肾阴虚怎么调理

　　肾阴虚常表现为失眠多梦，头晕耳鸣，腰细酸软，小便黄，性欲亢进等。中医调理肾阴虚方法包括药物、食疗及中医外治风方法。　　1、药物调理：六味地黄丸，左归丸，杞菊地黄丸等。　　2、食疗药膳：　　（1）枸杞茶。在日常生活中，有肾虚的人可以去吃枸杞进行调节，枸杞具有很好的养生养气养精的神奇作用，可以把我们的肝脏养护的非常好，可以缓解衰老，延年益寿，把枸杞放4-5g煮茶，具有滋补肾阴的功效。　　（2）黑豆粥。中医五行中，黑色入肾，所以黑色食物具有补肾的功效，用黑豆和大米煮粥。其他常见食物包括：黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、乌鸡等可多多食用此类食物。　　3、中医外治疗：　　（1）刮痧：巡肾经刮。　　（2）拔罐：肾经穴位进行拔罐，需要注意的是，拔罐过多会引起虚，所以适度拔罐，不宜久拔或多拔。　　（3）针灸：刺激肾经穴位，肾经宜补不宜泻，顺经调理可有效提高疗效。　　除此之外，应严格控制生活作息，规律作息，避免过度房事，适当运动，具体情况在临床医生指导下进行合理有序调理。