总能在闹钟响之前几分钟醒来，我是有超能力吗？

撰文 | Ziv

审校 | 沈梦溪

很多人都有过这种经历：第二天一大早要赶飞机或有什么重要的事要早起，提前定了个闹钟，结果闹钟还没响就自然醒了，而且只比预计的时间早一两分钟，非常精准。

有人会把原因归结为生物钟。没错，如果你是一个作息规律、生活健康的人，那的确会在每天差不多同一时间醒来，可能不同季节之间会有些微差异，不过总体来说还是稳定的。

生物钟会受到光照时间、咖啡因、饮食以及锻炼等等因素的影响，以一种非常精妙又复杂的过程调整着我们的生活节律，在很大程度上影响着睡觉和起床时间。

生物钟是周期性的生理、心理和行为变化，不止人类，很多动物、植物和微生物都有生物钟，不同物种的生物钟周期存在差异，介于20~28小时之间。

它们大多数跟着太阳的起落而发生改变，最明显例子就是我们要在白天工作，在晚上睡觉；而喵星人通常会在白天睡觉，晚上跑酷。

为什么生物钟这么神奇，总能规律地把我们叫醒呢？

2017年，诺贝尔生理学或医学奖颁给了3位美国生物学家，以表彰他们对控制昼夜节律及分子机制的发现。通过研究，他们揭开了根植在基因当中的生物钟的秘密。

以上“生物钟三杰”之一的迈克尔·扬（Michael Young）是美国生物学家和遗传学家，通过研究果蝇的睡眠和觉醒基因控制模式，他成功分离出了其中的关键基因Period，简称PER基因，这种基因发生突变会改变原有的周期模式。

由PER基因编码的蛋白质对维持细胞的昼夜节律非常重要，它在大脑中的视交叉上核（SCN）区域表达最为明显，这里是哺乳动物主要的昼夜节律调节器。在黑暗环境下，这种蛋白质会不断被合成，而在光照条件下，这种蛋白质会被降解。

经过一整个白天的降解，PER蛋白在晚上减少到低谷，你的血压会降低，心率减慢，思考变得困难，浓浓的疲惫感袭来，身体在催促你去睡觉了。积累了一晚上后，在第二天闹铃响前PER蛋白的水平又达到了高值，于是你可以精神焕发地醒来。

在发现PER基因之后，迈克尔·扬的团队继续探索新的参与生物钟的基因，又发现了一种被命名为Timeless的基因，简称TIM基因。TIM基因的突变体会干扰到PER基因表达时的mRNA循环，他们发现即使没有TIM基因存在，在不被降解的情况下，PER基因所编码的蛋白质也能积累，不过并不能移动到细胞核，进一步产生更多影响。

所以这样看来，必须在PER基因和TIM基因的共同影响下，生物钟才能正常运作。而光线同样会导致TIM基因所编码的蛋白质快速消退，让昼夜节律发生变化。

总之我们可以看出，生物钟的运作和光照是息息相关的。而且健康状况下，它会保持一种相对稳定的周期，让你能在每天差不多相同的时间醒来。

但是在一些“超能力唤醒事件”中，即使人们把闹钟调到一个平时根本不会醒来的时间，也依然会在第二天早上铃响之前睡醒，这似乎就很难用生物钟来解释了。