屏幕时间:管理与限制手机各APP使用时间

时间不知不觉间就从网瘾少年的指缝间溜走了，最后换来的还是无尽的空虚。在这些浪费的时间里，那些支离破碎的文字与音频、那些及时的奖励与快感并没有帮网瘾少年构建和照亮大脑中灰暗的区域。反而是那些极易形成短回路一直被激活，一直被强化，最终陷入死循环，网瘾少年不自觉得停在了这个舒适区，连时间都厌弃了他们。

他们没有时间进入深度阅度、没有时间进入深度思考，一切想法都浮在表面。

他们少睡还多梦，更恐怖的是头发日益稀疏。

救救网瘾少年吧！

不扯了，一句话是，我们自控力差怎么办？

又或者，你发现你的孩子一直沉迷手机，你想要控制它使用手机的时间。怎么办？

如果你也和我一样想赢回时间的心，或者想帮孩子克服手机瘾，我们可以试试让手机主动地控制我们使用各个APP的时长。

苹果最先出了能限制各个APP使用时长的软件，小米、华为的最新系统也支持了该功能。但是我用的一加，手机系统还没自带这种功能。

不过还好，我从google play上找到了评分4.8的无广告应用[Screen Time，中文名叫屏幕时间]，可以让所有安卓手机具备这种功能。

该应用是中文的、无广告的、免费的！！！

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开始我在腾讯的应用宝上找到一款可以满足要求的应用[名字叫:防沉迷应用锁]，但是它是收费的，而且这一款时间管理软件界面做的真的不敢恭维，里面的设置也忒麻烦啦。耐心不好的人，估计一看界面和设置过程就调头弃了。

屏幕时间界面主要显示当天与过去7天的各APP使用情况，以及总使用情况。如下图是我今天使用农药的情况（不好意思，昨天晚上12点想着排位升钻石，一不小心就到今天1点半，我要反思）。

限额界面主要是设定你想要限制使用时间的APP，以及设定限制使用时间。

点击某一个应用名字【此处以农药为例】

输入screen time的密码（这个密码在设置界面设定，稍后）

点击时间

设定该应用的每天允许使用时长【我设定农药的每天允许使用时长为1小时】

你也可以点击编辑应用，选取更多你想要管理的软件，像微信、QQ、其化耗时的小视频软件等。

第一行的屏幕时间控该软件是否开启作用手机。像有些时候，例如放假，例如过年，例如你已经做好颓废（lang）一天的打算时=v=，你就可以关闭该屏幕时间，它就不会控制你的手机。多说一句，关闭屏幕时间按钮也是需要密码的哈！

通知一栏，应该当某个设定的软件使用时长超限时，会跳出通知信息。

点击始终允许,可以进行将一些你不想被管控的软件，一些明显不会让你深陷的软件，例如：通话、支付宝、短信…，你就可以进去把它们都列为不受管控对象。

最下面的更改屏幕时间密码，就是更改该软件的密码。这个密码作用大着呢。2.2节，我要更改农药的使用时长，得先输入该密码才能进入更改界面。哈哈，如果你想控制你孩子的手机，这个软件超好用。 第一次进入设置，它会显示让你设定密码。

小明没忍住，又想玩一把农药，打开后，哈哈！由于软件记录的时间是从凌晨开始的，我今天使用农药的时间是1h36m，超出了我设定的限额。我今天玩不了游戏了。。。。吗？我可以点击“请求更多使用时间”，因为我知道我screen time的密码。作弊。。。。

screen time可以帮你记录手机各APP使用时长，并能够根据你针对每个APP设定的时间限额，单独管理。一旦超出限额，它会帮你主动锁定该应用。使用方法主要有以下三种：

两人互相监督使用效果会更好，找一个同样想管理时间的战友，你们互相约定，给彼此设定screen time的密码。

该应用也可以作为家长监控孩子使用手机时长的软件。

如果是自己用，也是非常不错的。你就像请了一个不讨好的监控者，一旦你错了，他就会毫不留情的批判你。只要我们还心存一点悔过之心（废话，如果没有，能主动搜过并安装这软件？），经过它日积月累的鞭笞，我想肯定有一定改变的。

这款应用有一个bug，对于不是主动受控对象，例如孩子，他们如果发现是这个应用控制他了，那么它急了把这个应用删掉了咋办？ 还好，下载这款应用的条件还是挺高的【tizi】，对于一个小学生来说，你不教它，应该挺难的。如果，你回来检查手机，发现screen time被卸载了，怎么办？打他！打他！打他！哈哈，开玩笑啦！我还是建议以德服人的。我们至少知道，他有没有按要求来，至于要怎么处理，不同的小孩，应该方法也是不一样的。

最后的最后："网瘾少年"在本篇中只是作调侃语用，并无抨击任何行为。像有些父母没时间，或者没方法“改变”自己孩子，却宁愿相信那些“戒网瘾学校与机构”。如果，你没有时间教育自己的孩子，真的，我劝你要好好思考一下是否要生育。

以上