南拳

我国武术源远流长，派系纷繁，以主要流传地域来划分，则 有南北派之别。概而论之，南派重拳，尚短打，北派重腿，尚长 击，各有精微造诣。南派武术，一般指长江以南地区流行的南拳。由于各地发展 情况不同，经过历代武术家的精心研练，派衍创新，已形成风格 各异的庞杂拳种。这些拳种，有各自的特点和独到的健身、技击 效果，但在技法和训练方式上亦有不少共同之处。今择其要者，略 述如次。（一）南拳小引南拳，流行于我国长江以南的闽、粤、鄂、赣、浙、湘、川、 苏等省，门派繁杂。据统计，流传较广的南拳拳种即不下数百种。 福建有南少林龙、虎、豹、蛇、鹤五形拳、地术犬法、五祖拳、白 鹤拳（永春拳）、罗汉拳、梅花拳、五枚拳、狮拳、猴拳、鱼法、 鸡法、儒法、安海法、香店手、连城拳、仿鸟迹等流派。两广有 1 洪拳、刘拳、蔡拳、李拳、莫拳、侠拳、蔡李佛拳、洪佛拳、客 家拳等流派。江西有李拳、客家拳等流派。湖南有洪、鱼、孔、风、 水、火等派系，又有麒麟六肘、勾挂六肘、十八罗汉功等。湖北 有大洪拳、小洪拳、孔家、洪家、俞家等派。四川则有练步拳、四 平拳、斩切掌等各种拳法。浙江的南拳则以地界划分门派，温州、 台州等地各有特点。江苏南拳亦有苏州、无锡、上海、常州等地 区之别。如此等等，难以尽述。南拳门派虽多,亦有其共同之特点。（二）南拳特点精要南拳的共同特点是：•以形为拳，以意为神，以气催力，以关 •发气；动作朴素明朗，拳势激烈，富于阳刚之美；上肢动作较多， 在身法上要求沉肩坠肘，含胸拔背；在手法上讲短打、擒拿、点 击穴位；在步法上多要求以四平马为基础，重心较低，步法稳固， 并多要求落地生根，除地术和猴拳等个别拳种外，较少跳跃滚翻 动作；讲究蓄劲，要求气沉丹田，发力时劲由足根起，腿、腰、臂 贯申一气；多有发声，以声助力，气势磅礴。除了共同的特点之外，南拳各支派又各有其风格。如象形拳 中，龙拳以练神为主，特别讲究气沉丹田，两臂沉静，五心相印， 运动起来凶猛迅疾，遍体活泼，如神龙游空，夭矫不测，与人交 手时则常用.“龙爪”，外如铁，内如棉。虎拳以练骨为主，练时须 鼓全身之气，臂坚腰实，腋力充沛，一气相贯，始终不懈，常用 “虎掌”，以节发劲，以气催力，拳势凶猛，颈喉用劲极其强烈，且 咬牙切齿，虎视眈眈，充分体现出猛虎之威。鹤拳以练精为主，取 鹤之精足神静，练时须凝精铸神，舒臂动气，心手相应。鸡拳则 讲究技巧，善用指、爪、顶，练两臂弹抖之“鸡翅劲"，且常用肘 法（“鸡翼”）。此外，豹拳、蛇拳、狮拳等也各有特点。除了象形拳，其他南拳流派也各有独到之处。如“花拳”讲 究猫跃蛇行，左闪右趋，浮浮摇摇，落地轻盈，如花摇曳。连城 拳风姿古老，善用头、肩、肘、胯、膝等部位撞击对方，有“周 身似手”之誉。地术犬法则既有灵活多变的上肢动作，又有较多 的绊、剪、饺、蹬、踢等倒地动作，形成“不南不北"的独特风 格。梅花拳和猴拳不讲“落地生根”，在南派拳种中别树一帜。洪、 刘、蔡、李、莫、侠家、蔡李佛家等门派，也各有独到之处。南拳诸门派的共同-点和各自的特点，决定了南拳手型、手法、 步型、步法、腿法的庞杂体系。（三）南拳的手型、手法手，一般指人体腕以下的部分，广义的可指人体的上肢部分。 所以手型又可包括肘型和鞭（臂）型；手法则包括了肘法、鞭法 和肩法。手 型手型包括拳、掌、钩、指、爪。南拳手型最多。拳有小结拳、 平拳、犬拳、猴拳、龙舌拳、百合拳、娱蚣拳（螃蟹拳）、荔枝拳 （橄榄拳、.龙珠拳）、虎爪拳、豹爪拳、姜拳、单珠拳（合凤眼、灵 芝拳、单扣枣）、双珠拳、鹤眼拳、空心拳等。掌有虎掌、豹掌、 猴掌、荷叶（八字）掌、三丁掌、五峰掌、伏掌、•龙头掌、困枣 掌、柳叶掌、蝴蝶掌、螃蟹掌、.瓢掌等。爪有龙爪、虎爪、鹰爪、 鹤爪、螃蟹爪、鸡爪、佛手（香椽）爪等。