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使用 Apple Watch 跟踪夜间手腕温度变化
Apple Watch Series 8 或更新机型和所有 Apple Watch Ultra 机型都可以收集你睡眠期间的手腕温度数据,协助你深入了解自己的整体健康状况。 关于手腕温度手腕温度由 Apple Watch 在你睡眠期间记录,属于和体温相关的测量。你的体温会自然波动,并由于饮食、锻炼、酒精摄入、睡眠环境或生理因素(例如月经周期和疾病等),每一夜都不尽相同。经过大约 5 晚后,Apple Watch 将确定你的手腕温度基线,并检查每晚的变化情况。 如果你使用“经期跟踪”,你的手腕温度也可用于提供排卵日回推估算并改进经期预测。 需要满足的条件Apple Watch Series 8 或更新机型,或者任何 Apple Watch Ultra 机型。 睡眠功能必须完成相应设置,并启用“通过 Apple Watch 跟踪睡眠”。 必须连续约 5 晚,每晚使“睡眠”专注模式保持启用至少 4 小时。 查看你的手腕温度数据在 iPhone 上,打开“健康”App。 轻点“浏览”,然后轻点“身体测量”。 轻点“手腕温度”。 ![]() 在建立基线的过程中,你将在图表顶部看到“需要更多数据”。图表下方显示了还要经过几个夜晚才能看到你的手腕温度数据,这些数据显示为相对于基线的变化情况。如果你改用新的 Apple Watch,大约需要 5 晚才能重新确定基线温度。 如何测量你的手腕温度Apple Watch Series 8 或更新机型和所有 Apple Watch Ultra 机型都配备 2 个温度感应器,一个在水晶表背上,位置靠近皮肤,另一个位于显示屏下方。在你睡眠期间,Apple Watch 会每五秒钟对你的温度进行一次采样。这种设计可减少外部环境造成的偏差,提高了准确度。 然后,先进的算法使用这些数据为每个晚上提供一个汇总,你可以在“健康”App 中查看相对于所确定基线温度的变化情况。 关闭手腕温度测量功能在 iPhone 上,打开 Watch App。 轻点“隐私”。 关闭“手腕温度”。 注意事项这项温度感应功能并不属于医疗设备,不能用于医疗诊断、治疗或任何其他医疗用途。 这项温度感应功能不是温度计,无法按需提供手腕温度测量。 这项温度感应功能是为年满 14 周岁的用户设计的。 手腕温度数据还可能会受到某些生理、生活方式和环境因素的影响。 为了获得最准确的结果,请确保你的 Apple Watch 佩戴刚好贴合。如果戴得太松,可能会影响手腕温度数据。 发布日期: 2024 年 02 月 14 日 |
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