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体质虚弱的人,首先要在日常饮食中做好身体的保养。 在日常起居作息中,要注意保持生活作息规律,不要过度劳累。饮食要有节制,不能暴饮暴食,也不能挑食。平常注意保暖,不要出汗受风,可以适当的做一些柔缓的运动,例如慢跑,打太极拳,散步。身体虚弱时不要做一些大负荷的运动,以及大量出汗的运动。另外,可以适当的多食用一些能够补益的食物或者是药物,对于虚弱的人一定要注意虚则补之的原则,采用补益的方法。当然,根据病理的属性不同,可以采取补气,养血,滋阴,温阳的方法来治疗。 |
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