这些为角色拼命减肥的演员有激励到你们吗？

获得如此高的评价，除了剧本优秀之外，饰演小丑的华金·菲尼克斯也是功不可没。

菲尼克斯塑造了一个有层次的、令人恐惧的反派角色，他的表演让他同先前饰演小丑的希斯·莱杰和杰克·尼科尔森比肩，成为了史上最伟大“小丑”之一。

华金·菲尼克斯的身材并不算苗条，甚至有些大叔的既视感，但是为了出演小丑，他减掉近50斤体重。

导演托德·菲利普斯希望自己镜头下的小丑看起来饥饿、病态。所以为了快速减肥，他每天只吃一个苹果。

除了菲尼克斯之外，其实许多电影演员都曾为了电影角色改变自己的体型。他们会拼命节食甚至是绝食。

在电影《夜行者》中，为了饰演疯疯癫癫、挖新闻不择手段的记者，杰克·吉伦哈尔减肥28斤。

他的减肥方法并不是节食，而是干脆什么都不吃了，因为只有在感到饥饿的时候，吉伦哈尔才觉得觉得自己能够减肥成功。除了绝食外，他还每天从家跑步到24公里外的片场。

电影《黑天鹅》中饰演芭蕾舞演员的娜塔莉·波特曼为了减肥每天只吃胡萝卜和杏仁。本来就很苗条的她为了符合角色，将这样的饮食计划持续了一年，终于瘦了20斤。

长期处于饥饿状态的她甚至在一些晚上难以入眠，感觉自己就要饿死了。好在影片拍摄结束后，迅速恢复了正常的饮食。

影片中饰演另一位芭蕾舞演员的米拉·库尼斯也为了角色吃了不少苦。这位本身有点肉肉的性感女星通过节食减下20斤体重。

拍摄结束乘飞机回家的库尼斯，在肯尼迪机场便开始大吃特吃，干掉了一份中餐和一个大汉堡。她笑称：“减下这些体重花了我5个月，可是长回这些肉只需要几小时。”

《银河护卫队》中饰演星爵的克里斯·普莱特以前是一名不折不扣的小胖子。

他的减肥方式相比这些快速掉秤法要健康得多。为了演星爵这个角色，他雇了一位私人教练，每天跑步、游泳、打拳击、跆拳道，甚至还练起了铁人三项，每天至少要消耗4000大卡。

为了健康减肥，他不仅没有节食，反而每天吃更多的高蛋白、低脂肪的健康食物，还戒掉了心爱的甜食和啤酒。

克里斯蒂安·贝尔更是家喻户晓能胖能瘦的橡皮人。为了出演电影《机械师》，在没有任何要求的情况下，贝尔主动减肥110斤，活生生减掉了一个成年人的体重。

除了跑步锻炼外，身高183的他坚持每天只吃一个苹果和一盒金枪鱼罐头。更令人震惊的是，拍完这部电影后，他又在5个月内迅速增肥近100斤，让自己成为体重200斤健壮的“蝙蝠侠”。

后来贝尔为了影片《美国骗局》，又把这一身腱子肉变成了肥肉，活生生把自己吃成了一个顶着啤酒肚的大叔。

雷神克里斯·海姆斯沃斯为了变瘦，每天要保持摄入热量不超过500卡，因此他只吃一个水煮蛋、一根芹菜和几块饼干。这样坚持了4周后，他减掉了30斤。

一直比较肉感的奥斯卡影后詹妮弗·劳伦斯为了出演《红雀》中曾经是芭蕾舞演员的女间谍，在整个拍摄过程中一直处于饥饿状态中，有的时候一天只吃几片香蕉干。

这些演员的敬业精神是令人钦佩的，但是作为普通人一定不要学习他们极端的减肥方式。只有健康饮食和适当锻炼有效结合，才能健康减肥！

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