高血糖高血压吃什么食物比较好 |
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对于中老年人来讲,受到多种因素的影响,可能身体会患上各种各样的慢性疾病,而高血压和高血糖则在生活中比较多见。出现高血压高血糖的情况后,一定要合理安排自己的饮食,这样才能更好的稳定血压和血糖,如果控制不当,很有可能引发一些并发症。那么,高血压高血糖吃什么食物比较好呢? 第一、小扁豆:小扁豆是生活中比较常见的一种食物,里面含有大量的可溶性纤维素,可以起到降糖和降甘油三酯的作用。坚持每天食用小扁豆,对于高血糖的症状能够得到有效改善,而且还能对糖尿病起到辅助治疗的作用。 第二、山药:山药也可以改善高血糖的症状,里面所含的黏滑成分其实是由黏蛋白构成,而黏蛋白则能够将肠道内的其他食物包裹,之后让糖分被慢慢的吸收,这样就能够防止出现饭后血糖急剧上升的现象。而且还能够避免出现胰岛素分泌过剩的现象,可以有效稳定血糖。 第三、黄瓜:黄瓜甘甜爽口,可以起到清热止渴的作用。而且里面还含有大量的维生素c。胡萝卜素、纤维素和矿物质营养,能够抑制体内的糖类物质被转变为脂肪。因此,对稳定血压和血糖能起到很好的作用。 第四、荞麦:荞麦中含有一些特殊的营养物质,包括叶绿素、芦丁、烟酸等。由其所含的烟酸和芦丁都是治疗高血压的药物,平时可以多吃荞麦来起到稳定血压的作用。 第五、玉米:玉米是营养价值比较高的一种食物,可以起到调中开胃、清湿热和利肝胆的作用。而且里面所含的纤维素还能够加速肠道蠕动,有效降低胆固醇的吸收。 高血压和高血糖其实是中老年人比较多见的一类病症,除了需要配合医生及时服用药物进行治疗以外,调整个人饮食也是非常重要的,只有合理安排自己的饮食结构,才能起到辅助治疗疾病的作用。平时一定要减少高脂肪、高热量和高胆固醇食物的摄入,可以多吃以上所介绍的这些饮食,能够对疾病起到辅助治疗的作用。 |
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