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(以上评分表数据来源于北京体检中心) - 1 - 身高不够,错失好大学好专业 一、对身高有要求的院校 每年都有不少因身高原因而无缘心仪大学的考生。如何避免这种的情况的发生,就需要考生和家长提前了解学校、专业对身高的要求。 一般来说,艺术类院校或专业对考生有身高要求。 表演专业一般要求男生身高170cm以上、女生身高160cm以上; 播音主持专业一般要求男生身高170cm以上、女生身高160cm以上; 服装表演专业一般要求男生身高180cm以上、女生身高170cm以上。 当然各学校对身高的要求不一样,具体需参照该校当年的招生要求; 如重庆师范大学音乐表演类各专业、舞蹈表演专业要求男生身高168cm以上女生身高156cm以上即可。 军队院校、公安武警类院招生时都有身高要求,而且是硬性要求,身高必须要达到标准才能录取。 同时对身体素质要求也很严苛,眼睛近视和有外部明显疤痕的都不能录取。 二、对身高有要求的专业 1、旅游管理专业 大多数学校的旅游专业对于男女生高要求基本差不多,男生一般要求1.68-1.7米以上,女生要求1.58-1.60米以上 2、医学类专业 医学类对身高有要求的专业大致可分为三类: 一是法医学专业,有的医学院的法医学专业要求男生身高在1.70米以上,女生在1.60以上; 二是护理专业,就是我们常说的护士专业,一般该专业要求女生身高必须高于1.56米,男生1.65米,不过好像很少有男生会报这个专业哈! 三是其他医学专业,如山西中医学院的中医学(医学英语方向)要求男生在1.65米以上,女生在1.55米以上; 右江民族医学院的临床医学、医学检验、口腔医学、公共事业管理专业要求男生身高在1.65米以上,女生在1.50米以上。 3、师范类专业 如华中师范大学、上海师范大学、重庆师范大学、长江师范学院等院校,这些师范类专业要求男生在1.60米以上,女生在1.50米以上。 据了解,其他师范类大学很少对身高有特殊要求。 4、其他专业 小语种专业、表演专业、舞蹈专业、播音与主持专业等,多数高校要求男生在1.70米以上,女生在1.56米以上。 空中乘务方向的专业对身高要求较高,同时还重视仪表仪态。 如山东交通学院空乘专业要求男生身高177cm以上女生身高166cm以上; 山东旅游职业学院空乘专业要求男生身高173cm以上女生身高163cm以上等等。 除以上院校、专业在招生时明确提出身高要求外,像师范类专业(以后当老师)、医学类专业(以后当医生、护士)等虽然多数已取消了身高限制; 但考虑以后就业问题,建议身高不理想的同学慎重报考。 - 2 - 影响长高的不良习惯 一、肉食吃太多 猪肉、牛肉、羊肉等肉类是含钙量最低的食物。如果每顿饭都无肉不欢,吃很多肉,不仅会导致肥胖,还会造成膳食总蛋白质过剩,从而导致钙的流失。 二、不吃粗粮 谷物是钙及维生素D含量较高的食物,而维D是促进钙质吸收的重要营养物质。 但在现在的饮食习惯中,人们往往以吃精细加工过的食物为主,很少吃粗粮谷物,而这种饮食习惯会影响钙的摄入量。 三、食物太咸 人体内的钙,是与钠一同从尿液中排出的,因此,如果盐吃的太多,尿钠排出的量也就多,同时,尿钙排出的量也会随之增多,从而导致身体内钙的流失。 四、偏食 食物中缺少铜、锰和锌等微量元素也会影响骨密度。 所以偏食也会影响青少年的骨骼生长发育和骨量,平时应多吃牛奶、鱼、虾、蚌、萝卜、芹菜、菠菜、白菜、卷心菜、各种豆制品等含钙丰富的食物。 五、喝太多碳酸饮料 美国哈佛大学公共卫生学院研究人员发现,经常大量饮用碳酸饮料的青少年,特别是女孩,发生骨折的危险是不饮用这种饮料的青少年的3倍。 所以,还是把这玩意儿戒了吧! - 3 - 睡前吃这7种食物 会睡不着,影响长高 1、方便面 这是一种油炸食品,所以含有大量的油脂,晚上经常吃,会引起肥胖问题。 此外方便面还含有大量的盐和防腐剂,本身就对青少年的健康不利,所以不能多吃。 2、冰淇淋 在暖和的室内吃着冰激凌真的很爽,但冰淇淋属于“升压食物”。 同学们晚间吃,不仅很容易引起胃食道逆流,容易引起腹泻,还会刺激神经系统,变得焦虑、多梦、影响睡眠质量。 3、巧克力、咖啡 现在的青少年最爱吃的零食之一,巧克力就占有绝大比重。 但巧克力含有的咖啡因,可以让人精神亢奋,这一过程大概能持续6小时。 也就是说,如果10点上床,可能到凌晨都睡不着。 试问,这样的睡眠状态,怎么能够有精神好好学习呢? 4、全脂奶 睡前喝一些牛奶可以帮助睡眠,但是全脂牛奶会在体内存积大量脂肪,时间久了就会导致肥胖。 所以睡前最好喝一些低脂奶或脱脂奶。 5、麦片 现在很多家庭把麦片作为心仪的早餐首选,因为燕麦含有不溶性膳食纤维素,可以刺激肠胃蠕动,促进排便。 但是,现在市面上的麦片都是人工添加了大量的糖精和碳水化合物,基本上所含有的维生素量极少,还没排除掉香味添加剂。 睡前食用,只会增加血糖含量和增加排毒系统的负担。 6、红薯 食用红薯之后,肚子中会产生大量的气体,而这些气体会导致同学们肠胃不适,睡眠不安稳、易醒,所以最好白天食用。 此外豆类、大白菜、洋葱、玉米、栗子等也会产气,睡前要少吃。 