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鸡蛋土豆泥怎么做
减脂版鸡蛋土豆泥
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沈十一的小厨房
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对鸡蛋土豆泥的喜爱无法自拔，这回减掉了沙拉酱，让调味料极简化，味道却不打折哦～ 鸡蛋土豆泥的用料 土豆 三个 鸡蛋 三个 胡萝卜 半根 盐 少许 黑胡椒 少许 鸡蛋土豆泥的做法
步骤1 为了节省时间，把土豆刨成丝以后上锅蒸的。 时间大约只需要15分钟，土豆就能熟了。 胡萝卜也放进去蒸熟吧。
步骤2 鸡蛋煮八分钟，全熟。
步骤3 土豆泥也蒸熟了。
步骤4 蛋黄蛋白分离，蛋白切成小丁。 胡萝卜切丁。
步骤5 由于土豆是刨成丝蒸熟的，所以水分足够，不需要再加牛奶或者蛋黄酱，只需要放入盐，黑胡椒，蛋黄和土豆丝用勺子碾碎，成泥了哦。
步骤6 加入蛋白和胡萝卜，搅拌均匀。
步骤7 为了饱腹，还加入了奇亚籽。 水分有点多，放入冰箱冷藏一会就好了。 晚饭主食就吃它吧！
步骤8 今天烤了羊排，晚饭就这样解决咯～ 鸡蛋土豆泥的烹饪技巧做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！ 创建时间:2020-05-16 ©本菜谱的做法由 沈十一的小厨房 编写，未经授权不得转载 分类： 母婴人群 备孕 功效 乳糖不耐 晚餐
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