食べる楽ã

おはようございます、山田です。

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これをメインにしたい。

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大病をした私ですが。

今は回復して、毎日、 運動に励んでおります。

そう、

すごく元気いっぱいです。

その一因は？

→「食事を工夫したこと」です。

やはり、「食は生命なり」というのは本当です。

私のような癌サバイバ～は、再発しないためにも

気を配る必要があります。

ただし。

「美味しく、楽しく」も大事。

たまには、甘い饅頭とかを食べます。

心の栄養ですね。

普段は、肉は食べないのですが。

心が欲した時は餃子とかを食べます。

心は大事です。

一番大事です。

食事についても運動についても

心と密接に関連しています。

「この食事を食べることで、

私は益々健康になるんだ。」

「運動をするたびに

私の体は、どんどんと健康になっていく。」

こういった自己暗示を自己催眠術の状態で、

唱えていきます。

イメージします。

あ、もちろん、健康になるには、

他にも大事な要因があります。

多くの人は、

「運動と食事さえ気を付けていると健康になる」と

勘違いしています。

大間違い。

大事な順番で、

・たっぷりと寝ること。

・座る時間を減らすこと。

最初にこの２つが前提です。

日本人には、「睡眠時間６時間で平気だぜい」という人が多いです。

もっと少ない人もいますね。

しかし、それでは脳がフルに働かない。

→稼げない。

私は。

夜の睡眠以外にも昼寝を欠かしません。

また。

1日のうちに何回も瞑想でエネルギーを補給します。

また、「事務職で１日、座っています。」というのは最悪です。

スポーツクラブでまとめて運動しても帳消しにはならないです。

とはいえ、立ちっぱなしも身体に悪い。

こまめに身体を動かすこと。

運動ですが、有酸素運動は身体に良いです。

ただし、ジョギングとかならば。

週に３回か４回、合計距離が１６キロ程度。

このくらいがベストです。

これを超えると死亡率が高くなるのが、いろいろな統計で確認されています。

さーて。

私の食事。

今朝の私の朝食。

もち麦８割、五穀米が２割の飯。

おから、切り干し大根、大豆も

飯の中に入っています（笑）

味噌汁には昆布、サツマイモ、人参、桜海老と野菜たっぷり。

納豆、卵、海苔、瓶に入ったシャケ。

あと、乾燥プルーンです。

お金はかかってないけど、栄養たっぷりです。

穀物と豆、根菜を中心とした食事法。

あと、ほうれん草とかの野菜、海藻、小魚を応援団とする。

この食事法は、尊敬する魚柄仁之助さんの著書から学んだものです。

最近、最も良かったのが、

「もち麦」を主食にしたこと。

繊維質が多く、便通が良くなります。

秘密の食事。

以下のような感じ。

・主食。

もち麦。７割から１０割。

五穀米。

切り干し大根。

大豆。

さつまいも。

南京。

人参。

さらには「ゆで卵」

ぜーんぶ、炊飯器で同時に作ります。

ぜーんぶ、一緒に作るのです。

主食だけでも栄養満点です。

副食。

玉ねぎ

ジャガイモ

ピーマン

さつまいも

レンコン

これらの根菜、大好きなので、レンジでチンして食ってます。

野菜炒め。

もやし、キャベツとかで野菜炒めを作ります。

オリーブオイル、料理酒で炒めます。

あと、大豆製品が多いです。

納豆とか豆腐とか「おから」とか。

乾物。

ちりめんじゃこ、鰹節、切り干し大根、乾燥プルーン、海藻類。

乾物は価格が安く、保存性もええので重宝していますわ。

魚は、週に３回か４回。

鯖とか安い魚が多い。

あと、小魚が好きです。

卵。

１日に２個は食べる。

果物

これもたっぷりと食べるようにしております。

みかん、バナナ等。

乾燥プルーンとかも。

こういった食事、穀物を中心として、根菜類、乾物を副菜の中心にする。

お金がかからんし、私の嗜好にぴったりです。

出張中？

はい、「もち麦」のレトルトを持っていきます。

あるいは、現地のスーパーで買います。

こんな食事で、エネルギーが増大し続けております。

「もち麦」、身体のためにおすすめ。

それに安いですからねえ。

プロテインも飲んでます。

ただし。

 ã‚¦ã‚§ã‚¤ãƒ—ロティンとか飲みません。

アノマプロティン。

えんどう豆のプロティン。

抹茶味がおすすめ。

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サプリメントについては、また、書きますね。

山田豊治

上記２００ページ超の電子書籍プラス高額の教材とヨガ想念術の真髄 ５４歳サラ金（アコム）契約社員から夢のようなインターネット起業をしました！ さらに実際に１万円以上で売っている「瞑想で成功する法」Ebookも無料プレゼント！

