伏天2021时间表（2021年伏天时间表）

今天小编辑给各位分享伏天2021时间表的知识，其中也会对2021年伏天时间表分析解答，如果能解决你想了解的问题，关注本站哦。

每年到了入伏的时候就说明夏天是一天比一天热了，每年入伏的时间都不太一样，下面就来看看2021年什么时候入伏？

一、2021年什么时候入伏

2021年7月11日入伏，8月19日结束，历时40天。

1、入伏，在夏至后第3个庚日为初伏，之后便是中伏和末伏，每年的7月便是伏天的而开始，8月的时候结束，因此每年7-8月三伏天是最热的时候。

2、三伏天是一年中最热的时候，这个时候天气非常潮湿和闷热，为何叫做“伏”？这个主要还是因为表示这个时间的天气太热，不能移动的意思。

3、根据今年的日历显示，2021年入伏的时间是在7月11号，比去年入伏提前了5天，因此每年三伏天入伏的时间不固定，中伏的长短也是各有差异的。

二、2021年三伏天时间表

1、时间表

（1）初伏：2021年7月11日-2021年7月20日，共10天；

（2）中伏：2021年7月21日-2021年8月9日，共20天；

（3）末伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。

2、在三伏天的时候，很多人都喜欢贴伏贴，不过贴伏贴的时间也是有讲究的，贴对时间才会更有疗效哦。

（1）初伏贴时间：2021年7月11日-2021年7月20日

功效：大补阳气，增强免疫力

周期：连灸3天，之后症状调理1次/2天

（2）中伏贴时间：2021年7月21日-2021年8月9日

功效：症状调理

周期：1次/2天

（3）末伏贴时间：2021年8月10日-2021年8月19日

功效：症状调理

周期：1次/3天

总结：

以上就是关于2021年什么时候入伏，2021年三伏天时间表的全部内容了，相信大家看完本文后也对入伏的时间有了更多的了解，希望能帮到你。

2021年二伏天时间表：7月21日-8月9日，共20天：

二伏第1天：2021年7月21日

二伏第2天：2021年7月22日

二伏第3天：2021年7月23日

二伏第4天：2021年7月24日

二伏第5天：2021年7月25日

二伏第6天：2021年7月26日

二伏第7天：2021年7月27日

二伏第8天：2021年7月28日

二伏第9天：2021年7月29日

二伏第10天：2021年7月30日

二伏第11天：2021年7月31日

二伏第12天：2021年8月1日

二伏第13天：2021年8月2日

二伏第14天：2021年8月3日

二伏第15天：2021年8月4日

二伏第16天：2021年8月5日

二伏第17天：2021年8月6日

二伏第18天：2021年8月7日

二伏第19天：2021年8月8日

二伏第20天：2021年8月9日

二伏天注意事项

中伏通常指的是夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天。夏至后第四个庚日定为中伏开始的第一天。立秋后第一个庚日如果是夏至后第五个庚日，则中伏为10天;立秋后第一个庚日如果是夏至后第六个庚日，那么中伏就为20天，今年是2021年，中伏大约就为20天。

气温高、气压低、湿度大、风速小，是一年中最热的时节。尤其是到了三伏这些天，太阳日晒足，热量比较集中，夏季雨水多，空气湿度大，所以说夏季就是有些闷热的，大家还是要注意防晒防暑为好。

导读：老话说“夏有三伏、冬有三九”，而生活中三伏天的到来，也意味着一年中即将迎来最热的时间段，由于每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，因此三伏天时间也大不相同，那么，三伏天究竟从什么时候开始的呢，下面我们就来看看三伏天从什么时候开始。

2021年三伏天是从阳历2021年07月11日，星期日;农历辛丑牛年，六月初开始，入伏意指进入三伏天。 “夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。

