天天洗澡对身体好吗? |
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徐会敏 (家医即问即答合作临床医生)
对于炎热出汗较多的夏天,最好每天都冲澡,这样才能清除污垢,保证健康;而对于干燥冬季来说,每天洗澡很容易破坏正常的皮肤结构。人的皮肤最外面是角质层,自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多,每天洗掉这部分,对皮肤有一定的保护作用。如果洗澡过勤,将角质层伤害,其保护皮肤的作用就会失去,皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉,皮肤就会干燥。按照中医的说法就是“燥则生风,生风则痒”,其中“风”在这里是指一种病因,在身体内游走不定,从而导致皮肤瘙痒。因此冬季每周洗澡2―3次是比较合适的。 如果天天洗澡的习惯不容易改变的话,就要特别注意洗澡的方法。 一水温在24至29℃为宜。水温过高,皮肤表面的油脂更易破坏,毛细血管扩张,加剧皮肤干燥的程度,给皮肤带来损伤,同时,还会增加心脏负担。 二洗浴时间不宜过长。盆浴20分钟,淋浴5至15分钟即可,否则皮肤表面会很容易脱水。 三如果皮肤不是很油的话,选择中性的浴液和香皂为好,隔两三天用一次为佳,而且在身体上停留时间不宜过长,一定要冲洗干净,否则会伤害皮肤。所以说对于不同的环境经常洗澡会有不同的利弊,为了健康的话,不要每天搓澡。 |
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