芭蕾科普

大家之所以有"练芭蕾会让脚变形"的观点，罪魁祸首应该就是美国摄影家Henry Leutwyler了。

他的摄影作品《幕布之后》广为流传，甚至成为了残酷芭蕾的代名词。

大家看下这个图，是不是非常熟悉！

网上流传这样的图片很久了，“芭蕾舞者的脚都是伤痕累累、变形的”已经在人们心中形成一种刻板印象。

其实，芭蕾舞者的脚并非都是像上图这样的。

舞者的脚上不是满满的伤，而是满满的误解。

为了排除偏见、消除刻板印象，我们先来看看一些专业芭蕾舞演员的脚是什么样的吧~

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这些芭蕾舞者大多经过长期的专业训练 (尤其是俄罗斯的舞蹈学校，向来以残酷的训练闻名于世)，

拥有很丰富的演出和比赛经历(每场比赛和演出前必定伴随着高强度的集训)，

却没有像第一张图那样触目惊心的脚。

凡事都要讲究一个量，芭蕾艺术远远称不上残酷。相反， 芭蕾舞的训练方法是所有舞种中最科学的，很多舞种的基础训练部分都是来自芭蕾。

对于频繁超负荷加训、每天都在赶场演出的专业舞者来说伤病确实是不可避免，也仅限于受伤，变形就有点夸张了；

而对于日常的芭蕾学生训练程度和时长而言，特别是只是每周短短几个小时的上课和训练，根本不会让脚变形。

老师，听说脚尖鞋穿久了，脚趾也会变形的啊~

穿脚尖鞋脚趾也不会变形

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芭蕾舞者穿足尖鞋前都会在自己的脚趾头上套上一副足尖脚套，以此保护脚趾。

脚趾与芭蕾舞鞋之间的空隙，就是留给足尖脚套的，当她们在立起足尖时，整只脚乃至脚趾头都是紧紧的绷住的，她们的脚趾头会紧紧的“扒”住足尖脚套，不给它们任何直接“戳”到鞋尖和地面的机会。

而且经过长期的训练，专业芭蕾学生的脚趾骨之间，都是一条一条的肌肉，这样本身对脚就有保护作用。

抛开芭蕾舞者的脚， 其实任何一个普通人的脚趾都有可能会变形。

引起脚趾变形的因素：

1、脚型遗传：扁平足，大脚骨突出，脚趾变形；

2、不科学的生活和训练：长时间穿不舒服的鞋子，训练中不科学；

3、超负荷训练：长时间运动，导致脚趾超负荷受压。

小科普

所以，经常穿超出承受范围的高跟鞋，也有可能会脚趾外翻。

比如：贝小七的妈妈贝嫂，就因为经常穿高跟鞋导致拇指外翻哦~

专业舞者尚且不用担心，业余舞者练芭蕾因为业余学习运动量小，再加上足尖鞋不是能轻易穿着的，所以脚更不会变形。

而且，明珠儿童艺术中心拥有 十余年的芭蕾舞学校办学经验，拥有精挑细选的师资队伍，每位教师都拥有丰富的芭蕾舞表演与教学经验，为每位进入明珠的孩子提供专业、科学的芭蕾舞课堂教学。

再加之，小朋友上芭蕾课的时候，一般都穿舞蹈软鞋， 舞蹈软鞋就像袜子一样，脚又怎么可能会变形呢？

业余芭蕾学习者只要以正确的方式打开芭蕾学习之路，脚是不会变型的！

小朋友们大可放心的操练起来哦！

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