恩施市第一中学高考假期致高一高二年级学生及家长的一封信

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二、居家防疫，过一个平稳和谐的假期。

目前新冠病毒变种奥密克戎在国内传播体现出点多、面广、传播速度快的特点，防控形势严峻。目前国内仍有10省27县市属于中高风险区，同时境外输入带来的疫情传播风险仍存在，我校师生人数众多，人员密集，是疫情防控的重中之重，国内也出现过校园失守的惨痛教训，上海已因为疫情原因高考推迟一个月。各位家长、学生在假期务必做到：

（一）关注疫情形势，落实居家责任，坚持“外防输入、内防反弹”策略。

1.保持积极的正面的心态，不信谣，不传谣，不恐慌、不焦虑，及时关注官方发布的防疫信息，不在媒体上传播不实信息。

2.主动防范新冠肺炎疫情通过冷链食品、快递等其他污染物输入风险，做好家庭物品消毒工作，做到“人物同防”。

3.家长要注意积极配合防疫工作， 如有发热、干咳、乏力等症状请自觉及时就医；如有家长从境外、国内中高风险地区或出现病例的地区、省外返恩者，或者与上述几类地区返恩人员接触者，必须第一时间向所在村、社区报告落实疫情防控政策，并向班主任报告备案不得隐瞒，如因隐瞒行程造成不良影响，后果自负。同时倡导家长和学生如发现亲属、邻居、周边人员从上海等全国重点管控区域返乡人员，积极上报所在村和属地指挥部。

（二）注意个人卫生，保持社交距离。

1.增强个人防护意识，自觉做到勤洗手、多通风、一米距和不聚集。

2.适度进行体育锻炼，科学合理用眼，保持充足睡眠，做到劳逸结合。

3.外出时避免用手揉眼部和用不洁物擦拭眼睛、鼻腔等部位。咳嗽打喷嚏时注意养成用手臂遮挡等卫生习惯。

4.不聚集、不参加聚餐活动，不前往多人聚集的密闭空间。

5.推广公筷制、分餐制，保持社交距离，注意公共卫生。

（三）非必要不出门，出门做好科学防护。

1.外出随时佩戴口罩，减少公共交通的使用。

2.尽可能取消旅游安排以减少人员流动，假期严禁到国（境）外和国内中高风险地区，非必要不出州，减少跨省、跨地区出行。

3.如确有出行必要，应当预先充分了解当地防疫政策，积极配合当地政府的防控举措。并把行程详细信息报告给班主任，及时报备。

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三、确保出行安全

1.关注天气预报及安全预警信息，经常学习安全知识，掌握应急技能，出行前采取必要防范措施。主动告诉家长自己的去向、内容、同伴和返回时间。

2.严格遵守交通规则，到公共场所首先关注安全出口，讲秩序、不拥挤，服从指挥，避免踩踏。

3.最近恩施州天气变化大，雨水较多。雨天要慢行，不走积水覆盖和路况不清的路段，不骑自行车、电动车。不坐三轮车、农用车等无客运资质的车辆。

4.不擅自到水边玩耍。发现同伴落水，立即求救大人，或打110、120电话报警；或用竹竿、绳索等方式智慧救援，严禁盲目下水施救。

5.参加社会实践活动，事先知悉组织者、内容、线路、安全保障措施，不参加不合法、不安全的活动。

四、平安度假

1.不玩烟花爆竹、氢气球；不玩商品包装防腐剂、干燥剂等易燃易爆有毒物品。正确使用电、气；注意室内通风，防止煤气中毒。

2.不欺凌他人，不抽烟、喝酒、打牌、吸毒，不参与迷信、邪教、传销等非法活动，不玩危险玩具和危险游戏。

3.不沉迷手机、网络，不玩色情、暴力游戏。不去网吧、酒吧以及歌舞娱乐场所。

4.防范电信、网络诈骗，不轻信网络信息，不传播谣言，不与陌生网友见面。

5.倡导文明风尚，积极乐观，尊老爱幼，多与父母、亲朋好友沟通交流，积极参加志愿服务活动及其他健康有益的社会实践。

五、预防溺水。

溺水是造成中小学生意外死亡的第一杀手，希望广大家长务必增强安全意识和监护意识，切实承担起监护责任，加强对孩子的教育和管理，特别是加强放学后、周末、节假日期间和孩子结伴外出游玩时的管理，经常进行预防溺水等安全教育，给孩子传授相关知识和技能，不断加强孩子安全意识和自我保护意识，提高孩子们的避险防灾和自救能力，严防意外事故的发生，要重点教育孩子做到“六不”：

不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；不在无家长或教师带领的情况下游泳；不到无安全设施，无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的学生不擅自下水施救。尤其要教育孩子遇到同伴溺水时避免手拉手盲目施救，要智慧救援，立即寻求成人帮助。

六、注意心理健康

假期到来，因居家生活、疫情防控等因素，可能会对孩子心理有负面影响，但家长的一言一行可能会带给孩子莫大的支持和温暖。所以，请家长和同学们牢记以下“攻略”，为孩子的身心健康筑牢防线。1、制定好假期学习方案和作息时间表，可以根据学校布置的学习任务，结合自身实际情况，制定一个整体的学习方案。作息时间表制定后要严格执行，每天评价、总结，养成自我管理的好习惯。

2、合理使用电子产品。电子产品给我们的学习生活带来了便利，但如果过度使用会造成消磨时间、损害视力等问题。同学们每天使用电子产品的总时长不超过2小时，单次在20分钟以内为宜。使用电子产品间歇，可以通过做眼保健操、向窗外远眺、做学校编制的室内操、身体锻炼等方式进行放松。

3、家长要给孩子提供和谐的家庭氛围，孩子要理解父母，共建和谐的亲子关系。不管多大的孩子，都喜欢温馨和谐的家庭环境，家长要给孩子提供和谐的家庭氛围，让孩子能够在充满爱的环境中学习。家长是榜样，做理智冷静、情绪稳定的家长。不轻易发脾气，不随意在孩子面前吵架，常常站在孩子的角度思考问题，做一个有同理心、会共情的家长。作为学生，我们应该理解，唠叨的背后是父母对我们浓浓的关爱，他们除了要忙于工作，还要照顾家庭，更要关注我们学习生活的细枝末节，除此之外父母还可能面临很多我们想不到的麻烦、苦恼，因此，面对父母的唠叨，同学们一定要多一分理解。其次，我们要与父母多沟通，协商解决问题。

4、亲子陪伴，一起做有意义的事。父母要保证和孩子在一起的时间，可以和孩子一起做做家务，做做运动，一起阅读等。做家务可以锻炼动手能力，做运动能够强身健体，做阅读则可以陶冶情操。

5、出现紧张、焦虑、失眠等状况时可以告诉家长、老师等，积极主动寻求帮助和心理支持。

七、还没有完成电子医保卡激活的同学，请务必在假期完成。

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张衡有言：“人生在勤，不索何获”，唐韩愈《进学解》亦有言“业精于勤；荒于嬉；行成于思；毁于随。”同学们，你对人生付出什么，人生就会回报给你什么，正值朝气的年纪，我们就应该付出我们的努力与勤奋，不要虚度光阴，让我们的人生在中华民族的伟大复兴中闪光、发亮！

-END-

图文|谭张坤

编辑|校团委宣传中心返回搜狐，查看更多