脚裸因打篮球扭伤，韧带撕裂，到现在已经30天了,要如何复健比较快好呢？ 现在活动脚裸感觉有局限，不像原来那样了，而且没力。现在要多活动还是怎么办？？？详细病情及咨询目的:复健方法本次发病及持续的时间:30第一次问题补充:辅助检查:已经到正规医院拍过X光，骨头确定没有问题详细病情及咨询目的:复健的方法，多久时间能痊愈？能再打球？

你好,韧带断裂拉伤就必须用药治疗,靠锻炼是不行的,相反只会加重韧带的损伤,因为韧带一旦断裂拉伤,就会往两头痿缩,很难自行愈合,由于你损伤的时间不算太晚,用药外敷治疗是可以很快治愈的,建议中医治疗,选用纯野生中草药外敷修复韧带,一般10天左右就可见效,症状明显减轻,再用药保养20到30天左右就可痊愈,弯曲自然恢复到正常的状态.在没有治疗前,多休息,少活动,更不能加制锻炼受损的踝关节,以免加重韧带的损伤,忌吃牛肉,鸡肉,姜.