正常人每天宜饮中等浓度的茶。常饮太浓的茶不妥，因为太浓的茶含有大量的咖啡碱，可刺激神经，晚上容易失眠。

那么，什么样的茶算是浓茶？

浓茶的危害

1、伤胃

饮浓茶后会稀释胃液，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症；

2、增加心脏负担

浓茶中的咖啡因，能使人体心跳加快、从而使血压升高，进而加大了心脏和肾脏负担。

3、神经衰弱

午休、睡眠前饮浓茶，茶中含有咖啡因兴奋神经，导致影响睡眠，久而久之可引发神经衰弱。

4、容易茶醉

浓茶相对咖啡碱更多，易导致茶醉。

5、损害肾功能

浓茶中的茶碱能迅速地通过肾脏产生利尿作用，会促使尚未氧化的乙醛过早地进入肾脏。乙醛对肾脏有较强毒性，可使肾小球和肾小管细胞受损，给肾功能带来危害。

什么程度算浓茶

要点一：投茶量过多

投茶量控制精准，是成就一杯好茶的关键。若是投茶过多，就容易将茶泡浓重，生成一杯苦口的茶。

以常见的150ml标准容量的白瓷盖碗泡茶为例，白茶、红茶、岩茶、生普等茶类的最佳投茶量大致如下：白茶干茶4g，红茶干茶5g，武夷岩茶干茶7克，生普干茶8克。

这样的茶水比例搭配下，能够得出适宜大部分喝茶口味的茶汤，浓淡合宜。

要点二：茶味物质的释放速度

茶味物质释放速度快，释放过多，茶汤容易变浓；释放速度慢，释放合理，茶汤就不容易泡浓。

通常而言，叶片完整度高的茶叶，泡茶时內汁不易过快释放；而叶片碎度较高的茶叶，內汁释放速度就快。

要点三：茶水不分离

一般而言，茶水无法实现分离的茶具，常常是浓茶形成的一大推手。如玻璃杯泡，大瓷缸泡，保温杯泡，大茶碗泡……

这些茶具，都存在着共同弊端——茶水没分离。茶与水长时间接触，茶叶內汁易过多释放，茶味就会异常浓酽。

如果经常喝浓茶的话，对身体的危害是很大的，所以不论是泡茶还是喝茶，我们都要清淡一点才好。