CPU温度多少正常 游戏和闲置时的正常 CPU 温度（测试结果）

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CPU 主要由电能的增量步骤驱动，以便按照指令的要求执行计算过程。 这种功率消耗的上升和下降会产生热量，从而导致更高的 CPU 温度。 因此，工作量越大，功率越大，积聚的热量就越多。 但只要安装的冷却器能够在此操作期间稳定 CPU 的温度，它就会继续在其最佳性能设置下运行。 在本文中，我们将讨论玩游戏和闲置时的正常 CPU 温度范围。

CPU温度是对整个处理器芯片的热能的计算。 通常在管芯上（集成散热器内）安装有传感器来测量它。 但也有外部（主板）温度计仔细检查这些值的情况。 与 GPU 不同，它没有热点值，因为 CPU 足够紧凑，可以在其嵌入式芯片中获得或多或少均匀的温度读数。 测量 CPU 温度时的标准单位是摄氏度 (°C)。

CPU 温度很重要，因为它确定了硬件的热性能限制。 这通常称为处理器的 Tj max 或最大结温。 作为一种自我保护机制，CPU 会在达到或超过 Tj max 时自动节流。 这是为了防止过热造成永久性损坏。

因此，目标是将 CPU 温度保持在相当低的速度以维持其性能水平。 事实上，在某些情况下，温度越低，性能越好。 例如，Ryzen 的 Precision Boost Overdrive (PBO) 功能在理论上试图在 CPU 冷却器可以承受的每个温度下挤压每一点性能（在 CPU 的设计限制内）。

玩游戏时的正常 CPU 温度范围通常徘徊在 65° 至 78°C（149° 至 172.4°F）左右。 这是如果冷却器符合 CPU 所需的（实际）TDP 限制。 在热力学不太理想的情况下，CPU 温度可能会达到 80°C 甚至更高。 但是，更高的 CPU 温度值应该只代表非常短暂的峰值，而不是持续的。

根据官方规范，CPU 温度在技术上仍然允许达到 80°C 甚至更高。 但这通常不被认为是正常的。 因为持续的 CPU 温度远高于 80°C 太热，此时热节流、过热和缓慢热退化的影响的风险变得很大。

CPU 应始终与能够有效处理计算要求高的工作负载的冷却器正确匹配。 这将在游戏时提供更宽的性能空间。

我们在游戏测试时的正常 CPU 温度导致平均 CPU 温度为 55.6°C，最低平均 CPU 温度为 44.1°C，最高平均 CPU 温度为 68.1°C。 由于安装了 Corsair iCUE H100i RGB Pro XT 240mm（下面有更多详细信息），即使在 SFF ITX 机箱中玩游戏时，CPU 温度也保持惊人的凉爽。

良好且正常的闲置 CPU 温度范围约为 35 至 50°C。 CPU 在闲置时的温度通常不应超过 45-50°C。 任何明显更高的值都被认为是异常的。

根据我们的定义，当一个 CPU 的利用率低于 10% 时，它被认为是空闲的。 在这个级别上，一个足够现代的 CPU 几乎不会为任何复杂的过程消耗任何能量。 它只是运行后台任务或非常简单的应用程序。

尽管闲置 CPU 温度偶尔会飙升至 50+°C (104+°F) 以上，但 CPU 远没有任何与发热相关的问题。 您最担心的是闲置 CPU 温度值是否异常维持在 50+°C 以上。

我们正常的闲置 CPU 温度测试导致平均闲置 CPU 温度为 48.6°C，最低平均闲置 CPU 温度为 41°C，最高平均闲置 CPU 温度为 67°C。 此 SFF 版本中的 CPU 温度较高，因为 Corsair iCUE H100i RGB Pro XT 240mm 被设置为静音预设，我们发现这非常适合 PC 空闲或运行基本任务时以及风扇噪音大的情况。

注意： 我们用来测试正常游戏和闲置 CPU 温度的 PC 是 SFF（小型）Ncase ITX 构建，其中包含由 Corsair iCUE H100i RGB Pro XT 240mm 水冷套件和 RTX 2060 Super 冷却的 Ryzen 7 3700X CPU显卡。 因此，如果您的系统尺寸更大且配置充分，您应该会看到较低的正常游戏和闲置 CPU 温度。

此外，请记住，与我们习惯的“正常”游戏和闲置 CPU 温度平均值相比，AMD Ryzen 7000 系列和英特尔第 13 代 Raptor Lake 等更高频率的 CPU 在更高的 CPU 温度下运行得很好。 最后，还有不同的技术因素，例如您的 PC 外形和冷却配置，以及可能影响结果的环境因素，例如您的环境室温。

更多内核和线程 ——具有更多物理和逻辑内核的 CPU 往往需要更多的能量来使用，因此在提高性能水平时会产生更多的热量。

消耗功率过高（通过基本设计） ——某些架构，如英特尔第 11 代 Rocket Lake，旨在简单地延长其老化的 14 纳米工艺设计的性能寿命。 因此，此类别下的更高级处理器（酷睿 i9 11900K、酷睿 i7 11700K）往往会消耗大量功率，因此也会产生大量热量。

消耗功率过高（通过超频） ——超频 CPU 为硬件提供更多功率，以匹配用户设置的高时钟频率。 这会产生大量热量，通常需要在现代处理器上使用重型双风扇塔式冷却器或 240/360 弧度 AIO 冷却器。