おはようございます、山田です。

今日の件名：新「ノアの方舟」の時代。

私、今は、新しい「ノアの方舟」時代だとと思っています。

コロナウイルスの影響で、仕事を変えたり、失業したり。

そんな人が3割以上も生まれるそうです。

世の中も様変わりしました。

旅行業、ホテル業、飲食業、みんな大変なことになりました。

本も出したことある人気のキャバ嬢、

月収500万だったのに0円に。

こんな話はよく聞くことです。

逆にネット関連、流通業は、大変に儲かっているそうです。

例えば、パソコンとかの需要は、倍くらいになったとか。

在宅ワークとかに絶対に必要なので、各企業や学校は、

「社員一人一台」「学生一人に一台」のパソコンを考えているのです。

現在は、中国の企業がストップしているので、需要があっても

売るパソコンがない。

こんな状況らしいです。

しかし。

「作れば確実に売れる」時代なので、どんどんとパソコンの売り上げ上がるでしょう。

明暗が分かれます。

私は。

神様が「元気に生き残れる」人々を選ぶ、

「ノアの方舟」時代だと思っています。

それには、まず体力。

→「食事を工夫すること」です。

生き残るためのスキルを身につけて、 お金を稼ぐ。

もちろん、これは、超大事です。

しかし。

その前に体力、正しい食事です。

やはり、「食は生命なり」というのは本当です。

あ、もちろん、健康になるには、

大事な要因があります。

多くの人は、

「運動と食事さえ気を付けていると健康になる」と

勘違いしています。

大間違い。

大事な順番で、

・たっぷりと寝ること。

・座る時間を減らすこと。

最初にこの２つが前提です。

日本人には、「睡眠時間６時間で平気だぜい」という人が多いです。

もっと少ない人もいますね。

しかし、それでは脳がフルに働かない。

→稼げない。

また、「事務職で１日、座っています。」というのは最悪です。

スポーツクラブでまとめて運動しても帳消しにはならないです。

とはいえ、立ちっぱなしも身体に悪い。

こまめに身体を動かすこと。

運動ですが、有酸素運動は身体に良いです。

ただし、ジョギングとかならば。

週に３回か４回、合計距離が１６キロ程度。

このくらいがベストです。

これを超えると死亡率が高くなるのが、いろいろな統計で確認されています。

さーて。

私の食事。

最近、最も良かったのが、

「もち麦」を主食にしたこと。

繊維質が多く、便通が良くなります。

さらに腹持ちが良いので、少しずつ、私のお腹もへっこんで来ました。

あ、一切の我慢なしです。

このまま続けて、落ち着いたところが、自分の「ベストウェイト」でしょう。

「何キロまで落とす」とか一般人の考えるようなアホなことは考えません。

秘密の食事。

以下のような感じ。

・主食。

もち麦。７割から１０割。

・オートミール。

五穀米。

切り干し大根。

大豆。

さつまいも。

南京。

人参。

ぜーんぶ、炊飯器で同時に作ります。

ぜーんぶ、一緒に作るのです。

主食だけでも栄養満点です。

副食。

玉ねぎ

ジャガイモ

ピーマン

これらの根菜、大好きなので、レンジでチンして食ってます。

野菜炒め。

もやし、キャベツとかで野菜炒めを作ります。

オリーブオイル、料理酒で炒めます。

あと、大豆製品が多いです。

納豆とか豆腐とか「おから」とか。

乾物。

ちりめんじゃこ、鰹節、切り干し大根、乾燥プルーン、海藻類。

乾物は価格が安く、保存性もええので重宝していますわ。

魚は、週に３回か４回。

鯖とか安い魚が多い。

あと、小魚が好きです。

肉は、あまり食わないです。

健康とかを考えて、ではなく、基本的に「そんなに好きではない」からです。

特に鶏の肉は嫌いですね。

卵。

１日に１個か、０。

乳製品。

豆乳にシフト。

こういった食事、穀物を中心として、根菜類、乾物を副菜の中心にする。

お金がかからんし、私の嗜好にぴったりです。

出張中？

はい、「もち麦」のレトルトを持っていきます。

あるいは、現地のスーパーで買います。

こんな食事で、エネルギーが増大し続けております。

「もち麦」、身体のためにおすすめ。

それに安いですからねえ。

この食事で、筋肉も発達します。

「肉とプロティン」だけのビルダー食を食っているのはアホです（笑）。

山田豊治

PS．理想の人生を歩むための第一歩は、正しい食事と

正しいビジネス構築法。

次回は、音声で、「コロナ時代の後、生き残るための仕事」の

話をします。

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おはようございます、山田です。

数日前、完全休養日（一切、仕事しない日）だったのです。

それで、朝から、筋肉YouTuberを

チェックしていたら？

以下のようなのがありました。↓「ステ動画をなぜ削除したんですか？についての回答と今後の活動につきまして。」

彼、NPCJと言う団体のコンテストに出ていたのです。

ここ、新興の団体で、ドラッグテストが一切ないのです。

結果として、ステロイド使い放題（笑）

それなのに彼は、クソ真面目で、

「僕はステロイドを使ってないです。

これからも一切、使用しないで、良い身体を目指します！」と

YouTube動画で宣言したのですね。

「はん？

山田さん、それ、素晴らしいことじゃね？

なぜ、削除しないといけないの？」

はい、筋トレYouTuberの闇です。

それは、彼、筋肉YouTuberなので、

他の筋肉YouTuberともコラボしています。

彼らが、だいたい、ステロイドを使っているので、

反感を買ったようです。

また、NPCJのコンテストにも今後、出にくい雰囲気に

なったようです。

変な世界（笑）

でも、筋肉YouTuber、NPCJに出ている人が多い。

筋肉YouTuberは、ステロイドを使っている人が多いようです。

（断っておきます。

JBBFと言う団体は、きちんとドラッグテストをやってます。

ここに出ている選手は、ステロイドとか使ってないです。

JBBFは、一番、権威のある団体、

あえて、ここに出ずに。

アメリカのコンテストに出たり（ドラッグを使い放題）、

NPCJに出ている選手は変ですね。

ただし、特別な理由があり、

ステロイドを使わずにアメリカのコンテストに出たり、

NPCJに出ている選手もいます。

ごく僅か、少数派ですけどね。

ここらは誤解のないように。

ただ、普通は、ドーピングしてないなら、

JBBFに出るはず。）

理由？

お金です。

筋肉YouTuberは、すごい身体になった方がアクセスが集まりやすい、

つまり、お金になる。

また、筋肉YouTuberは、パーソナルトレーナーをやっていることが

多い。

これも筋肉がついた方が金になる。

とはいえ、パーソナルトレーナー、これから、

どんどんと報酬が減っていくでしょうねえ。

いまは、バブルです。

だからこそ、厳しい未来がわかっているからこそ、

お金のために自分の健康を犠牲にして、筋肉をつけるのです。

まあ、筋肉YouTuberって、ほとんど、ステロイドユーザーだからな（笑）

（これも誤解ありの問題発言です。

筋肉YouTuberでもサイヤマンとかJBBFに出ているナチュラルの

選手も多いです。

まあ、私は、ちとオーバーに言っているのかもしれない。

ただし、NPCJで上位に入賞している方、

筋肉YouTuberの中で、

ステロイドを使っている人の割合は「驚くほど多い」のが、

実態です。

だから、冒頭の動画の彼は、動画を削除せざるを

えなかった。

闇は深いです。）

私は、正反対です。

健康l第一。

トレーニング法も

「一切、怪我をしない、関節に優しいトレーニング」が

モットー。

食事も。

今朝の私の朝食。

もち麦８割、五穀米が２割の飯。

おから、切り干し大根、大豆も飯の中に入っています（笑）