钩有鹤嘴钩、千斤钩、 镰刀钩、螃蟹钩、马蹄钩、鹰嘴钩、蛇头钩等。指有单指、双指 （剪刀指、金枪手）、排指、鼎足指、梅花指、蛇头指、虎牙指、田 螺指、兰花指、捻花指、玉兰花指、凤头指、双龙指等。今择其 常用者，介绍如次。拳 通常指小结拳。四指并拢，向手心屈卷握紧，拇指紧压 在中、食指的第二节指骨处。单珠拳 俗话单扣枣拳、合凤眼、灵芝拳、单鞭珠。食指第 二节指骨结环凸出拳面外，其余四指紧握，’拇指指头紧压食指的 第一节指骨，无名指与小指低于拳面，四指略成梯形。 11362794 姜拳 四指第一节指骨内扣约45。，第二、三节指骨屈曲握 紧，各指第一节指骨结环凸出；拇指屈曲，第二节指骨内侧扣压 在中、食、无三指的指甲上。鸡嘴拳食指第二节略屈，拇指指尖和中指第三节内侧前后 夹紧食指第三节两侧，余二指屈曲，小指指尖压在掌心，中、无、 小三指略成梯形。鹤顶拳五指屈握，中指中节凸起成尖，拇指屈靠于食指末 掌 一般说的掌指柳叶掌。四指并拢伸直，拇指屈靠于食指排指掌 腕直掌平，拇指屈靠于食指根，其余各指伸直，均 等分开。虎掌 五指的第二、三节指骨屈曲均等分开，第一节指骨向 手背的一面极力伸张，使掌心凸出。猴掌 五指微开，自然弯曲，腕关节内扣，手心朝下，手指 下垂。垂掌 俗称千斤钩。拇指屈靠于食指根，其余四指均等分开 朝下。鹤爪掌五指弯屈微握。 蛇掌 俗称蛇头钩，蛇嘴钩。四指并拢，第一指节屈曲，拇 指伸直，稍里扣于食指下，腕关节大屈；拇指尖与食指尖距离约 半公分。单指 也叫单指掌，或单指筷。食指伸直，拇指屈紧靠于食 指根，余三指紧屈。双指 也叫双指掌，俗称剪刀指、双指筷、金枪手。食、中 指分开伸直，拇指屈曲，虎口稍闭，无名指、小指自然弯曲。龙爪 五指稍张开，第二、三节指骨稍屈曲，腕关节略屈。肘 型南拳的肘型有单抱肘、双抱肘、贴身肘、关门肘、蝙蝠肘、平 肘、迭肘、挎肘和提肘等。无论哪种肘型，总以屈肘为基础，不 过是大、小臂所屈角度和肘尖朝向不同而已。鞭 型鞭即运动中的臂。臂屈肘前捧谓之“桥”，技击双方之“桥” 相触谓之“基”。基有“单基”、“双基”和“长基"、“短基"之别。手 法相应于手型的拳、掌、钩、指、爪，手法也分为拳法、掌法、 钩法、指法和爪法。此外，南拳在技击时，还讲究“五行手法”的 相克。1.拳 法南拳拳法有冲拳、直拳、横拳、劈拳、点拳、抛拳、撩拳、剪 拳、贯拳、弹拳、滚拳、盖拳、拨拳、抄拳、连击拳、砸拳、插 拳、压拳、栽拳、勾拳、钻拳、架拳、双抱拳等。最常见的有以 下几种。冲拳 （直臂前冲拳、屈臂前冲拳、直臂上冲拳、直臂侧冲 拳、屈臂侧冲拳、挎肘侧冲拳） 拳从腰间快速旋臂猛力冲出 （直臂或屈臂），力达拳面。劈拳 （前劈、后劈、斜劈、横劈） 拳自上向下直臂快速 猛力劈出，力达拳轮。抛拳 （前抛、上抛）拳自下向上呈环形运动，臂略屈，力 达拳眼。撩拳 （正撩、反撩） 拳自下向前上方弧形直臂撩击。正 撩力达拳眼或拳心；反撩力达拳轮或拳背、拳心。贯拳 （上贯、下贯、单贯、双贯） 拳从侧下方向斜上方 弧形横击，臂略屈，拳眼斜向下，力达拳面。弹拳 （前上弹、侧弹） 拳自下翻拳向前上方或侧上方迅 速弹抖，微屈肘，力达拳背；侧弹拳自左向右侧弹击，略屈肘，力 达掌背。横拳 直臂侧举握拳向前，向后平扫横击，力达前臂及拳背 或拳轮、拳眼。抄拳 略屈肘，拳自下向前上方或左右侧上方抄起击打，高 不过头，拳背朝前，力达拳面。砸拳 拳自上屈肘下砸，力达拳背、拳轮或前臂尺骨一侧。插拳 用姜子拳向前，或向侧等不同方向快速插出，力达食 指、中指和无名指第二、三节指骨。栽拳 臂由屈到伸，自上而下或向前下栽，速度要快，臂伸 直，力达拳面。

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