开灯睡觉真的会影响身高吗？

随着年龄的增长，孩子的身高也会增加。每位父母都希望自己的孩子长高，但有些孩子会比同龄人“矮”很多。许多父母认为孩子很矮是因为他“没有长开”，只要再长大一些就好了。然而，根据最近的在线新闻，开灯睡觉可能会导致矮小症。当消息传出时，许多人表示惊讶。那么，开灯睡觉真的会导致矮小症吗？什么原因会影响身高？今天，我想和你详细谈谈。

开灯睡觉真的会影响身高吗？

人类生长激素是由垂体分泌决定的。睡眠状态下的分泌水平是清醒状态下的两倍。因此，确保青少年和处于生长发育阶段的儿童有充足的睡眠是非常重要的，因为它有助于生长发育，包括身高。身体通过下丘脑视交叉上核感知光线来区分白天和夜晚，视交叉上核是松果体，通常被称为生物钟。生物钟的节奏由光的明暗控制，我们的生理节奏由生物钟的节奏控制。

因此，开灯睡觉不利于身体分泌生长激素，因为身体会感觉仍然在白天，生长激素的分泌量仍然根据白天的状态而分泌，即分泌量减少，导致身材修长受到影响。

身高是如何增长的？

在我们四肢长骨的末端，有一个叫做骨骺段的部分，它由儿童和青少年生长发育过程中的软骨组成。在生长激素的刺激下，骨骺软骨向远端延伸，而钙沉积在骨骺近端，通过钙化过程形成坚固的骨骼。身材长取决于这个关键骨骺段的软骨持续延伸到一定距离，钙沉积并及时钙化形成骨骼，这就是我们长个子的过程。