春天养生期，男人必备三样美食，营养美味，常吃身体强壮，活力旺

（1）将猴头菇、香菇、红椒分别洗净，切块；荷兰豆去老筋洗净，切段。

（2）油锅烧热，放入猴头菇、香菇、荷兰豆炒至断生，加入红椒翻炒至熟。

（3）加入盐、鸡精、生抽调味，起锅盛盘即可。

提示：如果使用的是干猴头菇，泡发和清洗的时候最好用淘米水，这样可以去除猴头菇的涩味，提升香味。

二、荷花烩素

1、原料：

西红柿3个，洋葱1个，竹荪、玉米笋、韭菜花、松仁各10克

2、调料：

味精、盐、白糖各3克，淀粉适量

3、制作过程：

（1）西红柿、洋葱洗净切好，焯熟摆荷花状。

（2）韭菜花、玉米笋洗净切段，焯熟摆碟；竹荪泡发焯熟，摆碟。

（3）撒上炸香的松仁，将所有调味料勾芡淋碟中即可。

提示：在切洋葱时为了防止流泪，可把切菜刀在冷水中浸泡一会儿再切。

三、烤羊肉包

1、原料：

面粉500克，洋葱、羊肉各50克

2、调料：

盐5克，黑胡椒、孜然粉各10克

3、制作过程：

（1）面粉加水揉成面团，再擀成面皮，分成12份。

（2）洋葱、羊肉洗净切粒，与盐、胡椒粉、孜然粉调匀，做成馅。

（3）将馅均匀地包入面皮中，入烤箱烤2分钟至金黄色即可。

提示：烤包子的面团不需要发酵，因此，把面皮弄得薄一点儿，这样吃起来口感好。

以上三样美食做法，大家学会了吗？建议男人日常要多吃这些美食，保护好肝肾，身体强壮，生活才能过得滋润幸福。

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(图文编辑：小看)

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