味噌汁には昆布、サツマイモ、人参、桜海老と野菜たっぷり。納豆、卵、海苔、瓶に入ったシャケ。

あと、牛乳と乾燥プルーンです。

お金はかかってないけど、栄養たっぷりです。

尊敬する魚柄仁之助さん直伝。

お金のために健康を犠牲にしない。

筋肉スローライフ。

この件で、

魚柄 仁之助さんの「世渡りの技術」を読み返し、

魚柄さんのことを書きたくなりました。

魚柄さん、「年に必要な生活費は４０万円か５０万円だ。」と断言しています。

（彼は彼女と２人暮らし）。

そして、驚くべきことは、「年収２千万円を超える」そうです。

雑誌の連載も月に１０本から２０本、

人気者で講演にも呼ばれるし、本もたくさん出されているので、そうなるのです。

今、６３歳かな？

私は、彼の生き方は、４０歳以上のサラリーマンの方の良い参考になると考えています。

どう考えても今の日本、サラリーマンだけで一生を終えることはできないっす。

遅かれ、早かれ、「全員が起業」しないと生活できないのです。

年金もどんどんと減り、支給年齢があがり、消費税とかは上がる一方ですから。

必要なのは「お金を使わん技術」と「お金を稼ぐ技術」の２つの車の両輪ではないでしょうか？

魚柄さんの年の生活費４０万円、年収２千万円超は私の究極の理想です。

また、４０歳以上の方の殆どにも当てはまるのではないでしょうか？

いくら稼いでも使ってたら、貧乏になります。

小室哲哉 とか１００億円以上も稼いだのに今は超貧乏です。

マイク・タイソンとかもそうですね？

魚柄さんは、彼らアホチンの正反対です。

生き方、節約にも「哲学」があります。

「お金を使わん技術」の見本。

私が特に注目しておるのが、彼の食事法です。

「ひとりひとつき９千円」という驚くべき額ですが。

「実は見栄をはっていた。ほんとはね、７千５百円くらい。」（笑）

なぜ、そんなに安いのか？

例えば、主食。

「米は高い。」

だから、「増量して安くあげる。」

・麦を入れる。安い。

・さらに緑豆も一緒に炊いて、増量。

・さらに「切り干しダイコン」もいれて、さらに増量。

こんな感じで主食は限りなく安くなるのです。

それと、これは「とても身体に良い」食事です。

朝のみそ汁にも野菜がどっさりと入っております。

これも身体に良いですね。

詳しい食事の詳細は、魚柄さんの著作を参考にしてください。

彼の食事、簡単に言うと「日本人本来の食事」ということです。

日本人である私たちボディビルダー用の食事もこれに近いものが理想と思います。

「お金を稼ぐ技術」

魚柄さんは、２０歳くらいから「自分で稼いで」暮らしています。

サラリーマンとかは１日もしていないのです。

１．最初は「二輪屋」。

バイク、自転車屋さんですな。

２．次いで「古道具屋」。

１０年ほどやったのですかね。

驚くべきは「これはバブルの今だけ。長く続かん。」と最初から割り切っていたそうです。

３．そして、「食生活研究家」として食っているそうです。

それも「ひとりひとつき９千円」のインパクトで「異色の研究家」というユニークなポジションを獲得しているのです。

こういうふうな「能力を換金する能力」は、４０歳以上のサラリーマンの方、身につけておいたほうがいいのではないですか？

彼は、まったく資格をもっていませんが（私もなにも持ってない）、ちゃんと換金していってます。

こんな感じで、

私は、「お金のためにステロイドを使って、自分の健康を犠牲にする」

筋肉YouTuberたちの逆の人生、

筋肉スロータイフを送るのです！

山田豊治

上記２００ページ超の電子書籍プラス高額の教材とヨガ想念術の真髄 ５４歳サラ金（アコム）契約社員から夢のようなインターネット起業をしました！ さらに実際に１万円以上で売っている「瞑想で成功する法」Ebookも無料プレゼント！

おはようございます、山田です。

昨日もMr.Xの音声をほぼ1日、聞いておりました。

平秀信さんとの対話で。

ヨーロッパのある国のようです。

Mr.X「人間は、「健康で」「愛情に恵まれて」「お金があれば」

幸せと言われています。

これに異論がある方は、いないでしょう。

中略。

そして、すべての前提となるのは、

健康です。」

そうですね、健康が、全てのスタートです。

私が、 最近、熱中しているモデリング。

健康関連では、 Clarence Bass氏。

野菜、根菜類、フルーツ、穀物が中心で、

魚、乳製品、卵が援軍、まれに肉が入る。

「ほとんど」菜食主義。

オリーブオイルとかも使い、地中海式に近い。

ほぼ、これに近い食事に改めました。

私の悩み：６０歳過ぎて、お腹が出てきた。

しかし、考えたこと。

「私は、ほぼ完璧に近い食事をしている。

これで、安定してきた体重が、自分にとって、ベスト。

Just weight　いつまでも、だ。」

無理して減食して、あるいは長時間、運動して、

体重を減らすことはしない。

寿命を削る危険性が高い「糖質制限」は、やらない。

流行に飛びついて、良いことはないから。

でも、自分のモットーである

「常に自分に挑戦しろ！」は、続ける。

トレッドミルだったり、ベンチプレスだったり、チンニングだったり、

全ては自己記録に挑戦する１

運動は、高強度にやり、

高い運動能力を獲得する。

筋肉も有酸素運動の能力も、だ。

理由。

↓

アメリカに「クーパーエアロビクスセンター」という施設があります。

エアロビクス（有酸素運動）の創始者であるケネス・クーパー氏が代表。

そのなかに世界一とも言われる予防医学の最前線組織があります。

「クーパー・クリニック」と呼ばれています。

残念ながら、日本ではこのレベルの研究をしている組織はないです。

東大、京大、あたりともレベルが違います。

クーパー・クリニックには世界中からひとが集まっています。

病気ではなく、健康なひとが大部分。

そのうちの２５万人を数十年も追跡調査しました。

そして、死亡率を出しました。

その結果です。

以下。

なお、身体能力とは有酸素運動の能力です。

死亡率（低いほどよい）

標準体重グループ（BMI２５以下）

身体能力低い　52.1

身体能力普通  28.6

身体能力高い 20.0

肥満グループ（BMI２５から３０以下）

身体能力低い  49.1

身体能力普通 29.8

身体能力高い 19.7

超肥満グループ（BMI３０以上）

身体能力低い 62.1

身体能力普通 18.0

身体能力高い 18.0

最初、「身体能力低い」グループをみていくと

超肥満グループの死亡率が一番、たかいです。

しかし、But。

「身体能力普通」グループでは

超肥満グループの死亡率がもっとも低いのです。

全体でもいちばん低い18.0という死亡率です。

「身体能力高い」グループでも

超肥満グループが18.0でもっとも低いのです。

「超肥満で有酸素運動の能力が高い？

どんなひと？」

BMIというのは、身長から見た体重の割合です。

だから、体重の中身はわからん。

でも、私が考えるに

「太っているのに心肺機能が良好ということは、

よく運動している証拠。

おそらく、身長の割に筋肉量も多いということだろう。」

総合格闘技のマーク・ハントとか（笑）

彼は１７８センチで１３０キロ、それでいて、あの動きです。

彼は太っているようですが、ベンチプレスで２２５キロもあげるし、

１３０キロの身体で懸垂も楽々です。

筋肉が多いのですね。

それに心肺機能も良い。

はい、高強度の筋力トレーニング、有酸素運動を続けます。

ただし、頻度は低いし、時間は短い。

これがベスト！

「山田さん、愛情とお金は、どうなる？」

はい、今度のメルマガで。

山田豊治

上記２００ページ超の電子書籍プラス高額の教材とヨガ想念術の真髄 ５４歳サラ金（アコム）契約社員から夢のようなインターネット起業をしました！ さらに実際に１万円以上で売っている「瞑想で成功する法」Ebookも無料プレゼント！

