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以下是今天的正文: 你有没有想象过,一个80多岁且患有高血压患的老人是什么样? 多数人脑海中浮现的可能是卧床不起,或步履蹒跚、老态龙钟,走路都需要拄着拐杖的老人...... 但如果你看看今年已经85岁的钟南山院士,可能你会对“80多岁的高血压老人”有了新的认识。 今年已经85岁的钟南山院士,在镜头前健步如飞,精神饱满,奋战在抗疫一线。这让人很难想象,如此活力十足的钟南山院士,也是一名高血压患者。 2021年4月据厦门晚报视频报道,钟南山院士在厦门参会接受媒体采访时透露他已经患有高血压20多年了,并且有家族遗传史。① 微信视频预览查看 视频来自厦门晚报 但高血压好像并没有在他身体上留下丝毫痕迹,也没有任何并发症,和正常人没什么两样,甚至看起来比很多人身体还要健康、硬朗。 不久前,一位网友在机场候机时,遇到了同样因飞机延误的钟南山院士。当时钟南山院士正在用手机拍摄机场信息牌上的航班内容。虽然只是抓拍的背影照,但是通过照片可以看出钟南山院士身姿挺拔,没有一丝丝弯腰驼背。同时,腰背部整体的肌肉线条隐约可见,甚至还有健身运动员身体“倒三角”的既视感。
钟南山院士的降压经验就这几条! 不得不说钟南山院士是所有高血压患者的模范代表,这都源自于他的两条健康经验: 1. 坚持吃药——一坚持就是20多年
确诊为高血压后,最重要的就是按时按量服药,这对高血压的控制非常重要。即便是钟南山院士,在高血压面前也要坚持服药,并且一坚持就是20多年。也正是因为按时按量的服用降压药,钟南山院士才把血压控制得非常稳定,减少或者避免了高血压对于身体脏器的危害。
2. 早期干预——早发现、早治疗
钟南山院士在接受采访时说,控制血压最重要的一点就是早期干预,也就是我们常说的早发现、早治疗,这样我们的身体就能早受益!① 除了必要的药物以外,健康的生活方式也是对抗高血压的有的方式之一。长期坚持,不仅可以降压,还可以延迟或减少患者对降压药的依赖。
3. 坚持运动——锻炼像吃饭一样重要
1936年出生的钟南山院士,今年已经85岁了,但他的“运动生涯”由来已久! 本文综合自: ①2021--04-07厦门晚报抖音号《85岁钟南山院士来厦参会:高血压早期干预很重要》 ②2019年,中央电视台纪录片《不老人生》 ③2019-05-17广州亚洲美食节美食与健康养生论坛钟南山院士演讲 ④广东省出版集团花城出版社《想法决定活法——钟南山健康访谈录》(叶依) ⑤2013-03-11健康时报《钟南山:压力大做做深呼吸》 |
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