吃什么可以马上通便

便秘是临床常见症状，主要分为功能性便秘和器质性便秘，临床常见为功能性便秘，主要见于高龄人群，女...

张继舜│首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/05/29播放(51136)

"吃香蕉、酸奶、番泻叶、麻仁润肠丸可以帮助排便。现在的人饮食比较精细，加上长期久坐、活动量减少，所以不少人容易出现便秘的现象。症状较轻时可以吃香蕉，香蕉在摄入人体后不但能够促进肠道的蠕动，并且能够缓解便秘的症状。同时还能增加粪便的体积，帮助大便排出。不少人出现便秘是由于肠道菌群紊乱引起，所以可以适当的服用酸奶，酸奶里面含有大量的益生菌，能促进有益菌的生长，帮助肠道蠕动加速排便。番泻叶在服用后会经入大肠经，不但能治疗肠道的疾病，并且能够缓解患者肠道积热引起的便秘症状。对于长期大便秘结、胸腹胀满、胃肠积热导致的便秘，在治疗时可以口服麻仁润肠丸，可起到缓解便秘的作用。"

韩金利│哈尔滨二四二医院

2020/02/11收听(13314)

富含粗纤维和油脂的食物都可以通便，主要有燕麦、糙米、荞麦、玉米、高粱、大豆、红薯、紫薯、胡萝卜、萝卜、韭菜、洋葱、大蒜、芹菜、油菜、圆白菜、苋菜、菠菜、马齿笕、海带、木耳、金针菇、香菇等蔬菜和香蕉、苹果、橘子、雪莲果、菠萝、樱桃、无花果、火龙果、奇异果等水果。富含油脂的主要有大油、麻油、黑芝麻、榛子、辣木籽、松子仁、核桃仁、花生、杏仁等。此外蜂蜜、杏仁、桃仁、决明子、火麻仁、郁李仁、肉苁蓉、当归、大黄、番泻叶等均有通便作用。患者可根据自己的情况，选择食用以上食物或药物，以改善便秘症状。

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/04/08收听(78382)

"容易通便的食物有含膳食纤维多的食物，如玉米、红薯、小米、高粱等。新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、火龙果、韭菜、白菜、芹菜等。这些食物含有大量的膳食纤维和果酸，能够刺激胃肠蠕动，加快粪便的排出，有通便的作用。还可以吃润肠通便的食物，如蜂蜜水、酸奶等。如果便秘比较严重的病人，可以口服导泄的药物，如乳果糖、聚乙二醇等，或者中成药如芦荟胶囊、麻仁丸等， 这类药物对胃肠道有刺激性，不建议长期大量的口服。便秘的病人平时也要注意饮食的调理，避免暴饮暴食、油炸、油腻、不易消化的食物，加强体质锻炼，饭后要适当的运动，每天要养成排便的习惯。"

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2020/02/03收听(89386)

"便秘的基础治疗就是生活、饮食、运动方面的调节，有些食物含有丰富的膳食纤维，对于通便是非常有好处的，比如多种水果、蔬菜，特别是绿叶蔬菜，很多谷类食物、豆类食物以及干果，像核桃等等都含有大量的膳食纤维，可以有助于通便。对于牙齿不好或者老年咀嚼有问题的便秘患者，应该采用粉碎机将这些食物粉碎后使用，但是切不要使用过滤装置。另外，食用益生菌有助于通过调节肠道菌群，改善通便，富含益生菌的食物主要是酸奶，当然也有一些保健品和药品的益生菌。通过以上的饮食调节便秘仍不好，还可以吃一些缓泻药，像乳果糖、聚乙二醇，这些都是可以长期吃的有助于通便的缓泻药。"

王蔚虹│北京大学第一医院

2020/04/02收听(92362)

如果出现大便次数减少，排便量减少，排便困难，排便不爽，大便时间过长，则考虑是否有便秘的表现。便秘有可能是由于器质性病变导致的，大多时候是由于饮食结构不合理，饮食习惯不良所引起的，应注意饮食调理。首先，可以多吃粗纤维的食物，例如五谷、杂粮、小麦、高粱、麦仁、山药、红薯、玉米等等，促进胃肠蠕动，帮助消化。另一方面可以多喝蜂蜜水，多吃香蕉、火龙果这些具有润肠通便作用的食物。如果症状较为严重，必要时也可以考虑使用开塞露导泻。

田亚坤│首都医科大学附属北京佑安医院

2018/06/05收听(13448)