不正确的导热膏/导热垫配置 – 如果冷却触点应用不当或太旧，CPU 可能会显示异常温度值。 集成散热器（IHS）将无法完成有效散热的接触面。

不匹配的冷却器 ——当冷却器并非设计用于冷却特定层级的 CPU 时，CPU 也可能遭受异常高温。 例如，单风扇塔式冷却器通常用于处理功率约为 65 至 100 瓦的 CPU。 除此之外，通常会出现异常读数。

外壳气流不佳 ——如果外壳本身不能提供足够的气流来散发 CPU 冷却器吹走的热量，就会积聚额外的热量。 如果处理不当，这很容易将默认负载温度升高近 5 到 10 摄氏度 (+9 °F)。

要检查和监控 CPU 温度，您可以使用这些推荐的诊断和基准测试软件：

Core Temp – 一款非常简单的 CPU 监控应用程序，可让您从任务栏观察 CPU 温度。

GPU-Z—— 主要用作 GPU 监控工具，但实际上您也可以向下滚动其指标图以查看 CPU 性能。

HWInfo64 – 一种用于列出计算机部件的应用程序，可实时进行定量测量。 在通常位于顶部的 CPU 部分下，温度值显示在两个不同的类别中。

Piriform Speccy—— 基本设计相似，但比 HWInfo64 简单得多。 摘要部分只列出了CPU名称、时钟频率、进程节点和温度。 查看专用 CPU 部分以获取更多实时详细信息。

MSI Afterburner – 一款广泛使用的用于优化 GPU 性能的应用程序，但实际上您也可以向下滚动其指标图表以查看 CPU 性能。

RivaTuner Statistics Server – 带有 MSI Afterburner。 基准以叠加层的形式提供，对于 CPU，您可以显示单个核心温度或单个封装。

使用通风良好的 PC 机壳 – 使用网状机壳时，大量新鲜的冷空气应定期流过您的组件，确保方向为单向流动。

使用优质的可调速机箱风扇 - 更高的 RPM 意味着更多的空气流入，但请注意当速度真正上升时的噪音水平。 特别是，CPU 冷却器的气流方向必须与主排气扇的气流方向同步。 如果后面的主排气风扇的气流速率与 CPU 冷却器的气流速率相等或略高（使用 PWM 以获得最佳效果），这也会有很大帮助。

定期清除 PC 上的灰尘 ——压缩空气罐是防止灰尘积聚在 PC 内部的简单方法。 建议每两周或至少每月进行一次，以便将压缩空气罐保存更长时间。 除非进行深度清洁（对于长时间未维护的情况），否则电动鼓风机通常会过度杀伤力，但如果您愿意，您仍然可以使用它们。

使环境温度尽可能凉爽 ——任何改变/操纵环境室温的方法自然也会导致 CPU 温度相应变化。 例如，在较冷的雨天使用空调或玩游戏。

应用更激进的风扇曲线 ——您可以进入主板的 BIOS 来调整 CPU 的风扇设置：

使用更坚固的冷却器 ——安装一个更好的冷却器，专为更高的 TDP 值而设计，可能是您即时解决方案唯一需要的东西。 这里有几点建议：

设置功率限制 - 调整消耗功率，以便尽可能始终使用足够的功率。 这类似于欠压，只是您只是在 CPU 上设置最大瓦数值而不是每频率曲线的电压。 按照您的特定制造商为此方法提供的步骤进行操作。 例如，Intel 用户可以使用 Intel Extreme Utility (XTU) 来设置功率限制。

使用 CPU 的库存频率 ——从产品类别的角度来看不太推荐，但在找到更好的冷却解决方案之前可以作为临时措施。 例如，如果您有一个 K-SKU Intel CPU，您可以简单地以默认的提升频率运行它，而不是对其进行超频以既节省电力又减少产生的热量。

手动降低 CPU - 不太推荐，但在更极端的情况下可用。 在 BIOS 中一项一项地禁用 CPU 功能。 例如，您可以降低升压频率，或禁用某些内核。 这将降低默认功耗，从而降低温度。

CPU 温度几乎是 PC 爱好者的性能限额指标的基础。 与平衡 GPU 温度相比，它更简单，但也相当复杂，因为用户可以默认更改、交换或调整的因素更多。

虽然，即使温度始终与计算机的潜在性能相关，但 CPU 的弹性要强一些。 你至少可以再多五到十度，给予和接受，它仍然不会对芯片造成显着的退化影响。

因此，在热方面，您对它们唯一真正优先考虑的是防止热节流，只需远离 Tj 最大值至少 25 摄氏度 (+45 °F) 左右即可轻松实现。

标准游戏工作负载的良好 CPU 温度应该在 65 到 75°C（149° 到 167°F）左右。 只要工作负载属于纯 CPU 密集型（图形渲染、软件编译等），大约 83°C (180°F) 仍然可以接受。

CPU 的温度应与其冷却器的散热层完全一致。 如果冷却器在闲置期间无法保持室温，在游戏期间无法保持 60 至 70°C（140° 至 158°F）度，以及超过 75+°C（167+°F）至低于 84°，请考虑检查是否存在潜在问题C (183-°F) 在最大负载下。

这可能是多种因素的组合。 但如果 CPU 本身仍在正常运行，最有可能的罪魁祸首是冷却器性能不佳或导热膏应用不正确/不足。

在 CPU 变得过于危险地接近热节流（Tj 最大值）之前，它可以达到 80 摄氏度左右。 甚至在此之前，通常也不建议仅通过玩游戏来保持这么高的温度。

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