2021年三伏天时间表

初伏：2021年7月21日——2021年7月30日(10天)；

中伏：2021年7月31日——2021年8月9日(10天)；

末伏：2021年8月10日——2021年8月19日(10天)。

三伏日期计算方法

它是按照我国古代的“干支纪日”来确定的。每年夏至日起第三个“庚”日为初伏，第四个“庚”日为中伏，立秋日起第一个“庚”日为末伏，合起来叫做“三伏”。

“庚”就是十天干中的“庚”，庚与庚相隔是10天，初伏到中伏的时间固定是10天。中伏到末伏的时间，由于末伏日期是定在立秋日起第一个庚日，所以相隔的天数不固定，夏至到立秋之前有四个庚日时，则中伏到末伏的时间间隔为10天;夏至到立秋之前有五个庚日时，则中伏到末伏的时间间隔为20天。

三伏天从什么时候开始 三伏天什么时候结束

每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。

三伏天养生吃什么好

1、莲子

入伏后多吃莲子可祛火，热天心脏最脆弱，暑热逼人，易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦，但可清心火，还有降血压作用，适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。但大便干结、腹胀者，最好少吃。

2、绿豆

绿豆性凉、味甘，有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。对于因三伏日晒导致的皮肤瘙痒皮肤瘙痒或出现红疹的人，吃绿豆可缓解症状。但需注意的是，有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用。

3、生姜

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补的作用，三伏天可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。三伏天喝姜茶的最佳时机也来到了。生姜4片，大枣4枚，红糖适量，同放入杯中沸水冲泡，一杯温胃散寒的姜枣茶就沏好了。喝姜茶是一种简便易行的保健方法，现在也似乎越来越流行。姜茶一年四季都可以喝，但是夏天是最适宜喝姜茶的季节。

4、西瓜

我国民间早有一句谚语：“热天吃西瓜，不用把药抓。”西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，常吃西瓜能清火解热。西瓜不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化，因此，人们一定要吃些西瓜，特别是从事露天工作或在室内高温环境下工作的人。

2021年三伏天时间：2021年7月21日~2021年8月19日，一共30天。具体初伏、中伏、末伏时间表如下：

初伏：2021年7月21日-2021年7月30日（10天）；

中伏：2021年7月31日-2021年8月9日（10天）；

末伏：2021年8月10日-2021年8月19日（10天）。

三伏天是一年之中最热的一段时间，由于气温比较高，非常容易上火、中暑等身体不适，所以在三伏天里，平时一定要注意补水、防晒、防上火，平时的饮食也需要格外注意，多吃一些清凉消暑的食物，少吃辛辣油腻。

2021年的入伏时间是7月11日，一直持续到8月19日，初伏从7月11日至7月20日，共十天；中伏从7月21日至8月9日，共20天；末伏从8月10日至8月19日，共10天；三伏天合计40天。进入伏天以后，平时要适当减少高气温下进行户外运动，多喝开水、茶水、绿豆汤等消暑饮品来为身体补充水分，防止因为身体水分流失而导致上火、中暑。

在三伏天里，饮食也非常有讲究，要少吃辛辣油腻，记得吃老一辈传下来的“伏天六宝”，应季而食，舒服过三伏。

三伏天里一定要多喝汤，能很好地为身体补充水分，绿豆汤就是非常不错的选择，不仅能补水，还能消暑。燥热的天气总会让人没胃口，这个时候来上一碗清凉的绿豆汤，马上就能浑身舒坦，食欲大开。