"一般便秘就是大便不好，要看看是什么原因。如果是因为喝得水少，或者吃得纤维素比较少以后引起的便秘，排出来的大便比较干燥，排便比较费力。可以通过饮食方式的改变调整通便，一般需要适当多喝水，多吃含有纤维素比较多的食物和水果。最常见的含有纤维素比较多的食物有香蕉、火龙果，还有纤维素比较多的像马铃薯、土豆等，吃完以后会使大便好一点。还可以多喝酸奶，通过调节胃肠道的功能，也会使大便好一些。还可以多服用益生菌，通过药物和食物的改变改善大便不通畅。"

高福生│首都医科大学附属北京同仁医院

2019/07/24收听(24501)

"吃粗纤维的东西可以通便，但最快的方法就是外用开塞露，这是能马上通便最快的方法。平时可以吃红薯、芹菜、豆类等高蛋白的食物，改善肠蠕动，使肠蠕动加快，促进排便。对于老年人来说，便秘更多的时候是因为运动少亦或是吃的少，所以对于便秘来说除了用药物、食疗等，还需要适当的运动缓解便秘的症状。同时，还可以每天锻炼肺活量对应便秘的状态。从中医的角度讲，肺脏与大肠相表里，如果肺活量好，则排便自然畅快些，平时也可以通过按摩脐周来缓解便秘的症状。"

谷阔│哈尔滨市第一医院

2019/06/14收听(84884)

"便秘可分为原发性便秘与继发性便秘，继发性便秘是指继发于其他疾病所导致便秘，包括结肠肿瘤、糖尿病、干燥综合征、甲状腺功能减退以及慢性感染等。继发性便秘的治疗是针对原发病进行治疗，原发性便秘是指找不到原因导致的便秘。原发性便秘可以分为出口梗阻型、混合型、慢传输型，目前的主流治疗包括药物治疗、生物反馈治疗。泻药的选择主要包括刺激类泻药、容积类泻药、滑润类泻药及膨胀类泻药，这四种药物起效较快的为刺激类泻药，临床常用的为果导、比沙可啶、中药类药物，可以通过刺激肠道改善排便，起效迅速，但长期应用可能会导致依赖，引发结肠黑变病。所以仅限于临时使用，长期用药依然建议使用容积类泻药及膨胀类泻药。"

彭涛│北京大学人民医院

2020/03/24收听(41918)

"如果想迅速排便，可以使用开塞露来促进排便。开塞露是一种甘油制剂，它具有高渗作用，可以软化大便，刺激肠壁，从而使大便顺利地排出体外。但是开塞露的使用容易造成身体的依赖性，所以不建议长期使用。如果经常便秘，可以口服煮熟的麻油，使用小麦纤维素颗粒、麻仁软胶囊、大黄通便颗粒等药物，临床上这些药物也具有很好的效果。是药三分毒，所有的药物都会给身体造成一定的副作用，要想彻底治好便秘的情况，还要对身体进行调理，主要从饮食方面进行改善。养成良好的排便习惯，多喝水，吃容易消化的主食及润肠通便的食物，如芋头、香蕉等。平时要注意多进行有氧运动，促进消化及肠胃蠕动。"

徐春玲│南方医科大学深圳医院

2018/08/28收听(67282)

"可以吃水果、蔬菜或者中药和药物进行通便治疗。水果比如香蕉、葡萄、苹果，这些都是可以进行通便的水果。也可以吃蜂蜜、火麻油，能够润肠通便，喝酸奶可以进行肠道毒素的吸收进行排便。还可以吃红薯促进排便，喝粥比如绿豆粥、燕麦粥等等也可以通便。中药方剂如火麻仁汤或者大黄加火麻仁、桃仁，这些都是润肠通便的药物，如果实在不行可以吃药物，比如乳果糖、酚酞片进行通便治疗。"

袁庆玲│广西国际壮医医院

2018/11/29收听(43894)

"对于长期便秘的一些患者，像这种情况，首先、注意饮食的习惯，尽可能的以清淡的食物为主，比如青菜、菠菜、油菜等蔬菜以及水果，苹果、香蕉等等。第二、对于一些经常的劳累压力情绪等，导致了植物神经功能失调以及本身肠胃功能紊乱的情况下，尽可能还是多注意锻炼身体，改善自己的体质。第三、如果反复出现这种症状不见缓解，最好还是给予一些药物对症治疗，临床上常用的有果糖口服液一次10ml，一天三次，在家用一些酚酞片，或者临床上叫果导片，一次两片，一天1-2次。如果便秘、腹痛等症状比较重，可以适当的给予复方聚乙二醇电解质散口服，这是通便效果比较好的。如果慢性的一些便秘，可以口服一些调节肠道功能的中成类的药物，比如气滞胃痛颗粒，胃力胶囊等，反复出现的一些便秘，最好还是就诊医院完善肠镜的检查。"

