千卡、千焦、大卡，怎么区分？

生活中，我们常说这个食物热量多少（千）卡；今天跑步消耗了多少（千）卡。同时，在食物营养成分表上的单位又经常是千焦，是不是搞的头晕？

今天就来跟大家简单说说。

比如有人说，我跑步10公里，消耗了600千卡，或者600大卡，或者600（千）卡。

千卡和大卡，其实是一个意思。

而食物营养成分表上的单位是“千焦”，千焦和千卡的关系如下：

对于大部分人来说，也可以做如下简化来换算，会更容易一点；

我们来举个例子，下面这款酸奶，每100毫升热量是397千焦，换算成千卡的话，可以简化为397除以4，大约是100千卡，也就是每100毫升这样的酸奶是100千卡热量。

这瓶酸奶有250毫升，250毫升是100毫升的2.5倍，所以这样酸奶的热量大约是100*2.5=250千卡。