​[长富解惑]太极拳基本要点与十三势行功要诀释义

太极拳的基本要点和十三势行功要诀释义太极拳的基本要点包括虚领顶劲、眼神注视、含胸拔背、沉肩坠肘、坐腕伸指、身体中正、尾闾收住、松腰松胯、膝部如松非松、足掌贴地、分清虚实、上下相随，周身一致、内外相合，呼吸自然、用意不用力、气遍周身，分行上下、意气相连、式式势顺，不拗不背，周身舒适、式式均匀，不快不慢，绵绵不断，外式如此，意与内劲亦然、姿势无过或不及，当求中正、用法含而不露、动中求静，心静无思无虑，静中求动，内气运用、轻则灵，灵则动，动则变，曲中求直，蓄而后发，势势存心揆用意，刻刻留心在腰间、精神能提得起，则无迟重之虞，腹内松静气腾然、虚领顶劲，气沉丹田，不偏不倚，尾闾正中神贯顶，满身轻利顶头悬、以气运身，务顺遂，乃能便利从心，心意君来骨肉臣、十三势行功心诀、太极拳中的柔与刚、拳经云，柔里有刚攻不破，刚中无柔不为坚、太极拳的柔，是软中有硬，真柔表现在按之则下，起之则上，不丢不顶，上下相随，才是柔中有刚，外柔内刚、只有意识上行成刚柔相济的状态，才能够做到欲刚能刚，欲柔能柔，刚柔随心所欲、太极拳的“招”与“术”、“招”是外部动作，单纯用招技击，对太极拳的基本要点和十三势行功要诀释义太极拳的基本要点包括虚领顶劲、眼神注视、含胸拔背、沉肩坠肘、坐腕伸指、身体中正、尾闾收住、松腰松胯、膝部如松非松、足掌贴地、分清虚实、上下相随，周身一致、内外相合，呼吸自然、用意不用力、气遍周身，分行上下、意气相连、式式势顺，不拗不背，周身舒适、式式均匀，不快不慢，绵绵不断，外式如此，意与内劲亦然、姿势无过或不及，当求中正、用法含而不露、动中求静，心静无思无虑，静中求动，内气运用、轻则灵，灵则动，动则变，曲中求直，蓄而后发，势势存心揆用意，刻刻留心在腰间、精神能提得起，则无迟重之虞，腹内松静气腾然、虚领顶劲，气沉丹田，不偏不倚，尾闾正中神贯顶，满身轻利顶头悬、以气运身，务顺遂，乃能便利从心，心意君来骨肉臣、十三势行功心诀、太极拳中的柔与刚、拳经云，柔里有刚攻不破，刚中无柔不为坚、太极拳的柔，是软中有硬，真柔表现在按之则下，起之则上，不丢不顶，上下相随，才是柔中有刚，外柔内刚、只有意识上行成刚柔相济的状态，才能够做到欲刚能刚，欲柔能柔，刚柔随心所欲、太极拳的“招”与“术”、“招”是外部动作，单纯用招技击，对太极拳的基本要点和十三势行功要诀释义太极拳的基本要点包括虚领顶劲、眼神注视、含胸拔背、沉肩坠肘、坐腕伸指、身体中正、尾闾收住、松腰松胯、膝部如松非松、足掌贴地、分清虚实、上下相随，周身一致、内外相合，呼吸自然、用意不用力、气遍周身，分行上下、意气相连、式式势顺，不拗不背，周身舒适、式式均匀，不快不慢，绵绵不断，外式如此，意与内劲亦然、姿势无过或不及，当求中正、用法含而不露、动中求静，心静无思无虑，静中求动，内气运用、轻则灵，灵则动，动则变，曲中求直，蓄而后发，势势存心揆用意，刻刻留心在腰间、精神能提得起，则无迟重之虞，腹内松静气腾然、虚领顶劲，气沉丹田，不偏不倚，尾闾正中神贯顶，满身轻利顶头悬、以气运身，务顺遂，乃能便利从心，心意君来骨肉臣、十三势行功心诀、太极拳中的柔与刚、拳经云，柔里有刚攻不破，刚中无柔不为坚、太极拳的柔，是软中有硬，真柔表现在按之则下，起之则上，不丢不顶，上下相随，才是柔中有刚，外柔内刚、只有意识上行成刚柔相济的状态，才能够做到欲刚能刚，欲柔能柔，刚柔随心所欲、太极拳的“招”与“术”、“招”是外部动作，单纯用招技击，对太极拳的基本要点和十三势行功要诀释义太极拳的基本要点包括虚领顶劲、眼神注视、含胸拔背、沉肩坠肘、坐腕伸指、身体中正、尾闾收住、松腰松胯、膝部如松非松、足掌贴地、分清虚实、上下相随，周身一致、内外相合，呼吸自然、用意不用力、气遍周身，分行上下、意气相连、式式势顺，不拗不背，周身舒适、式式均匀，不快不慢，绵绵不断，外式如此，意与内劲亦然、姿势无过或不及，当求中正、用法含而不露、动中求静，心静无思无虑，静中求动，内气运用、轻则灵，灵则动，动则变，曲中求直，蓄而后发，势势存心揆用意，刻刻留心在腰间、精神能提得起，则无迟重之虞，腹内松静气腾然、虚领顶劲，气沉丹田，不偏不倚，尾闾正中神贯顶，满身轻利顶头悬、以气运身，务顺遂，乃能便利从心，心意君来骨肉臣、十三势行功心诀、太极拳中的柔与刚、拳经云，柔里有刚攻不破，刚中无柔不为坚、太极拳的柔，是软中有硬，真柔表现在按之则下，起之则上，不丢不顶，上下相随，才是柔中有刚，外柔内刚、只有意识上行成刚柔

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