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减脂版鸡蛋土豆泥
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沈十一的小厨房
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对鸡蛋土豆泥的喜爱无法自拔,这回减掉了沙拉酱,让调味料极简化,味道却不打折哦~ 鸡蛋土豆泥的用料 土豆 三个 鸡蛋 三个 胡萝卜 半根 盐 少许 黑胡椒 少许 鸡蛋土豆泥的做法步骤1 为了节省时间,把土豆刨成丝以后上锅蒸的。 时间大约只需要15分钟,土豆就能熟了。 胡萝卜也放进去蒸熟吧。步骤2 鸡蛋煮八分钟,全熟。步骤3 土豆泥也蒸熟了。步骤4 蛋黄蛋白分离,蛋白切成小丁。 胡萝卜切丁。步骤5 由于土豆是刨成丝蒸熟的,所以水分足够,不需要再加牛奶或者蛋黄酱,只需要放入盐,黑胡椒,蛋黄和土豆丝用勺子碾碎,成泥了哦。步骤6 加入蛋白和胡萝卜,搅拌均匀。步骤7 为了饱腹,还加入了奇亚籽。 水分有点多,放入冰箱冷藏一会就好了。 晚饭主食就吃它吧!步骤8 今天烤了羊排,晚饭就这样解决咯~ 鸡蛋土豆泥的烹饪技巧做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱! 创建时间:2020-05-16 ©本菜谱的做法由 沈十一的小厨房 编写,未经授权不得转载 分类: 母婴人群 备孕 功效 乳糖不耐 晚餐沈十一的小厨房 一起来分享给朋友们看看吧: 分享至微信 鸡蛋土豆泥的其他做法更多 减脂餐——土豆泥鸡蛋沙拉 by 张草草饿了 温暖绵软的母爱——土豆泥鸡蛋卷 by 泥大鳅鳅鳅鳅鳅 土豆泥鸡蛋卷 by 四毛家的小窝 贼好吃的鸡蛋土豆泥 by 肉肉dvpy #让宝贝爱上每一顿饭#专治不爱吃饭-土豆泥鸡蛋菠菜卷 by 归家小厨 宝宝辅食【鸡蛋土豆泥饭饼】 by 小米TEH妈咪 上传我做的这道菜 鸡蛋土豆泥的相关推荐更多 洋葱鸡蛋 by 家庭小菜 便当快手家常菜——芹菜洋葱炒虾仁,减脂餐 by 肥肥宅 #鸡汁入家宴 感恩正当“食”#鸡蛋冬瓜汤~减脂餐 by 六月的快乐 美味减脂酱鸡蛋 by 喂胖墩儿的A计划 减脂14|青椒洋葱炒鸡胸肉 by 连若若 减脂炒饭 by 无钱可花你当前的位置:豆果美食 > 减脂版鸡蛋土豆泥 查看更多评论 |
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