您好，我今年45岁，男，请问脾肾两虚怎么食补？谢谢

第一,脾肾阳虚,主要症状是,怕冷,怕风,腰酸无力,经常肚子胀,,而且腹泻.胃口不是很好.舌苔很淡.不知道你是什么病引起的,我只能大概讲讲,脾虚的人,一般都是脾阳虚,两个方子很好,第一个,六君子汤,组成是,党参20白术10茯苓30甘草15陈皮15半夏5这个药,药店里有中成药卖所以直接买就好了,我说的第二个方子是补中益气汤,也有中成药卖吧.肾阳虚的人可以是夜尿频多,小便很清很长,腰酸而痛,遗精,头晕耳鸣,金匮肾气丸可以吃一下,还有你说的那个羊骨汤,可以多喝点.第二,肾精不足证,主要是以生长发育迟缓,早衰,,主要是先天的不足,再加上后天虚劳,这个证的治疗时间较长,可以用六味地黄丸来加减治疗.六味地黄丸本来的目的就是治疗小儿的发育迟缓.这个要慢慢补.平时的饮食上要多吃点好的,补虚的.也可以买点药,比如冬虫夏草,或者鹿茸这些大补的药.主要在于,饮食上补充,可以时不时的用点人参,党参,茯苓煲汤喝呀,不要吃的太辛辣,把不好的生活习惯给戒了另外一个,加强运动,增强体质,这样可以提高免疫力.