おはようございます、山田です。

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■　素晴らしい人生を望む人だけが来るべきセミナー。

盟友、長谷川さんが、

今度、セミナー講師養成セミナーの1Dayコースを行うことになりました。

通常5000円ですが、以下のフォームの紹介者に『山田豊治』と書いていただけたら、

無料でご招待できます。

「セミナーを自分でもやってみたい」「セミナー講師になりたい」「セミナー集客についてもっと学びたい」「セミナーセールスをできるようになりたい」

といった方にぴったりの講座になっています。

私自身が、このセミナー講師養成塾に入ることにより、４千万円（巨人覚醒塾、オンライン塾）以上の

利益を得たので、超オススメです。

すでに2/2と2/17は、締め切りになってしまっています。

1Weekセミナー講師1Dayコース無料招待ページ

http://emotionstrategy.com/1Weekseminar.pdf

参加者の方は、「年収が1000万円を超えました」という地方在住の50代女性や

パチンコ屋のアルバイトから独立してセミナー講師として月商100万円を超えましたという30歳の男性、

副業講師として会社員の給与とは別に年間100万円以上コンスタントに収入が増えましたという男性、

その他別事業としてセミナーをはじめて3000万円以上稼いだ会社経営者、

何冊も本を出している著者さんや授業に活用できましたという学校の先生、

研修を受注できましたという講師の方から、副収入が増えたという主婦の方までさまざまです。

ぜひ気になりましたら、ご参加ください。

通常5000円ですが、以下のフォームの紹介者に『山田豊治』と書いていただけたら、

無料で参加できます。

1Weekセミナー講師1Dayコース無料招待ページ

http://emotionstrategy.com/1Weekseminar.pdf

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気がついておられると思いますが。

私は、「カラダとココロ」のコンディショニングに

すごく力を入れております。

（今日は、関西で、「ココロ」のセミナー。

良いものができそうです。）

その理由。

ネットビジネスであれ、

人間関係であれ、

恋愛であれ、

快適な旅も

夢を実現する行動も。

「カラダとココロ」が整っていれば、

簡単に上手くいくからです。

逆に。

ノウハウだけ知っていても。

なかなかうまくいかない。

そういったわけで、

私は、日々トレーニングに励んでいるわけです。

メンタルトレーニング。

自己催眠と瞑想。

私の場合、仕事は全て、

「自己催眠と瞑想」に頼りきりです。

肉体のトレーニング。

これは、コンディションの調整だけではなく、

私の売り物の一つが。

筋肉だからです（笑）。

ある日ののチャットワークから抜粋。

（私は毎日、塾に入ってくれたお客さんと

チャットワークで会話を楽しんでおります。）

初めて私と接点ができた日。

これが話題になっていました。

Aさん「私も三十代で山田先生のメルマガ読み始めました。

2008年～だから、もう12年目になります。

私は筋トレの情報を探していて、

山田さんの囚人トレーニングを最初に買ったのが始まりだったのですが、

セールスレターにあった山田さんの腕の写真を見て、

すっげえ！と思いました。」

Bさん「もう12年なんですね！

長いですね！

自分はリザルトユニバーシティ2014年でしたので、まだ5年目でした！

ほんと、先生の筋肉ヤバイですよね！」

私、 今、64歳です。

今年の11月には、65歳になります。

でもね、 筋肉に衰えは見られない。 

ヤフオクでの私の勇姿（笑）

https://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/o305286349

だから、私の場合、ジムでのトレーニングは。

仕事なんですよ、仕事。

いやー、大好きなことが仕事。

最高ですよね？

3年前に始めたサーキット形式の

PHAトレーニング。

すごく良い調子です。

20分ほどで、6種目を5循環ほどします。

懸垂、12回

レッグカール、重い重量で30回から40回

チェストプレス、20回

スクワット、30回

マシンプレス、20回

カーフレイズ、30回

以上を５循環します。

休息なしです。

マシンの重量は、かなりの高重量です。

それを高回数やるのです。

スタミナと筋肉の両方が必要です。

自慢じゃないのですが。← 自慢やないかあ、豊治！

ついて来れる方は、ほとんどいないでしょう。

PHAトレーニングの後は、加圧トレーニングやります。

加圧トレーニングは、

一時的に 血液の流れをストップしますが、除圧すると。

一気に血液が流れます。

通常時よりも170パーセントも血流が盛んになるのです。

とても健康に良いのです。

同時に筋肉もものすごく発達します。

以上のように私のトレーニングは。

全身の血流の促進。

これに重点を置いています。

巷のボディビルダーのように

老廃物を筋肉に溜め込むトレーニング（パンプアップ）は、

行っておりません。

あれをやると風邪とかもひきやすくなるんですよねえ。

私、今年の冬も風邪ひとつひかずにすみました。

これは、私のトレーニング法の正しさの証明だと思っています。

「風邪をひく」何て、最悪ですよ。

でもね、スポーツマンはよく風邪ひくんですよ。

ランナーとか多いですよねえ。

こんな感じでトレーニングしております。

食事は、尊敬する魚柄仁之助先生の 本を参考にしております。

ひと月9000円の快適食生活 文庫版

https://www.amazon.co.jp/%E3%81%B2%E3%81%A8%E6%9C%889000%E5%86%86%E3%81%AE%E5%BF%AB%E9%81%A9%E9%A3%9F%E7%94%9F%E6%B4%BB-%E6%96%87%E5%BA%AB%E7%89%88-%E9%AD%9A%E6%9F%84-%E4%BB%81%E4%B9%8B%E5%8A%A9/dp/4864104468/ref=as_li_ss_tl?s=books&ie=UTF8&qid=1551995290&sr=1-2&keywords=%E9%AD%9A%E6%9F%84%E4%BB%81%E4%B9%8B%E5%8A%A9&linkCode=sl1&tag=pasotrainer-22&linkId=c109c880f051d2389a0a7fa56e7b45ef&language=ja_JP

根菜類と穀物が中心。

それ以外の野菜、果物が援軍。

乾物をよく使う。

小魚やきのこ類 もよく食べる。

少量ながら、肉も食べる。

私の場合、

魚柄仁之助先生の食事法に加えて、

オリーブオイルもイタリア人並みに使います。

また、酢飯が好きなので、毎食のように

酢も使います。

はい。

以上が、プロである私の肉体のコンディショニングです。

ご参考に。

山田豊治 

上記２００ページ超の電子書籍プラス高額の教材とヨガ想念術の真髄 ５４歳サラ金（アコム）契約社員から夢のようなインターネット起業をしました！ さらに実際に１万円以上で売っている「瞑想で成功する法」Ebookも無料プレゼント！