王强│枣庄矿业集团中心医院

2018/06/19收听(17378)

"便秘患者应适度运动，多锻炼身体以增强胃肠蠕动。注意合理饮食，多补充膳食纤维，并养成良好的排便习惯。避免食用可以引起便秘的食品和药品，如有疾患应积极治疗全身和肛周疾病。能润肠、通便的食物很多，主要有以下几种：1、香蕉、苹果、火龙果、雪莲果等可以增强胃肠功能的水果。2、蜂蜜、猪油和富含油脂的果仁，如榛子、花生、核桃、黑芝麻等。3、富含纤维素的主食类，如燕麦、糙米等。4、富含粗纤维的蔬菜，如海带、木耳、胡萝卜、红薯、土豆、韭菜、芹菜、苋菜、菠菜、白菜、卷心菜等。上诉食品都能润肠、通便，适量多吃能改善便秘症状。"

谷阔│哈尔滨市第一医院

2019/04/04收听(17848)

"便秘是由于肠道内的大便没有及时的排除，导致其中的水分被过多的吸收，引起的大便干结。可以引起排便困难，严重的还可以形成粪块的梗阻，需要及时的治疗。这种情况首先要多吃蔬菜，吃含糖量偏低的水果，多喝水，并养成按时排便的习惯。不行可以改用开塞露外用或者是番泻叶泡水，都可以起到润肠通便的作用。一般便秘严重的可以口服四磨汤口服液，可以起到润肠、通便的作用。一般芦荟胶囊内含何首乌、人参、决明子等名贵的中药材具有通便、养阴益气，适用于糖尿病，伴有便秘的人群。"

任文良│章丘市中医医院

2018/04/08收听(47904)

能够通便排泄的药物较多，常见如下：

1、全胃肠动力药：比如莫沙必利、伊托必利，通过...

刘晓│北京医院

2021/06/09播放(87894)

"拉肚子通便主要是从患者平时生活方式改变以及药物治疗方面来改善，在平时的生活中需要多饮水，同时增加膳食纤维的摄入，养成定时排便的习惯，并且尽量增加体能的运动。对于药物治疗，一般我们可以选用促进胃肠道动力的药物，如泻药等，泻药主要是通过刺激肠道分泌和减少吸收，增加肠腔内的渗透压，而发挥导泻的作用。一般有刺激性的泻剂、渗透性泻剂以及膨胀性的泻剂等等，如果对于老年的患者，一般使用乳果糖或者聚乙二醇等，这样使用比较安全。刺激性的泻剂可以选择大黄或者番泻叶等等。"

王晶│武汉市第四医院

2018/11/20收听(76196)

现在既有老年人的习惯性的便秘，多少年的老年性便秘，还有年轻人的便秘，年轻人便秘跟饮食习惯、生活...

李素云│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2019/01/16播放(58920)

孕妇便秘目前没有更好的办法来及时通便，除非是所谓医疗上给的腹泻药物，腹泻药物对于孕妇不主张用。...

徐艳│北京大学第三医院

2018/09/28播放(71184)

通便可以多进食以下几种水果：第一、香蕉，由于香蕉里面含有大量的维生素和胡萝卜素，多吃香蕉能够有效的疏通肠道，对于大便不通、便秘、大便干燥的人来说，有着非常好的效果；第二、葡萄，由于葡萄含有较多水分，并且有纤维素，能够通便利尿，很多小便不通畅的人来说，可以多葡萄，效果非常好；第三、枇杷，大小便不通的人都可以进食，大小便不通都是由于上火、生理饥渴导致，而枇杷中含有大量的水分，能够清热止渴，对于大小便不通畅的人来说，效果很好。

刘序友│广州市红十字会医院

2019/05/07收听(67788)

"孕妇在怀孕期间容易出现便秘，导致孕妇便秘的因素有体内激素水平的变化、饮食结构的变化、情绪的变化、腹盆腔内脏器位置的改变，这些因素都会使得孕妇容易出现便秘。针对孕妇出现便秘，应当进行以下几方面的调整：1、生活方式的调整。需要注意心平气和、细嚼慢咽，增加富含纤维素的食物，多饮水、多吃水果，避免辛辣、刺激性大的食物，避免难以消化的食物。2、加用缓泻药，对于通过生活方式调整疗效不佳的患者可以使用乳果糖。3、可以加用益生菌。通过以上的综合性处理，孕妇的便秘问题可得到缓解。"

彭涛│北京大学人民医院

2020/04/22收听(69312)