“提高免疫力”这是最近朋友圈刷到最多的一句话。因此很多提高免疫力的方法也被刷屏：比如锻炼、多吃维生素含量高的水果与蔬菜、良好的生活习惯以及喝茶。

人体是一个复杂的系统，复杂到任何一个变化都需要日积月累，无论是好的还是坏的。就拿高血压、心脏病来说，大多源自于长期的暴饮暴食。同样，想提高免疫力也是一个长期且系统的工程。

任何由病毒带来的疾病，都存在两个关键词：感染率与死亡率。不存在100%的感染率，同样也不存在100%的死亡率。

无论人类社会有多么温暖，自然界始终遵循着严格的物竞天择。免疫力差的人容易染病、体质差的人容易死亡。所以提高免疫力是一件长期且需要不断坚持的工作，这样既不容易感染疾病，再不济生病后还能快速得恢复回来。

经此一役，我觉得长期喝茶将会被许多人摆上日程。喝什么样的茶，是否需要每天喝以及每次喝多少，这是很多新人都不怎么了解的知识。

如果因为对疾病而感到恐惧，而疯狂喝茶，得肾结石的概率就会大大增加。如果因为疾病过去了，而再度回到可乐作伴的生活方式，说不定连个感冒都会造成大麻烦，难道那时候会埋怨茶叶没有带来保护作用吗？

从保健的角度来说，只要产品质量合格，高价茶与一般的茶效果是一样的。现在还没有任何证据表明喝老班章比喝其他寨子的茶更有保健作用。

但也不要一味去购买低价茶，因为低价茶大部分都是劣质产品。品饮这样的茶叶，不但起不了提高免疫力的作用，还有可能带来其他的健康问题。比如香精以及因保存不当而产生的致癌物。

喝茶是一件好事没错，但长期喝才能起到保健养生的作用。趁大部分人还没开工，未来几天的时间里，我会为大家分享一些正确的喝茶方式，敬请期待。

作者简介：

天火—普洱茶市场行情观察员，自2013年开始撰写普洱茶市场行情报告。距今4年有余，其报告一向以准确并具有前瞻性而著称。