おはようございます、山田です。

数日前にこんなメールをもらいました。

「最近年齢を重ねるにつれて、意欲ややる気のようなものが減退しており、

山田先生のようなやる気に満ちたエネルギーを得たいと思うのですが、

どのようにして山田先生は日々モチベーションを保っておられるのでしょうか？

ぜひ何か秘訣などあれば教えて頂きたいです！」

高校、大学の同級生とかにも同じ内容の質問を受けます。

「山田と俺らが同じ年齢とは信じられん。

俺らは、『年金だけでは絶対に生きていけない』と焦るだけで、

何もできない。

不安と後悔の人生。

山田は、輝く希望に満ち溢れている。

同じ年齢で、この差はなんや！」

最初にモチベーション。

別に特にあげるようなことはしないです。

だって、普通に欲はあるでしょう、人間。

それを素直に認めてあげたら、ええのです。

「エエ女にもてたいやろ？」

「欲しいもの、全部、買いたいやろ？」

「お金をたっぷりと儲けたいやろ？」

「世界中、行きたいところにいつでも行きたいやろ？」

「社畜サラリーマンなんか辞めて、自由になりたいやろ？」

「自分の言いたいことをストレートに言いたいやろ？」

「大好きなことをやりまくって、仕事にしたいやろう？」

「興味深いひとに会って、友達になりたいやろ？」

「学びたいことは高額でも学びたいやろ？」

「やりたいことは全部やる人生に憧れるやろ？」

私は、これらのすべてを達成していますね。

一度、自分の素直な欲望を紙に書いてみることをお勧めします。

ブレインダンプというのですが、私は毎日のようにやってます。

それと。

「意義ある人生」というのは、「富士山に登る」ことと同じなんです。

私の大好きな漫画、『浮浪雲』の中で、主人公の雲が言った言葉。

『富士山に登ろうと心に決めた人だけが富士山に登ったんです 散歩のついでに登った人は一人もいませんよ・・・』

コツ？

コツというか、『はじめの一歩』は肉体です。

肉体のエネルギー量を増やすことです。

例えば、昨日の私の夕食。

オートミール。

バナナとプルーンをオートミールに乗せる。

サツマイモと玉ねぎ、豆腐の味噌汁。

これ、好きなんですわ。

私のエネルギーの源かも。

茄子と唐辛子の揚げ浸し。

豆腐の肉団子。

これ、めっちゃうまい。

１０割植物性の肉団子だけどうまい。

あと、豆乳をたくさん飲む。

こんな感じで、ほぼ菜食主義ですな。

あ、別に菜食主義にしろ、ではないです。

私の場合、自己催眠術と瞑想を４０年も続けてきたので、

自然に菜食主義に近づいてきた感じです。

『身体に良いものを食え』ということ。

それと肉体を、筋肉を鍛えるのも『はじめの一歩』です。

シュワちゃんがアメリカで大成功したのも筋肉のおかげ。

筋トレ社長が言っている『筋トレが最強のソリューションである』

これ、真実です。

人生を変えるためにいろいろといっぺんにやるとバテるから、

まずは、筋肉を鍛えることから始めたら良い。

私は、筋肉を鍛えることから、スタートしました。

人生が開けました。

「はじめの一歩」は、筋肉を鍛えること。

山田豊治

PS．筋トレの中でも

「もっとも人体にとって、自然な」パーフェクト・マッスルは、最強！

本当にエネルギー量を増やしてくれる！

絶対に買うべし！

土曜日の２４時まで。

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おはようございます、山田です。

今日は、東京は五反田のゴッドハンド治療院を訪ねた時の話です。

先週の土曜日の午前中は、私の主催するオンラインモデル塾のセミナー

でした。

東京の大塚でやったのです。

その後、近くの「小町食堂」（24時間営業の定食屋）で、

仲間と昼食です。

私は。

さんま、茄子の煮物、レバニラ炒め、ほうれん草、豚汁、

五穀ご飯を召し上がりました。

うまかった。

読者の声「山田さん、菜食主義と違った？

それに減量中と言っていたような。」

私「やかましい（笑）

ほぼ菜食主義で、少量の卵や肉は食べるのや。

魚は多いなあ。

これくらい食べて、１ヶ月に１キロペースでゆっくり落ちています。」

さて。

美味しい飯を食いながら、仲間との話題。

室賀さん、Hさん、Iさんと私。

Mさんが「腰が痛い」というので、

私が提案しました。

「明日の午前中、五反田の望月さんのところに行こう。

『神の手』やで。」

望月さん、女性週刊誌の「女性自身」に『神の手』として載りました。

口コミもすごく良いです。

翌日、都合の悪いIさん以外の三人で、五反田の望月治療院を訪問。

望月治療院。

http://mochizuki.xyz/

後でも書きますが、望月さんの治療院、今月も１枠も空いてない。

予約でいっぱい。

だから、休日の日曜日に強引に入れてもらったのです。

まず、私から。

３０分間。

私、マッサージとか整体とかストレッチとかよくいってました。

しかし、「正直、おかしいな？」と思う治療家の方が多かった。

具体的には、筋肉を思い切り力を入れてもんだり、無理やりストレッチ

したり。

望月さんの場合、本当にソフトで「痛い」と感じることが少ない。

逆に「こんなに気持ちよくて大丈夫かな？」という感じ。

しかし、不思議なことに私の弱点（首の右）のコリが綺麗に取れました。

私、首の椎間板ヘルニアになったことがあり、ずっと凝っていたのです。

まさに『ゴッドハンド』です。

これはすごい！

世の中に自称「治療家」は多いし、整骨院や治療院は多いけど。

こんな経験は初めてです。

私以外にも。

「６０才代男性S様

『整形外科を２か所回って痛み止めやブルック注射でも改善さなかった、

半年間悩み続けた分離すべり症による足腰の痛みと痺れが治りました。

まさにゴッドハンドを体感しました。』

すごいよ。」

あ、付け加えておきます。

望月さんは、私の筋トレ塾とか「覚醒塾」に入ってくれています。

でも、だからといって、こんなに褒めているのではないです。

ただ、腰痛・ぎっくり腰・肩こり・膝痛・頭痛・ヘルニアで悩んでいる方には

勧めたい。

今まで受けられてきた整体・カイロ・鍼灸院・接骨院とは全くことなる、

身体をコントロールしている神経系のバランスを整える五反田初のアクティベータ療法認定院。

望月治療院。

http://mochizuki.xyz/

「山田さん、うまいこと言って。

塾の生徒さんだから、集客を手伝うの？」

あはは、何をバカなことを。

もう、既に予約が全く空いてない状況なのに（笑）。

（最初に書いたように私たちは特別扱いで休日にやってもらった。

感謝！）

望月さんの人生も印象的です。

今、現在、人生をなんとかしたい方の希望にもなります。

↓

望月さんの素晴らしい逆転人生。

以下、本人のメールからの抜粋。

———————————————————————————————————————————–

１．静岡で18歳まで暮らす。

高校卒業とともにミュージシャンを目指し上京。

