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用微信扫码二维码 分享至好友和朋友圈 肌友们还记得昨天头条 那篇关于格斗运动员的训练推送吧 他叫加布迪扎托尔 在看完加布迪的训练视频之后 我又翻到了他的一个备赛视频 标题写着“为比赛减重、1小时内减掉3公斤” ▼ 好奇他是怎么做到的吗? 今天就跟大家分享一下他的减重故事 在减重前加布迪记录了自己的体重--76.9公斤 而他的目标是减到74公斤 ▼ 减重的方式就是去泡热水澡 用提升体温的方式促进身体排水 进入卫生间,他甚至还开着一个电暖气 ▼ 为了能够帮助身体更好的脱水 他又往热水里加入了2公斤盐 ▼ 准备工作完毕,下水 水是真烫!他只能一点点适应着钻进去 第一轮目标是坚持5分钟 ▼ 撑过第一轮,他趁休息时又称了下体重 结果有点让人沮丧 还是76.9公斤,一两都没掉 ▼ 苦笑一下,加布迪又钻进了卫生间 为了维持住来之不易的体温,他没时间抱怨 ▼ 第二轮的时间延长到了8分钟 他的体重降到了76.2公斤,减少了0.7公斤 ▼ 第三轮就变得很难熬了 加布迪坐立难安想要快点出来 ▼ 第三轮结束 再一次上称,75.5公斤了! ▼ 还剩最后一轮 他打开了水龙头,往嘴里撩了一点水 并不敢喝,只是润了润口就吐掉了 ▼ 我猜现在他最渴望的不是手捧冠军腰带 而是从冰箱里取出一瓶冰镇矿泉水吧 ▼ 捱过最后9分钟,出浴 加布迪又开始往身上一层一层的套衣服 压缩衣、短袖、夹克、卫衣... ▼ 甚至还裹上了一层被子 这是最后一关了 目的是借着身体的热劲儿 捂出更多的汗 ▼ 最后伙伴又无情的打开了电暖气... 而这个姿势,他还要坚持30分钟 ▼ 最终他的体重停在了74.2公斤上 在1小时内成功减重2.7公斤 或者换句话说 他在这1小时内流掉了2.7公斤的汗 ▼ 这时候加布迪说话已经是有气无力了 相当疲劳但他没有抱怨 所有的痛苦只是用一句话带过: “这1个小时比你们想象的要长” 真够爷们儿! 再说说为什么要减重? 在格斗运动中,减重就是为了降低量级 比如80公斤的人减重,是为了去打70公斤级 在称重仪式完毕之后 运动员们又要迅速给身体补水 喝水、通过食物补充碳水 在一天内就要恢复5公斤体重甚至更多 减重已经成为格斗比赛的常态 如果不减重直接去打80公斤 那你面对的选手都是90公斤减下来的 在体格上就已经输给对方了 想要短时间内快速减重,只能靠脱水 除了要像加布迪那样蒸盐浴之外 还有不喝水、不吃盐、不吃碳水 这些都是必须的 然而 人体脱水1%,就会影响到运动能力 脱水5%,就会精神不振、躁动不安 脱水6%或以上,便会休克、昏迷 有人因此而死 ▼ 因过度脱水死亡的格斗小将杨建兵 但这个险必须冒 如果不在场下流掉足够多的汗 降不到比赛需要的量级 那你甚至连上台流血的机会都没有 没有场下的牺牲,何来场上的拼搏 特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。 Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services. /阅读下一篇/ 返回网易首页 下载网易新闻客户端 |
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