怎么减脖子和下巴的肥肉

身体不论哪个部位脂肪堆积都会让这个部位显得没有线条感，对个人形象多少是会有影响。比如有些人四肢肥胖比例还算不错，偏偏脸部与颈部显胖，难免会给个人形象减分，为了挽救形象需要做的事情是改善颈部与脸部皮肤状态，那怎么减脖子和下巴的肥肉呢？

怎么减脖子和下巴的肥肉

1、多做抬下巴这个动作，别看它很简单，若每天能坚持做多次的话对改善双下巴以及颈部赘肉是有帮助的。在做抬下巴这个动作其实也是有标准的，比如保持正确站姿或是坐姿，要保证背部挺直颈部抬起，慢慢抬起下巴，指向天花板，目视天花板，每次做这个动作大概可以坚持做10秒钟，然后反复练习多次，为了利用这个动作达到瘦紧下巴的效果，请每天都要坚持做。

2、多活动颈部，比如利用头部与颈部合作画米字，这个动作看似简单，若能坚持做10个的话，其实挺考验人的耐力与运动力的、人的站直状态，要注意标准站姿，头部向右或是向左转动，达到下嘏与肩膀平行的状态，目光随头部位置发生变化，转动的时候不用过快，慢慢进行，若左右为一次的话，反复练习10次。

3、咀嚼口香糖这个习惯，其实也有助于锻炼咬肌以及下巴 肌肉，对辅助减掉双下巴也有些许作用，不过尽可能选择无糖口香糖，否则可能因为咀嚼带糖分的口香糖会让自己越来越胖。

4、对脸部、下巴、颈部进行适当按摩，同样能有分解脂肪辅助解决肥胖的作用，不过这个方法同样需要坚持，不能偶尔操作，效果可能就没有那么理想。

关于怎么减脖子和下巴的肥肉，以上内容中推荐了一些小方法，这些方法其实花费不了多长时间，比如坐着的时候可以尝试练习抬头抬下巴这样的动作，洗脸时则可以尝试练习按摩，对脸部以及颈部都适当的按摩，是可以起到一定塑形作用的。

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