小孩子出现脚底板疼痛主要是因为长期站立或者行走时间太长，脚底板没有休息引起的疲劳受损，只要适当的进行休息就可以了，但是对于骨刺或者神经压迫引起的脚底板疼痛就需要引起重视了，因为骨刺没有及时的处理会导致脚底板出现真菌感染，引起的足底筋膜炎等严重的症状。

脚底板疼的原因是什么呢

走路脚底板疼的原因一：长时间站立或行走，足底长期疲备劳损;

走路脚底板疼的原因二：走路姿势不正确，体重过重、常穿硬底鞋或高跟鞋等，造成足部负担过重;

走路脚底板疼的原因三：骨刺，是由于骨足底面所附着的肌肉、韧带随力量不均衡，使骨膜受到牵拉而引起的骨科疾病，现代医学称“跟骨骨膜炎”，又称“跟骨骨刺”;

走路脚底板疼的原因四：神经受到压迫，神经进入掌部管道，由于受到压迫，就产生症状。管道之所以会变得狭窄，引起神经压迫症状，常常是与外伤、骨关节炎、内分泌失调等有关。尤其是在关节没活动的情况下，如经历过睡眠或没活动一些时候，压迫的现象增加;

走路脚底板疼的原因五：鞋子因素，常穿尖头鞋、足部和跖骨头被外力挤压或刺激，而发生的间质性神经炎或神经瘤，是造成前足底板疼痛的最常见的原因;

走路脚底板疼的原因六：损伤，足部骨间肌虚弱，跖骨头横韧带，因长期过度牵伸而造成慢性损伤，也会引起足底板痛;

走路脚底板疼的原因七：畸形，足骨发育畸形，跖骨向内侧偏斜，不能有效地负载体重，随之由第二和第三跖骨取代，从而损伤了跖骨头横韧带，同样也可以引起前足底板痛。

小孩脚底板疼该怎么办

适当的休息

1、要让发炎的组织得到休息，应减少活动量，但不可以不让足部活动，活动量可随着疼痛的轻重而增减。

2、避免在较硬或凹凸不平的地方跑步，以减低足底筋膜所承受的拉力。

3、在每次步行后，在脚跟位置敷冰可以减少炎症。

矫形器具

1、穿着治疗鞋垫，使足跟的弧拱位置得到承托支撑，减轻足底筋膜的伸张，可预防再复发。

2、穿着足跟垫，以升高足跟，减低足跟在受力时所承受的震荡和压力。

3、晚间用足踝矫形器，保持足踝在正中或5°背屈位置，以保持跟腱伸展。

运动

运动能保持、控制以及强化脚掌活动之肌肉，舒缓痛楚。 1、跟腱牵拉运动

面向墙站立，双手按在墙上，以弓箭步站立，前脚屈膝，后脚伸直，切记脚尖向前，脚跟不可离地，身体向前倾;如牵拉腓肠肌时，后脚应有绷紧的感觉，维持十秒。如牵拉比目鱼肌时，前脚应有绷紧的感觉，维持十秒，重复动作十次。 2、足底筋膜牵拉运动

早上起床后，坐在床边，将手放在前足上，脚趾伸直，维持十秒，放松，重复动作十次。 3、肌力锻炼运动

胫骨后肌的锻炼：坐下将患足翘起，将足踝向下及向内活动，运动时小腿内侧应有轻微绷紧的感觉，维持十秒，重复动作十次。 注意：疲倦时应停止运动，运动以不加重足部负荷为原则。