1小时减重3公斤！拳击手的赛前脱水有多可怕？

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肌友们还记得昨天头条

那篇关于格斗运动员的训练推送吧

他叫加布迪扎托尔

在看完加布迪的训练视频之后

我又翻到了他的一个备赛视频

标题写着“为比赛减重、1小时内减掉3公斤”

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好奇他是怎么做到的吗？

今天就跟大家分享一下他的减重故事

在减重前加布迪记录了自己的体重--76.9公斤

而他的目标是减到74公斤

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减重的方式就是去泡热水澡

用提升体温的方式促进身体排水

进入卫生间，他甚至还开着一个电暖气

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为了能够帮助身体更好的脱水

他又往热水里加入了2公斤盐

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准备工作完毕，下水

水是真烫！他只能一点点适应着钻进去

第一轮目标是坚持5分钟

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撑过第一轮，他趁休息时又称了下体重

结果有点让人沮丧

还是76.9公斤，一两都没掉

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苦笑一下，加布迪又钻进了卫生间

为了维持住来之不易的体温，他没时间抱怨

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第二轮的时间延长到了8分钟

他的体重降到了76.2公斤，减少了0.7公斤

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第三轮就变得很难熬了

加布迪坐立难安想要快点出来

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第三轮结束

再一次上称，75.5公斤了！

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还剩最后一轮

他打开了水龙头，往嘴里撩了一点水

并不敢喝，只是润了润口就吐掉了

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我猜现在他最渴望的不是手捧冠军腰带

而是从冰箱里取出一瓶冰镇矿泉水吧

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捱过最后9分钟，出浴

加布迪又开始往身上一层一层的套衣服

压缩衣、短袖、夹克、卫衣...

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甚至还裹上了一层被子

这是最后一关了

目的是借着身体的热劲儿

捂出更多的汗

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最后伙伴又无情的打开了电暖气...

而这个姿势，他还要坚持30分钟

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最终他的体重停在了74.2公斤上

在1小时内成功减重2.7公斤

或者换句话说

他在这1小时内流掉了2.7公斤的汗

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这时候加布迪说话已经是有气无力了

相当疲劳但他没有抱怨

所有的痛苦只是用一句话带过：

“这1个小时比你们想象的要长”

真够爷们儿！

再说说为什么要减重？

在格斗运动中，减重就是为了降低量级

比如80公斤的人减重，是为了去打70公斤级

在称重仪式完毕之后

运动员们又要迅速给身体补水

喝水、通过食物补充碳水

在一天内就要恢复5公斤体重甚至更多

减重已经成为格斗比赛的常态

如果不减重直接去打80公斤

那你面对的选手都是90公斤减下来的

在体格上就已经输给对方了

想要短时间内快速减重，只能靠脱水

除了要像加布迪那样蒸盐浴之外

还有不喝水、不吃盐、不吃碳水

这些都是必须的

然而

人体脱水1％，就会影响到运动能力

脱水5％，就会精神不振、躁动不安

脱水6％或以上，便会休克、昏迷

有人因此而死

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因过度脱水死亡的格斗小将杨建兵

但这个险必须冒

如果不在场下流掉足够多的汗

降不到比赛需要的量级

那你甚至连上台流血的机会都没有

没有场下的牺牲，何来场上的拼搏

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