瑜伽（健身运动）

有多少人对于瑜伽和普拉提傻傻分不清楚

提到瑜伽，你可能想到的是轻柔、柔韧性，提到普拉提，你可能会想这不就是瑜伽吗，很多人都对普拉提有很深的误解。瑜伽更注重动作的舒缓和身体的柔韧性，而普拉提对于核心的要求就更高，当你把一个普拉提动作做到位时，其强度不亚于大重量的抗阻力训练，很多普拉提动作在康复训练同时适用。