一款主要是外观、鞋面和大底材质上的不同，是上一款的“升级款”，采用了标准的GORE-TEX内衬+VIBRAM大底。

想了解LOWA更多鞋款可以参考这篇文章：

当时是由一群专业的户外探险爱好者共同建立的，价格不贵，从专业性上来说也不错了，适合入门小白或者不经常登山徒步的小伙伴。

TFO-842JDM556

男女同款，使用的是自家的专利鞋底，鞋头有防撞加厚的设计，日常或者短距离徒步都可以。

凯乐石Kailas是国内专业的户外品牌，为了减少用户在登山徒步中体力的消耗，凯乐石的户外鞋款主打轻量化，也是户外品牌中不多见的颜值高，价格又划算的，怪不得成为很多国产爱好者的第一选择。也是我的最爱！！

第一款：括苍（男女同款）

一双能跑的徒步鞋，继承了越野跑鞋的基因，42码单只仅重336g，脚感轻盈敏捷。

日常通勤穿也很帅，内置filtertec防水透气膜，兼容城市雨季、户外涉水通行。网纱透气鞋面，加入TPU来加强稳定性，轻质回弹加厚中底，脚感软弹，不像大多数登山鞋那么硬。搭配vibram高品质大底，提供出色的全地形防滑耐磨。因为鞋面是网布的，所以更适合通勤，轻徒步，简单登山，露营和短距离跑步等场景穿。

第二款：山行（男女同款）

今年最新款，实力和颜值兼并，轻量回弹，高品质！

168mm牛巴戈+全反车工艺鞋面，经久耐磨防划伤，整洁又有质感，鞋侧的山峰压纹，增强设计感，致敬攀登文化。GORE-TEX防水透气内衬，既防水又透气，不会闷脚。专业vibram耐磨防滑大底，搭配多方向深齿底纹，户外抓地力优秀。鞋底只是看着高，嵌入式鞋床的设计，实力四周包裹足部，提供更全面的稳定支撑，以应对地势蜿蜒曲折的路况。脚感不重，42码单只仅370g，久穿不累脚。还有一体式鞋舌和防臭鞋垫。

第三款：地平线（中帮防护）

主打零磨合，穿上可以说走就走，中帮的高度可以包裹保护脚踝，filtertec防水透气膜+大面积的透气耐磨材质，散热快，不闷脚。虽然更加注重透气性，但凯乐石专业大底+4mm的大颗粒鞋钉，在户外提供防滑、防刺的能力，适合轻装徒步。高回弹的中底材料，能有效缓解脚步疲劳，鞋头和后跟加厚防撞，鞋子的稳定性和舒适性都很ok。

SCARPA 莫林基础版2代

和莫林加强款不同，莫林基础款的鞋面和性能更适合轻装徒步等一些较为简单的户外路线，拿来日常通勤、混合地形轻徒步或者郊游露营还是很不错的。同样是亚洲楦型与欧美版本同期开发的，穿起来不会挤脚。