入耳式耳机和头戴式耳机哪种对听力的损害更大？

耳机是个好东西，戴耳机听听音乐、收音机都是不错的选择，但其实有时候也是无奈之举，比如为了营造密闭的空间氛围就不得不戴耳机或者出门路上戴耳机听声音，但这其中的伤害有多大，至少不小，程度会因为戴耳机的设备、方式和时间会有巨大差别，如何避免戴耳机带来的伤害，让耳机更好地丰富我们的生活内容，而不是损伤听力。

与其他感官一样，耳朵里有专门的听力“感受器”——耳蜗里的纤毛细胞。我们之所以能够听到声音，是因为纤毛细胞受到刺激了，随声音震动而摆动。但是，一旦纤毛摆动太厉害，敏感性就会降低，长此以往也会损伤听力。这种损伤是渐进性的，大部分不可逆，但开始并没有明显的听力变化，因此往往容易被忽视，一旦发觉，为时已晚。

如何减小耳机对耳朵的伤害？购买高质量的耳机，戴耳机的时间不宜过长。购买耳机时不妨挑能阻绝外在噪音的耳机，以减少因环境噪音而加大随身听音量的机会。

耳机最好选头戴式的，它比耳塞式耳机对听力的损伤要小。因为耳塞式耳机直接塞在外耳道里，声音没有出处，都向着鼓膜发过去，声音全部被鼓膜接收，对听力的损伤更大。一般来说，听到同等音量的音乐，用耳塞式耳机比头戴式耳机的音量高7~9分贝。戴耳机时间久了，就会对耳朵听力造成重大伤害，不管是什么耳机设备、声音大小如何，耳朵长时间处佩戴耳机，就会处在在密闭空间中，音量进入耳朵，就会长时间刺激耳膜听觉神经，时间久了，人身体就会出现耳鸣、失眠、头痛、听力下降等症状，更有甚者还会导致永久性耳聋，这说得一点也不夸张。因此在日常戴耳机听声音的时候一定要注意时间的控制，间断性地停止戴耳机。 一旦戴耳机之后，耳朵感到痒、微痛时，就是耳朵发出的预警信号，就应该立即停止戴耳机或者调低音量，这是耳朵在大量音量刺激条件下，做出的发射。戴耳机听声音音量要适量，不要在嘈杂环境调大音量听，那样对耳朵伤害是致命的，尤其在热闹公共场所，为了听音乐，拚命调大音量是严重伤害听力的；.

掌握60-60原则，　经常戴MP3听音乐的人应掌握60-60原则，这也是国际上比较公认的保护听力的方法。即听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。尽量在安静环境下听音乐，专家认为，一旦外界环境变得嘈杂，耳机的输出效果会受到不同程度的干扰。而在安静环境下，几种耳机的输出音效相差无几。 耳机类型分头戴式、耳挂式和入耳式，对耳朵伤害也是依次增大，特别是入耳式的，就算不听声音，光戴着耳机也是对耳朵的一种损伤，尽量选择头戴式的；耳机卫生清理，看上去戴的位置和存放区域都还比较干净，但其实耳朵是非常脏的，要经常消毒清理，最直接贴近耳朵内侧的位置，就会有耳朵污垢的沾染。