果珍是一种饮料，主要含有糖、浓缩果汁、柠檬酸、色素等成分。一般来说，混合后你可以直接饮用。根据不同的口味，有很多口味，如桔子味和菠萝味。你知道果珍的副作用吗？这种果珍和果汁有什么不同？

果珍的副作用是什么？果珍和果汁有什么不同

果珍有什么副作用

果珍不是纯果汁，它含有添加剂。偶尔饮用是好的，但不能喝得太多。饮用过量会导致钙大量流失。果珍也含有果酸，吃得太多容易引起胃酸。此外，果珍的含糖量也很高。过量摄入会导致糖尿病，这对健康不是很好。果珍还含有高碳水化合物含量的含糖软饮料固体颗粒，不适合减肥和健身的人群饮用。

果珍和果汁的区别

果珍和果汁的区别在于，果珍是一种果汁饮料，主要是在水果打浆后加入水、糖和酸制成的；果汁是由榨汁机等榨出的水果果汁。一般是纯果汁或100%果汁等。果珍含有白糖、食品添加剂、维生素C、叶酸等物质，而果汁含有维生素，如vc和矿物质元素，能为人体提供所需；此外，果汁可以和牛奶一起吃，但是果珍不能和牛奶一起吃。牛奶蛋白质含量高，其中80%以上是酪蛋白。酪蛋白在ph值低于4.6的酸性环境中会凝集沉淀，不利于人体吸收，容易导致消化不良。

这些是果珍和果汁的区别以及果珍过度饮用造成的副作用。一般来说，每天喝150-200毫升左右更合适，希望能帮助有需要的朋友。