动感单车和跑步机的减肥效果哪个好？看看哪个适合你！

而相比之下，动感单车的的运动风险就很小，在使用过程中，座位能为我们抵消了一部分的体重，膝盖也不用承受来自体重的负担，使用姿势也很固定，不需要特地花精力矫正姿势。

因此，在运动安全性方面，动感单车优于跑步机。

二、减肥效果对比

说完了最重要的运动安全，我们再来看动感单车和跑步机的减肥效果对比。

以一位60KG重的训练者为例，在中低强度的训练中，将心率控制在130~140bmp之间，一个小时的跑步机能够消耗400千卡左右的热量，一个小时的动感单车能够消耗550千卡的热量。在中低强度的训练中，动感单车的减肥效果优于跑步机。

而在高强度的训练中，确保其他条件相同，将心率控制在160~170bmp之间，一个小时的跑步机能够消耗850千卡左右的热量，动感单车大约在750千卡左右。在高强度的训练中，跑步机的减肥效果高于动感单车。

数据结果非常明确，动感单车在中低强度训练中的减肥效果更好，而跑步机适合高强度训练。但想要完成高强度训练并不容易，需要有一定的体能储备和长跑经验，并不适合所有人。如果你是一位比较有经验的跑者，能够完成高强度训练，跑步机的减肥效果和增肌效果也很不错，而对于普通的减肥人士，或者健身小白来说，动感单车在中低强度训练中的减肥效果比跑步机更好。

三、跑步机和动感那单车哪个更适合家用？

动感单车和跑步机是居家健身重比较常见的两种运动方式，那么哪一种运动器材更适合家用呢？

相信在健身房用过跑步机的人都知道，跑步机的动静真的不小，马达转动声、传送带摩擦的声音，还有自己的脚步声，尽管这些在热闹的健身房还能接受，但在安静的居家环境中，就显得不太合适了。而动感单车就不会产生太多的噪音，像这款莫比磁阻动感单车，在使用中完全静音，不会吵到家人。

既然都是居家健身器材，占地面积就是一个比较重要的因素了，市面上跑步机的占地面积都在1平米以上，而动感单车一般都小于1平米，这款莫比动感单车的占地面积只有0.6米，对于寸土寸金的一线城市来说，一款小巧的动感单车更加合适。

而对于注重居家风格的人群来说，外观也是一个不可忽视，现在很多居家健身器材依旧保持着结实，厚重的风格，而这款莫比动感单车摒弃了这种风格，转而采用简约的车体结构，灰白的居家配色，在加上橡木色的配件点缀，放在简约的居家环境中显得格外优雅。

总之，对于健身小白和普通人来说，动感单车的减肥效果更好。对于有一定体能和经验的健身达人来说，跑步机的减肥效果更好一些。但是在居家风格上，高颜值的莫比动感单车更胜一筹。返回搜狐，查看更多