２．28歳くらいまで土方、コンビニバイト、訪問販売、カラオケバイト、薬の人体実験、 IT関連の営業、テレアポなどの仕事を転々としながら音楽活動を続ける。

３．10年やっても音楽ではダメだった。

夢破れて28歳くらいでアルバイト情報誌で見かけたマッサージ店にアルバイトとして勤務し始める。

４．2年ほどマッサージ店、整体院にアルバイトしながらこれが自分の天職だと気づく。

しかし時給は900円で月給は20万ちょっとの為、暮らすだけで精一杯。

５．30歳であん摩指圧マッサージの学校に入学する資金を貯める為に、一旦整体の 仕事から足を洗いIT関連企業の営業の仕事に契約社員としてつく。

その会社は当時六本木ヒルズに入っていた楽天で非常に給料が良く 月給45万くらい稼ぐことができて、1年で300万ほどの貯金を作る。

（土日は整体のアルバイト）

６．貯めた300万の貯金を頭金にして、あん摩指圧マッサージの国家資格を 取る為に3年間学校に通う。（整体のアルバイトをしながら）

７．33歳で学校を卒業してから、国家資格を活かして老人の健康保険を使った 老人、障がい者を対象にした訪問マッサージを開始。

しかし月収が35万ほどで、まとまった金額を貯めて自分の店を出すには程遠い 生活が続く。

８．34歳でこの現状を打破するためにネットビジネスを始める。

色々な事にトライしても中々成果に結びつかず。。

９．37歳で20万円のPPCアフィリの高額塾に入る。

そこで成果を初めて出すことができて、塾終了後も着々と収入を伸ばし ネットから毎月50万円ほどの副業収入を得られるようになる。

１０．貯金を500万円ほどアフィリで作り、平成26年11月、五反田の駅前に 望月治療院という整体の店を出す。

http://mochizuki.xyz/

整体の仕事を始めて10年目、40歳を目前に自分の店を持つ。

１１．PPCを使って月３０〜５０人の新しい患者を集客。

長い修業期間で会得した特殊な治療法とネットスキルを活かし開業1年たたずに、 翌月まで予約が埋まるくらいの状況まで店が繁盛。

しかし店が忙しすぎて、ネットビジネスの作業時間が減りアフィリの報酬は若干減る（笑）

アフィリと店の売り上げを足して純利益で100万以上を安定して稼げるようになる。

現在も収入は毎月上がっている。

自分にとっての理想の生活（ネットビジネスとリアルビジネスの両立）を目指し現在も奮闘中。

目指すは年収3000万。

ここまで。

———————————————————————————————————————————–

現在は、さらに進化されています。

「月に営業日数を１８日に減らされています。

月商は、私が単純に計算すると三百万に近く（本人に聞くのを忘れた）。

この世界では１００万を超えると『おおっ』という感じになるのですが、

かなりのものです。」

望月さんは、

「自分の理想とした夢を超える状況になっています。

幸せです。」と言ってました。

望月さん、治療の腕が確かなのに加えて、自由自在にネットを使えるのが、

強いです。

東京の山手線に治療院を開業して（業界ではステータスになる）、初月から儲けるというのは、

常識はずれだそうです。

それができたのは、インターネットの検索エンジン広告を巧みに使えるから。

望月さん、PPC広告の達人なので、私も集客をやってもらっています。

頭が上がりません（笑）。

保証します。

「集客の腕は確か！」

注意して欲しいのは、ネットビジネスで成功するまで、３年かかっています。

やはり、そのくらいはかかるのです。

私は、望月さんほど能力がなかったので、１０年かかりました。

はい、まともな収入になるのに１０年かかったのです。

でもね、スキルを持っていると堂々と人生を歩めます。

望月さんは、『神の手』レベルの治療技術とインターネットを使いこなせる。

この２つのスキルがあれば、人生は希望に満ちた時間となります。

多少の苦労はあってもスキルを身につけようぜ！

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山田豊治

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おはようございます、山田です。

今朝は、最近、私が考えていること。

特に「肉体の進化」について、語ります。 その前に「３つの進化」です。 １．肉体　筋トレとサーキットとヴィーガン食事。

２．感情　自己催眠と瞑想

３．全脳　　ビジネス脳と潜在意識 この３つの進化を考えています。 今日はね、肉体の進化。

肉体は、すべての基本。 私、肉体が進化するとお金も２倍、３倍と稼げると実感しています。

何よりも人生の基本は、「肉体」ですからね！ 肉体　筋トレとサーキットとヴィーガン食事。 注：ヴィーガンとは？

菜食主義のことを「ベジタリアン」と言いますね。

でも、ベジタリアンは、いろいろな人がいるのです。

卵と牛乳は摂取するベジタリアン、魚は食べるベジタリアンとかです。

「ヴィーガン」は、

ベジタリアンのグループの中で特に菜食主義を

厳しく実行するスタイルの事。

最近、いろいろと食事を工夫してきました。

それで、今の食事が最適！というレベルに達しました。 まず、体調がよく、健康で、筋肉がよく発達する食事。

あ、それと６０歳過ぎてから、『肥満』に悩んでいたのだけど、

それも自然に解消してくれる食事。

１ヶ月に１キログラムという極めて遅いスピードなんだけど、

着実に効果が出ています。 どういう食事か？

というと。 魚を適量と大豆製品を大量に食べるヴィーガン（ベジタリアン）食。 見本として、ある朝の食事を。 「豆乳＋おから のむ大豆」めいらく

これ、私にはすごく合っているのです。

大豆そのままを飲んでいる感じ。

めちゃくちゃに気に入ってます。 もち麦とオートミール、それと「枝豆」とほうれん草のおかゆ。

はい、もち麦とオートミールと枝豆、ほうれん草をぶち込んだおかゆ。 納豆、豆腐、キャベツ、ブロッコリ。

鮭フレーク、海苔の佃煮。

こんな感じ。

栄養のかなりの部分を大豆から摂るのです。

影響を受けたのは、YouTuberのダンテさんの動画。 彼は、アメリカから日本に英語教師として沖縄にきているのですが。

完全なヴィーガンで、筋トレ好き。

「かわいそう」という観点で、動物を食べるのをやめたそうです。 私自身も牛とか豚とか鶏肉は、ほとんど食べないです。 魚は、普通に食べてます。

ダンテさん、よく研究しています。

最近、都市伝説で、

「大豆に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンに形が似ている。

だから、大豆は女性には良いが男が食べると女性化する。

筋肉がつかない。」というのがあります。 私は、「変なことを言うなあ。」と思ってましたが。 回答は以下。

↓ 豆腐や豆乳は男性に危険？大豆のホントとウソ https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=RMW7LO4iBf4