为大家分享一个熬绿豆汤的小技巧，把绿豆用清水洗净后放入冰箱里冷冻一夜，第二天拿出来，开水下锅煮，大概15分钟左右就能开花，煮好的绿豆汤又软又绵。

一年之中，只有夏天的丝瓜最好吃，尤其是伏天里的丝瓜，新鲜又脆嫩。丝瓜被称之为“美人瓜”，其维生素和水分的含量比较高，口感鲜香嫩滑，非常适合夏季食用。

推荐菜品：清炒丝瓜

1、把丝瓜清洗干净后去皮，切成滚刀块，放在淡盐水中浸泡，防止氧化发黑。

2、锅里加水，水开后下入丝瓜，焯水1分钟左右捞出，控干水分。

3、炒锅里加油，油热后下入蒜末炒香，然后加入丝瓜翻炒30秒，加入盐、鸡精调味，最后少来一点水淀粉勾薄芡，翻炒均匀出锅。

很多人都知道冬天非常适合吃羊肉，但其实夏天也是比较适合吃羊肉的季节。很多地方都有伏天吃羊肉的习俗，“伏羊一碗汤，不用神医开处方”这句话在民间也广为流传。伏天吃羊肉可以以热制热、补虚暖胃、祛除寒气，对身体确实有一定的好处。

推荐菜品：羊肉汤

1、锅里加少许油，油热后下入羊肉煸炒，煸炒出表面多余的油脂，然后加入适量的开水。

2、水开后撇除浮沫，加入姜片，保持中大火煮40分钟。

3、最后加入盐、葱花、香菜、胡椒粉即可食用，简单又美味。

西瓜是夏天最具代表的时令水果，沙甜多汁、清凉爽口，炎热的夏天里来上一块西瓜，既解渴又消暑。夏天天气热，平时比较容易口干舌燥，常吃一些西瓜或者榨一些西瓜汁来喝，比喝饮料、吃冰激凌强多了。

夏天正是毛豆大量上市的季节，新鲜翠绿的毛豆让人看着就非常有食欲。天气热、出汗多，容易造成身体中的钾元素流失，而毛豆中含有比较丰富的钾元素，所以伏天记得可以常吃一些毛豆。

推荐菜品：水煮毛豆

1、把毛豆用清水浸泡半小时，然后冲洗干净。

2、锅里加水，水开后加入盐、干辣椒、八角、桂皮、香叶，煮3分钟，把香料的香味煮出来。

3、然后加入毛豆，开锅煮5分钟，然后关火浸泡至 晾凉 即可。

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，夏天天气热，很多朋友都喜欢吃一些冷饮，容易引起胃寒，而生姜性温热，可以温中祛寒。同时生姜还有增进食欲的功效，生姜中的姜辣素可以促进胃液和唾液的分泌，从而达到增进食欲的作用，所以民间有了“饭不香，吃生姜”的说法。

三伏天将至， 健康 的饮食习惯非常重要，记得少吃辛辣油腻，常吃“伏天六宝”。

2021 年入伏时间是 7 月 11 日（近十年来最早），“三伏”长达 40 天，其中“中伏”是 20 天。

2021 年三伏天具体时间：

2021 年 7 月 11 日 ~2021 年 7 月 20 日为头伏 10 天

2021 年 7 月 21 日 ~2021 年 8 月 9 日为中伏 20 天

2021 年 8 月 10 日 ~2021 年 8 月 19 日为末伏 10 天

三伏天是出现在小暑与处暑之间，“伏”表示阴气受阳气所迫，所以三伏天是一年中最热的时候。

北京最闷热潮湿的日子来了：

俗话说，“进入小暑，上蒸下煮”，外加上入伏后，高温、高热、高湿的 “桑拿天”将频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐，各类健康问题也接踵而来，比如中暑、心血管疾病、心衰等，大家要注意养身，多多休息。

北京的伏天，除了潮湿闷热，还有降雨频繁的特点。下周的多雨模式也是非常“应景”。预计11日至19日南郊观象台最高气温27℃至32℃，最低气温21℃至23℃。

目前来看，头伏这几天气温有点被雨水打压，今起3至9天大部分时间最高气温在29℃至32℃左右徘徊，12日将被雨水打压降至27℃。

以上内容参考 北晚新视觉－今年三伏共有40天，北京最闷热潮湿的日子来了，下周开启多雨模式