最近刚开始跑步锻炼，锻炼后发现左侧膝关节非常疼痛，然后马上就停止运动，并且用白酒擦洗，用红花油擦，现在几天了?还是疼痛，一旦左腿做出用力伸直的动作，或者左腿完全受力站立的时候，就会非常痛。:需要医生帮助提供远程诊断:感觉是在髌骨下面疼痛，不知道我这个?属于情况，需要注意什么?怎么恢复?谢谢医生

病情分析：根据病情分析：如果以前没有疼痛的病史，那么考虑剧烈运动导致肌肉拉伤。指导意见：建议：目前需要休息，应用活血化瘀类药物，必要时服用止痛药物，适量运动，不可一开始就大量运动。 提问人的追问2014-11-05 09:32:46我已经在擦红花油了红花油不是也有相同功效？ 回复人的回复2014-11-05 09:34:11红花油是外用活血类药物，当然，配合口服活血止痛药物，效果更好。 提问人的追问2014-11-05 09:51:27你好医生，请问吃些什么东西会对恢复有帮助，像排骨，蔬菜，水果，鸡腿之类的，会不会对恢复有帮助。 回复人的回复2014-11-05 10:03:14饮食上没有什么大的禁忌，不能饮酒与剧烈活动。你说的食物，都可以应用，对恢复有相当大的帮助。