7、坚果 坚果富含不饱和脂肪酸,但消化缓慢,晚上吃太多坚果会不易消化。如果半夜饿了,可以用优质蛋白质食物或碳水化合物替代,如粗粮面包。 - 4 - 如何后天改善身高? 一、处于身体发育期,要改善后天身高,需要做到以下几点: 1.运动 这里是指合理的运动,像运动员般高强度的运动量,反而会增加关节负担,抑制生长发育。 跳绳对于改善身高效果比较明显,操作又简便,同学们可以抽时间每天跳一次,每次十分钟,坚持为之,能够收到良好效果。 此外,篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式。 2.睡眠 最好早睡,生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。青少年课业任务虽重,但是也最好不要超过11点睡觉,每天保证7-8小时的睡眠时间。 3.营养 学生学习压力大,营养必须均衡,如果偏食、挑食,就容易长不高。 应该补充足够的蛋白质,如牛奶、肉类等,锌、钙、铁等微量元素也要注意,一旦缺乏同样会引起生长发育迟缓。 错过了最佳生长时间,以后就很难追赶。 4.疾病 这也是影响身高的一个关键因素,要注意提高免疫力。如果青少年患有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病,需要尽早治疗。 二、长高运动处方: 1.晨起慢跑5~7分钟后,做柔韧性和放松练习20分钟,包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。 2.在单杠上悬垂(每次20~30秒)。可做无负荷悬垂,再做有负荷悬垂;做正向手握悬垂,也做倒挂悬垂(双脚用绷带固定)。 3.跳起摸高。双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做,争取每次跳得尽可能更高些。 4.登20~30米高小坡或楼梯,上时放松,下时加快速度下,重复2~4次。 5.请两人协助,一人握住双手,另一人抓住双脚,同时向相反方向轻轻牵拉身体,每次20秒。 6.游泳。 7.打篮球,打排球。 8.跳跃。每天跳跃,自我练习,由少到多,可早晚均做,每天跳跃200次以上。 - 5 - 身高已达标,如何长得更高? 一、睡眠是黄金 有句老话叫:“人在睡中长,不睡则不长!” 同学们睡眠安稳,吃饭香甜,吸收充分,则可以长的好,长的高。 所以最好早睡,生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜12点。 不要超过11点睡觉,一般来说,新生儿每天要睡14~20小时,1~3岁为12~14小时,4~6岁需要11~12小时。 我国教育部印发的文件中明确规定,小学生需保证每天睡眠10小时,初中生9小时,高中生8小时。 夜间睡眠最好是深睡眠,反复翻腾一般睡眠质量不高,影响生长激素分泌。晚餐不要吃特别多,也不要临睡前喝很多水。 因为吃太多,给肠胃造成了负担,胃不和则卧不安,而喝太多,则会不停地起来尿尿,也会影响到睡眠。 二、营养就是肥料 春天生长发育最快,消化吸收功能增强,进食量增加。 这时期可以适当让食物品种变丰富些,并且补充含钙丰富的食品,抓住一年中最好的长个子时间,但不宜吃的过多哦,还是坚持七八分饱即可啦! 另外,必须均衡,如果偏食、挑食,就容易长不高。 可以适当补充足够的蛋白质,如牛奶、肉类等。 锌、钙、铁等微量元素也要注意,缺乏同样会引起生长发育迟缓,错过了最佳生长时间,以后就很难追赶。 三、运动就是添加剂 研究资料显示,经常参加体育运动的青少年,比不参加体育运动的青少年可高出4cm左右。 这是因为运动后人体的生长激素分泌会明显增加,从而促进身高发育。 另外,这里的运动是指合理的运动,像运动员般高强度的运动量,反而会增加同学们的关节负担,抑制孩子的生长发育。 四、体质才是本钱 体质也是影响身高的一个关键因素,假如体质不好,一生病肯定会影响身高和体重,特别是使用抗生素后,在一周左右的时间里,发育都是会很缓慢的。 所以也要注意提高自身的免疫力,如果有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病,需要及早调理。 喜欢今天的文章,别忘了在文末右下角点个“在看”,并转发给更多人看。 【合集】1-7年级奥数练习题【附赠中考压轴题每日一题】 推荐阅读:初中英语教材单词和课文录音(完整版) 推荐阅读:小学必会的50道经典应用题(含解题思路) 央视把227篇课文拍成了大语文纪录片,一定要给孩子看!(附观看链接) 推荐阅读:小学生必读小古文100篇 英语48个音标发音(附详细图解+视频),练起来,新学期不用慌! 中小学生必背古诗135首,让孩子每天背2首!(收藏) 摘抄不用愁:100句美文、139则名言、150个哲理成语、9篇课本素材运用! 九大学习工具,都在家长慧。关注家长慧、关注孩子成长!长按下方家长慧的二维码,进入公众号,点击底部菜单获取各大学习工具!(如下图)返回搜狐,查看更多 |
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