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对于很多人来说,生命不息,减肥不止。而减肥最重要的,莫过于「管住嘴」。 在西班牙,有两个广告系学生 Alessia 和 Rodrigo,为了帮大家更好地选择食物,他们把食物的商标换成了卡路里数(当然是用 PS 大法)。 比如说,这一大份薯条的新名字,叫「515 大卡」。 怎么样,打击效果惊人吧?。 一起来看看这些残酷的「卡路里真相」吧。 一个汉堡王的皇堡,650 大卡 诚意提醒:去这种西式快餐店,不要点套餐! 套餐中的一包薯条,热量快赶上一个汉堡了。汉堡虽说热量不低,但一餐吃一个,还是没问题的。 至于饮料,可以选无糖可乐或是瓶装水。 一瓶榛果可可酱,4 520 大卡(你们爱的费列罗中就是这种酱) 必须承认,这种酱是抹面包绝配! 虽说热量惊人,好在没有人会一次性吃完一瓶,每次少吃点就好。 一桶薯片,1 320 大卡 比热量更可怕的是,薯片这种东西一吃就停不下手。 一根梦龙雪糕,260 大卡 这种雪糕之所以好吃,它高热量的巧克力脆皮功不可没。 一大杯焦糖咖啡星冰乐,420 大卡 想到很多妹子不吃晚饭却喝这类甜饮料减肥……心情就很复杂。 一瓶啤酒,144 大卡 一瓶热量的确不高。不过,你真的喝一瓶就够么? 很多时候,啤酒都是一打一打(12 瓶)喝的。 必须要说的是,除了热量,酒精的危害不容忽视。 如果要喝,男性每天不超过 2 瓶啤酒,女性不超过 1 瓶。 一个甜甜圈,260 大卡 如果你爱吃,只吃一个就好。 一个披萨,1 680 大卡 正如某广告语——披萨天生被分享,的确,这么高的卡路里,是应该几个人分着吃。 一大盒橙汁,878 大卡 优先吃水果,不要把果汁当水喝。 一条巧克力威化饼干,232 大卡 一条饼干一碗饭。 一小桶方便面:300 大卡 这个热量,看上去还可以接受。 下次买方便面,不如试试这种小份装(60 g 左右)。 关键是要「适量吃」怎么样?是不是想吃又不敢吃了? 其实呢,也不用妖魔化这些食物,关键是,你要学会「适量吃」。 对于大部分轻体力活动的成年人来说,男性一天吃 2 250 大卡就够了,女性则是 1 800 大卡。 在没有 PS 的现实世界,买吃的之前,先看看包装上的「营养成分表」吧。 作者:付婷 丁香园版权所有,未经许可不得转载。 图片来源:Calorie Brands @ Instagram |
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