腹胀症状

2024-04-02 15:23| 来源: 网络整理| 查看: 265

腹胀有什么办法缓解？

缓解前，需要明确腹胀原因，如果是疾病引起，需要积极治疗。

腹胀可以采取如下措施缓解：

顺时针方向按摩肚子。温热手掌后，采顺时针方向从右上腹部开始，接着以左上、左下、右下的顺序循环按摩 10 到 20 圈左右，每天可进行 2 至 3 次。要注意按摩时要力度不要过大，用餐后也不适宜立刻按摩。想放屁时别忍着。如果有想排气（放屁）的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃缓解压力。平躺弯曲膝盖，双手环抱小腿。做这个动作尽量让大腿贴近肚子，可以有效帮助排气，防止胃中气体堆积，平时腹胀每晚睡前都可以做一次。腹胀时，应该少吃或不吃哪些食物？红薯或芋头：吃过多会引起腹胀或加重腹胀。蚕豆：现代研究证实，蚕豆中含有两种糖类，在肠道中不能被分解，到达结肠后，在结肠内受到细菌的发酵作用容易导致腹胀。菱角：不论生吃还是熟吃，均会引起腹胀。栗子：吃多难消化。黄豆：炒黄豆或煮黄豆均应少吃。卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，它们都很容易在肠胃内部制造气体，从而导致腹胀的出现[2]。

此外，韭菜、大蒜、辣椒、南瓜、龙眼、大枣这些食物，在腹胀的时候也要尽量少吃或不吃。除以上食物，因个体差异，每个人对食物敏感程度不一样，有腹胀困扰的人，平素要注意留心哪些食物吃完后容易出现腹胀，避免食用。

关于糯米需要补充解释，糯米本身是容易被人体消化系统处理的，适量吃不会引起腹胀。

需要注意的是糯米糕，因其制作时会加入大量添加糖和动物油脂，相对难以消化，腹胀时不建议吃。

腹胀的人日常生活要注意什么？较硬的食物不容易消化，因此在肠胃里滞留的时间会比较长，产生较多气体而引发腹胀，应注意避免。改变狼吞虎咽的习惯。进食太快或边走边吃等不良习惯，会很容易吞进不少空气。常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部，引起腹胀。克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱，或刺激胃部造成过多的胃酸，其结果也会使胃内气体过多，造成腹胀加剧。注意锻炼身体。每天坚持 1 小时左右适量运动，有助于克服不良情绪，帮助消化系统维持正常的功能。适度补充纤维食物，每天喝些酸奶，保持大便通畅。可饭后休息半小时后散步，每天按摩腹部。腹胀常用的非处方药有哪些？

在现实生活中，许多人认为腹胀不是什么大病，大多挺一挺，自行买些药来用。不过，自行用药对付腹胀有许多学问，要选用合适的药物，就应该对腹胀的治疗药物有

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