よく調べています。

納得。

その他にも面白い動画がたくさん。

ベンチプレス220kg?! 世界一強いヴィーガンがやばすぎる https://m.youtube.com/watch?v=CtRxHNDMZ7w&feature=youtu.be

肉を食べたことがないボディビルダーに全世界が驚愕 https://m.youtube.com/watch?v=ZRTKKH1HkPc&feature=youtu.be 何はともあれ、こういった食事と新たに工夫した食事で、

過去最高の肉体に少しずつ近づいています。

山田豊治

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62歳の怠け者がヨガ瞑想の力でリッチになった法

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おはようございます、山田です。 今日はクイズ。 ・健康によくて、寿命を伸ばしてくれて。 ・気分を盛り上げてくれて。 ・「恋の薬」となる飲み物で。 ・お金を儲けるアイディアを出す手助けをしてくれたり。 ・人生をよりよくできる「悟り」を与えてくれる。

そんな飲み物は何でしょうか？（笑）

私個人の場合、それはまちがいなく、珈琲です。 そう、珈琲です。 だいたい、１日に４杯が普通です。

根拠を上げていきますね。

まず、健康に関して。 延べ40万人、13年間で実証 コーヒー4〜5杯で寿命が伸びる!? http://diamond.jp/articles/-/24498

珈琲が嫌いな方は、「健康のために」無理に飲む必要はないでしょう。 でも、自分のような『珈琲大好き』人間にとってはありがたい研究。

次は、恋に関して。 この歌「珈琲ルンバ」、知ってますか？ 昔アラブの　偉いお坊さんが 恋を忘れた　あわれな男に しびれるような　香りいっぱいの 琥珀色した　飲み物を 教えて　あげました

やがて　心うきうき とっても不思議　このムード たちまち男は　若い娘に恋をした 私の場合。 珈琲を阪急電車沿線の「美人の多い」カフェで飲むことが多いです。

美人と珈琲が一つのイメージに結びついてます。

もう、カフェでナンパはしないけどね（笑）。 はい、珈琲を飲むと自動的に

気分が盛り上がり、ハッピーになり、

恋の気分になりますね。 さらに。 珈琲を飲むと「お金儲けのアイディア」「人生をよりよくする悟り」を

私には与えてくれました！ 私は、「落語」をよく聞きに行きます。 大阪、JR大阪天満宮の近くの「繁盛亭」です。 「繁盛亭」に行く前に私は必ず「円山珈琲倶楽部」という喫茶店に寄りす。 実は、私はサラリーマン時代に会社近くのこのカフェに毎日、来ていたのです。 出勤前の珈琲、仕事が終わった後の一杯。 想い出の場所、そして、人生を変えてくれた場所。 「円山珈琲倶楽部」で、私は、A6の小さなノートにいろいろなアイディアを

書きなぐったものでした。→今もカフェでは同じことをする。 「円山珈琲倶楽部」で、ボーとしながら思いついたアイディアからは、

お金、夢その他あらゆるものが生まれました。 逆に額に青筋を立てて仕事をした会社の事務所にいた時間。⇒なにも生み出さなかったです（泣） 皮肉ですね。

サラリーマンを辞めて、自分の会社を設立した今も私は喫茶店で仕事をしています。 「これは俺だけのことかいな？」 違いますね。

１．「億万ホームレス」という本を出している高木雅邦さん、仕事前と仕事後に喫茶店でアイディアを出すそうです。 ２．川島和正さん。本、教材、塾とかのアイディアも全て喫茶店で生まれたものとか。 ３．「働かないことのススメ」のゼリンスキー、３０分間ある喫茶店で沈思黙考、

その時の３つのアイディアで大きな富を築いたとか。 ４．「１５分あれば喫茶店に入りなさい」という著書もある斉藤孝氏。

本を書くのも喫茶店とか。 ５．私の友人、２年で３億を稼いだ天才。

事務所もあるが、「喫茶店が多い」そうです。

６．有名な『ダイレクト出版』もコピーライターは、午前中、喫茶店で一仕事が当たり前。

書斎とか事務所があっても喫茶店がベストなのですよね？ 学問的には「図書館は静かすぎる」

「会社のオフィスのような場所は他人（上司、部下）が入りすぎるので最低」

⇒無関係の人で適度に騒音がある喫茶店がベスト。

仕事で忙しい人が多いと思います。 でも、逆説的になりますが。 「会社で仕事だけ」の毎日からは何も生まれないですよ。 「喫茶店でゆったりとした時間」を過ごすことで、良い仕事、良い人生が生まれます。

これ、最近、気が付いて驚いているのですが。 「俺の仕事の成果の９割以上は喫茶店で生まれていた」のです。 ほんと、事務所とか家でパソコンと格闘するよりも「喫茶店で美味しい珈琲を飲む時間」のほうがお金も幸せも産んでくれていたのです。

だから、随分と前から、

「喫茶店代を惜しむ」と言うアホなことは止めました。 『喫茶店で珈琲を飲む』と言う行為は、まさに「明日に架ける橋」です。

あ、私の場合ですけどね。

だから、この珈琲代は、無制限に使います。

今、サラリーマンで将来に独立の夢とかをもっている方。 毎日、喫茶店で「アイディアタイム」を持ってください。 絶対。おススメします。 「私は熱烈な『珈琲党』です！」でした。

山田豊治 PS．明日と明後日、２日間、メルマガをお休みします。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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おはようございます、山田です。

