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脉轮的力量：7种体式，激活7个脉轮。脐轮上面的是什么脉轮？
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这种姿势可以激活小腹，臀部，腹股沟和腿部的力量，从而刺激海底轮。保持这个姿势的时间越长，这些区域中的热量就会越强烈。 双脚分开几步，使脚向外倾斜约45度 弯曲膝盖，落在脚踝上方，并确保它们指向与脚趾相同的方向 感觉到双脚等距地向对方拉 穿过骨盆底向上拉，轻轻地接合小腹 留在这里至少5到10次缓慢的深呼吸3.全船姿（脐轮）
这种姿势为肚脐和太阳神经丛带来能量和循环，从而促进循环并帮助能量中心充电并重新连接。 膝盖弯曲，使腹部向内伸向脊椎 身体向后倾斜，小腿向上提起，平行于地板 如果这很简单，请伸直双腿 继续向内拉腹部，抬起胸部，并将肩胛骨拉在一起 呆在这里进行5到8口缓慢的深呼吸4.骆驼式（心轮）
这种姿势（通常是后弯）可以帮助扩大胸部区域，轻轻地重新打开心脏中心。 膝盖保持与臀部同宽，小腿彼此平行 将脚掌向下压入大地，然后将手放在臀部的背面，手指指向下方 轻轻向上拉小腹，并使肩胛骨彼此靠近，以扩大胸部 开始向后弯曲时，向上拉长脊椎 可以用手抓住脚后跟，进一步抬起和打开胸部 呆在这里进行5–8次深呼吸5.鱼姿势（喉轮）
这种姿势可以伸展并刺激脖子和喉咙的肌肉，以及调节新陈代谢和荷尔蒙水平的腺体。物理拉伸和拉长脖子的前部可以使喉部组织获得新的循环，并让能量在喉部脉轮中更自由地流动。 双腿并拢，前臂靠近身体 开始抬高肋骨和胸部向天空，同时让头部向后放松 轻轻抬起头顶并将其放在垫子上，将肩胛骨拉在一起，扩大胸部和喉咙 呆在这里进行5–8次深呼吸6.前倾弯（眉心轮）
眉毛之间的空间（也就是第三只眼睛）是直觉和洞察力的中心。在更换期间，您可能会缺乏清晰感或对自己的信任，从而导致与第三只眼中心的连接断开。过度的心理震颤是这个中心失衡的信号。 向前折叠的做法可以帮助您保持头脑清醒，因为折叠是自然的内省。将前额靠在腿上来刺激第三只眼。如果很困难，请弯曲膝盖。 坐高双腿并拢，双脚弯曲 将体重转移到坐骨的前面，使骨盆向前倾斜 拉长脊椎，并在腿上轻轻向前折叠，让头和颈部放松 抓住脚增加脊柱的长度，并根据需要弯曲膝盖 当开始放松时，将内在的目光吸引到第三只眼睛 完全意识到由于施加在第三只眼睛上的轻压力而产生的每种感觉 留在这里至少10次深呼吸7.倒立（皇冠脉轮，顶轮）
冠状脉轮位于头顶上方，但起源于冠状。可以通过冥想和某些姿势来刺激它，从而在该区域产生轻微的压力感。倒立可为头部提供新鲜的氧气和血液，帮助刺激，平衡和舒缓该能量中心。 将前臂放到地面，手肘的宽度不超过肩膀的宽度 轻轻地将手指交织在一起，然后将头顶放在地面上，双手握住头后部 向上拉动肩胛骨，打造坚固的基础和长长的脖子 然后，伸直双腿，慢慢开始将脚尽可能靠近身体 留在这里，或依次抬起双腿，叠放在躯干上方 在这里呼吸至少5次。完成后，在（儿童姿势）中休息最后，需要大家补充一个，脐轮上面的是什么轮？我的笔记找不到了，唯独这个不记得了。所以，没有写。 以上哪个动作不稳定，就多加去练习，尽量激活每一个脉轮，让身体的能量串联起来，流动起来。加油吧！返回搜狐，查看更多 |
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