松子怎么吃?松子的做法大全 |
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松子既是重要的中药,久食健身心,滋润皮肤,延年益寿,也有很高的食疗价值。 松子怎么吃?松子的做法大全 松子意面 松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等,能给机体组织提供丰富的营养成分,强壮筋骨。 用料: 橄榄油15ml、松子80克、红椒半个、蘑菇3个、蒜4瓣、盐1克、黑胡椒少许、直面150克。 做法: 1、将面煮到8成熟捞出备用。 2、红椒切丁。 3、大蒜和蘑菇切片。 4、将平底锅中倒入橄榄油,油温热后加入松子,炒出香味直至颜色变微黄。加入蒜片、蘑菇片和红椒丁,炒至蘑菇变软。 5、加入煮好的面条,拌炒均匀,加入盐和黑胡椒调味即可关火。 小贴士: 1、意大利面的酱料基本来说可分为红酱和白酱,红酱是用番茄为底的红色酱汁,白酱则是由面粉、牛奶及奶油为底的白酱汁,此外,还有用橄榄油调味的面和用香草类调配的香草酱。 2、意大利面呈黄色,耐煮、口感好,孕妈们可以适量食用。 松子意面的功效:松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等,能给机体组织提供丰富的营养成分,强壮筋骨,消除疲劳。 松子粥 补虚,养液,润肺,滑肠。适用于体弱早衰、产后体虚、头晕目眩、肺燥咳嗽咳血、慢性便秘等症。 材料: 松子仁50克,粳米50克,蜂蜜适量 做法: 1、松子仁研碎,同粳米煮粥。 2、粥熟后冲入适量蜂蜜即可食用。 小贴士:早晨空腹及晚上睡前服。 松子粥的功效:补虚,润肺 松子豆腐 松子仁的健康疗效:松子丰富的油脂成分,不但可以帮助排便,还可以滋润皮肤。皮肤干燥、用脑过度的人很适合吃点松子。 材料: 北豆腐400g,松子仁50g,香葱碎1汤匙15g,红椒丁1汤匙15g,高汤200ml,生抽1茶匙5ml,盐,白砂糖各1茶匙5g,油2汤匙30ml 做法: 1、北豆腐洗净,切成3cm长的方块,放入滚水中汆烫1分钟后捞出沥干水分 汁料:份量仅供参考,李x牌海鲜酱4汤匙,蚝油1汤匙,水2汤匙 做法: 1、快火下油起锅,爆香蒜蓉,再加洋葱下少许盐炒软,加入红、黄、橙、青椒,草菇,玉米笋略炒。 2、加入汁料炒匀和芋丝炒香,装盘洒上松子即成。 |
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