東京に来てます。

「山田さん、出張が多いですね。」

はい、最近は1ヶ月に10日くらいぐらいですね。

「出張中は、どんな感じで1日を過ごすのですか。」

それは、日によって違いますけれどもね。 例として、昨日の1日の過ごし方を小学生の日記のように書きます（笑）。

小学生のように時系列で書きます。 昨日の起床は5時半ぐらいでした。

前の日に森田先生、石井さんと夕食を一緒にしたのです。

それで、11時半ぐらいに寝たのです。

私にしては珍しく遅くまで起きていた日です。

睡眠６時間、超少ない日です。

朝起きて、ビタミンC 水を補給して、顔洗って、すぐに仕事。

昨日は、6時半まで仕事しました。

すぐにホテルで朝食。

大体、ホテルの朝食はバイキングスタイルです。

これが嬉しい私。 果物、野菜を大量に摂り、魚も適度に摂ります。

卵も1個だけ食べて、ヨーグルトも適量にとります。

肉は嫌いなので食べません。

ご飯は、軽く一杯ぐらいにしています。 そして、食事の後にリラックス。

リラックスしてると寝てしまっていました（笑）。

だいたい、このパターンは、家にいる時と一緒です。

ついつい朝寝もしてしまうのです。

昨日は、睡眠時間が６時間と少なかったので、カバーする意味もあり、

１時間ほど寝ました。

10時に森田先生と待ち合わせだったので、9時過ぎに出掛けました。

片道、電車の中では座り、「自己催眠と瞑想」のトレーニング。

10時からホテルで森田先生にインタビュー。

これは、もうすぐ始まる森田先生のプロジェクトについて、聞いたものです。

短時間で終わったので、色々と話をしました。

私が、今度の塾で「成功者をたくさん出す」ために考えたアイディアも披露しました。

コロンブスの卵なんですけども。

今まで誰も私のような角度で考えた人はいないです。

本人である私も「本質をつかんだな。」という手ごたえのある話です。 成功する確率は確実に増えます。

森田先生にも「いや、これは素晴らしいアイディアだよ。」と言ってくださいました。

天才脳の森田先生が太鼓判を押してくれたのですね。 はい、私はハッピーな気分となりました。 （ほんまに小学生の日記みたいやなあ。） 私、「自分は経済的だけでなく、いろいろな意味で恵まれた人生を送っている」と

感じています。

特に嬉しいのは、「いろいろな分野のプロと会える、友人になれる」事です。 ２日前には、ボディビルのチャンピオンの村上さんと一緒に昼食、昨日は、森田先生だけでなく、

英語の石井さん、マーケッターの方と夕食。

今日は、森田先生とミーティング。 土曜日は、「巨人覚醒塾」のみなさんにセミナー。 すごい人材がいっぱいなんです。 日曜日は、沖縄米軍の小田川さんと一緒にセミナー。

こんな風に優れた方と知り合うと運が良くなるのです。 Mr.X運がよくなる方程式 運=得意分野×経験×メンター×アドバイザー

この単純な方程式、実は深い意味があります。 足し算ではなく、掛け算ということに意味があります。 誰でも知っているように人間には（誰でも）信じられないほどの可能性を持っています。

眠れる巨人が脳の中で眠っているのです。

ただ、殆どの人が巨人を起こすことなく、無為に人生を過ごします。 そして、死が近づいたときに「しまった」と後悔します。

→私は４４歳の時に死にかけたので知っています。

間違いないです。

深い後悔が起きました。

ここらへんは、誰でも理解しているようです。 それで「自分の人生を変えよう」とする人が多い理由です。

そこで「本を読む、優れた人の本を読んで人生を変えようとする」方が多いです。

それもいいのですが、一番、強力なのは、リアルの世界で優れた方と知り合うことです そして、その人に「ケツを叩いてもらう」のです。 メンターを見つけるのです。

たまに「自分一人で成功したい」という方がいますが、成功の可能性は低いです。 人間一人の能力は、たかが知れていますので。 家で引きこもって、パソコンを叩いていても人生は変わらないです。 私の場合：一人でやっていた最初の８年間。

ほとんど収入が発生しなかったです。

そして、上記の方程式を知った１０年前に中村司さんにメンターになってもらいました。

躍進が始まりました。

成功が加速しました。

森田先生と別れた後は、ホテルのある駅に直行です。 帰りの電車の中でも「自己催眠と瞑想」のトレーニング。

私のホテル、なんとゴールドジムのまん前にあるのです。

というか、ゴールドジムのまん前にあるホテルに私は宿をとったのです。

トレーニング大好きなのです。 昨日行ったトレーニングの内容。

胸のトレーニング。 ダンベルフライ。

12キロから16キロのダンベル。

3セットだけ。

次に

加圧ベルトをして腕立て伏せを連続4セット。

全部合わせても8分か9分で「胸トレ」は、終わりました。 ただし、徹底的に大胸筋に効く！フォームでやりましたので、

大胸筋は悲鳴をあげております。

次に脚のトレーニング。 加圧して、スクワット４セット、セット間の休憩時間は１０秒。

いつもセット間の休憩は１０秒です。

レッグエクステンション、レッグカール。

秒速トレーニングで、４セットずつ。

ふくらはぎの運動4セット。

脚のトレーニングも十分以内で終わりました。 あと、トレッドミルで角度66度にして傾斜角度6度にして12分間ウォーキング。

はい、ボリュームはとても少ないです。

その後は、整体の体操をして終わりです。

シャワーを浴びて、昼食です。

おいしいカレー屋さんで、ほうれん草カレーを食べます。

その後、カフェでまったり。

この時間が大好きです。

この時間にいろんなことを考えます。

私の一番大事な時間です。 2時くらいになると部屋の掃除も終わっているので、ホテルに戻りました。

20分だけ昼寝をします。→いつもは１時くらい。

私、昼寝をしないと頭が働かないのです。

その後、自己催眠と瞑想のトレーニング。

あとは自由時間です。

「漫画ゴラク」という雑誌、単行本の「剣客商売」といった漫画を読みます。

あと、論理的思考の勉強です。

具体的には、アメリカのコンサルティング会社のコンサルティングのやり方を書いた本を読みます。 プロのコンサルティングのやり方です。 私、プログラマーの脳みそ、コンサルティングのプロの脳みそ、マーケッターの脳みそ、この３つを

兼ね備えた人間が最強と思っています。

まあ、こういうふうに漫画とビジネス書を交互に読みます。

20分ごとに軽い体操やります。

また、随時、「自己催眠と瞑想」のトレーニングをやります。

気分転換です。

いつもこんな感じで夕食まで過ごします。

途中で散歩入れます。

本屋さんとこに行くこと多いです。 昨日は6時ぐらいまで読書に耽っていました。

その後、東京で働いている娘と夕食です。

ちょっと酒も飲みました。

そして、9時には就寝です。

いつも寝る前にも「自己催眠と瞑想」のトレーニングをやるのですが、

お酒を飲んでいたので、昨日はなし。 まあ、こんな感じです。

1日の大事な仕事は。

朝食までのoutput 、森田先生ともミーティング、

ゴールドジムのトレーニングです。

はい、トレーニングも大事なこと三つに入っているんです。 最重要な事３つは、絶対に午前中に終えます。

絶対です。 昼から重視しているのは「マッキンゼーとかのコンサルティングの戦略」の本を読むとか、

そういうことですね。 特徴としては、「自己催眠と瞑想」のトレーニングを頻繁にやる事ですか。

これで、「自分は賢くなった」と思っています。 はい、以上です。 当然ですが、毎日違います。

でも、毎日楽しいです。

山田豊治

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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