菊花茶是我们常用的降火凉茶。平时喝点菊花茶对健康有好处。有些人认为菊花茶味道不好，想加糖。那么喝菊花茶时我们应该注意什么呢？能加糖吗？让我们看看吧。

在2016年底世界卫生组织发布的“食物微量脂肪清单”中，茶脂肪被称为世界上最好的微量脂肪，绿茶、红茶和乌龙茶都包括在内，但中国人熟知并经常饮用的菊花茶却不包括在内。

菊花茶能长期大量饮用吗

据报道，菊花茶中的微量脂肪含量只有***，与菊花中的黄酮类化合物一起具有清热解毒的作用。然而，一些研究表明，菊花茶中的微量脂肪可能会使人体变寒，降低免疫力。临床医师强调，有些茶饮料属于清热解毒之品，应在感冒或感染期间饮用。如果你平时喝得太多，你的体质会变得越来越寒。菊花茶性寒，不适合中医所指的“阳虚体质”，不能长期大量饮用。

据中医专家介绍，如果体质过敏的人想喝菊花茶，应该先喝一两杯。如果没有问题，他们可以多喝点，但不应该喝太多。此外，由于菊花凉，体质虚弱、脾虚、胃寒、腹泻的人不宜饮用。总的来说，菊花茶最适合头晕、眼睛发红、喉咙痛、肝热和高血压的人。

可以在菊花茶里加糖吗

喝菊花茶时，人们经常喜欢加入一些冰糖来增加味道。专家认为在菊花茶中添加冰糖是可以的，但最好不要给糖尿病或高血糖的人添加糖。此外，一些脾虚和胃虚的人不应该添加糖，因为太甜的茶会使这样的人感到粘，酸的嘴和过多的唾液。因此，不知道自己体质的人喝菊花茶，不要加糖。

菊花有很多种。事实上，黄色的小而丑的菊花是最好的选择。

许多人一有时间就喜欢一直盯着手机看精彩的节目，这会让他们的眼睛长时间疲劳，影响视力。这时，你可以泡一杯菊花茶，清肝明目，清热降火。浸泡过的菊花可以涂在眼睛上，使眼睛舒服。应该注意的是，不同的菊花有不同的效果。

可以直接用热水冲泡。冲泡时加入一点蜂蜜，味道会更好。但是，苦野菊花最好不要喝。