经常喝绿茶的好处

1.绿茶可以缓解油腻感。

尤其是吃了又肥又甜又稠又腻的东西，喝了几杯绿茶后，我觉得很放松，胃也很舒服。

2.绿茶能让人感觉神清气爽，

尤其是当他们困的时候。喝几杯绿茶可以提神醒脑，尤其是当他们晚上想学习和工作的时候。

3.绿茶可以解表和治疗感冒。

如果因风寒感冒后出现头痛、头重脚轻、畏寒、无汗等症状，喝几杯热绿茶可以调和魏莹，迅速消除感冒的不适症状。

4.绿茶能滋养血管

根据五行学说，夏天属于火，而五脏属于心，心属于火。因此，夏季养生首先要注意的是养心。心主血管，养心就是养血管。

现代研究发现绿茶含有黄酮醇，可以防止血凝块和血小板凝聚，有效减少心血管疾病。

6.绿茶可以缓解夏天的炎热

暑为阳邪，常伴有湿，易耗气伤津。夏天很热，容易出汗。喝绿茶可以补充水分，特别是绿茶含有大量的钾，可以及时补充汗水中流失的钾。这反映在传统中医，即益气生津。

绿茶的坏处

1.毕竟绿茶在本质上有些寒，不适合长时间饮用，容易伤阳，导致阳虚。它的特点是面色苍白，手脚冰凉。因此，建议阳虚者不要长时间饮用绿茶，尤其是缺乏感冒的人。另外，绿茶一定要温着喝，不要冷着喝，这样会伤害脾阳，容易引起腹泻。

2.唐代《本草拾遗》记载：绿茶“能使人长期食用后变瘦”，这说明绿茶能减肥，但要注意健脾养阳。

3.不要空腹喝绿茶。肠胃对咖啡因的过度吸收可能导致心悸、尿频和其他不良反应。

4.睡前不要喝茶，因为咖啡因会刺激神经并影响睡眠。

喝绿茶的方法，一天喝一两次，每次的量不宜太多，味道不宜太浓，可以用200毫升开水冲泡1克半至2克绿茶为宜。喝得精神放松，不感到疲倦，睡得好为宜。