很多人以为，天气热，要喝一些冰凉的才爽，才会解渴，其实最后可能越喝越渴，而且也不能袪暑。

烈日炎炎，很多人的消暑方式常常简单粗暴：吹空调、喝冷饮、洗冷水澡…但这些但治标不治本。骤然的凉爽，会使血管急速收缩，毛孔关闭，导致热量闷在身体里反而散不出来。因而，不伤身体又有效的消暑法，还是喝热茶！

1、为什么夏天要喝茶？

天气热，也是阳气最旺盛时间段，等夏季一过，阴气就会开始滋生，当出现阴阳交替的现象，身体非常容易受病侵。

这个时候需要非常注意阴阳调和，保阳养阴。既要顺应夏季阳盛于阴的特点，注意保护阳气，也要注重“夏至阴生”，休养滋阴。

这几天温度突然升高，在高温、闷热、潮湿，易犯“六”中的“署邪”。

在高温、闷热、潮湿的炎炎夏日，人的生理机能会受到影响。

常常出现的现象有：

①消化功能相对减弱。

②失水过多。

③容易燥热。

④中暑。

⑤肠胃不适。

⑥以及感冒、空调病等等其他问题。

2、为什么夏天喝热茶更解暑？

据载，英国有个临床研究中心不信服“热茶最解暑”的理论，曾邀请各界人士代表和公证人参加验证，在一个气温达40℃的高温天，请他们选用各种美味佳饮，开怀畅饮，随即对其皮肤温度测试。结果表明，饮高档降温饮料者体表温度降不了，而喝热茶者体表温度却可以降低。因为当热茶进入人体后，热茶的热量会促使人体的毛孔张开，从而能帮助人体更好地散热；但冰茶下肚后会促使人体毛孔收缩，从而将热气封闭在体内。虽然冰茶刚下肚时会让人感觉一时凉爽，但是并不利于人体的散热，所以，在夏天喝热茶解暑更科学。

3、为什么夏天喝热茶更解渴？

盛夏酷暑之际，饮茶的降温止渴作用远远胜过一般饮料，这是由于茶叶中的多种有效成分所起的综合作用的结果。茶汤里的咖啡碱对人体控制下视丘的体温中枢的调节起着重要影响，同时茶中的芳香物质本身就是一种清凉剂，它们在挥发过程中能从人体皮肤毛孔里驱走一定的热量。夏天喝热茶散热降温效果最好。茶中的咖啡碱还有利尿作用。

另外，茶汤里的茶多酚、氨基酸、水溶果胶质、芳香物质等可以刺激口腔粘膜，促进唾液分泌，有着生津止渴的作用。

4、预防夏天消化道疾病

炎热的夏天，饮食稍不注意卫生，细菌便会大量繁殖，夏天是消化道疾病的多发季节。

早在1000多年前的唐、宋年间，我国的医书上就有许多茶叶可以杀菌、止痢的记载。茶多酚对微生物具有广泛的杀菌和抗菌作用。对食物中的一些有害细菌的杀菌和抑菌作用在过去已有许多报道。

5、为你补充钾盐和水分

夏天气温高，人们流汗较多，体内大量的钾盐会随着汗水的排出而丢失，同时由于消耗体力使体内新陈代谢的中间产物如丙酮酸、乳酸及二氧化碳等积蓄较多，导致体内酸碱度失衡，代谢紊乱，心率失常，从而易引起疲劳、困倦、食欲减退、乏力甚至头晕等症状。

夏天通过饮茶可以补充钾盐，有助于保持人体内的细胞内外正常渗透压和酸碱平衡，维持人体正常的生理代谢活动，这是夏天出汗为什么宜饮热茶的重要原因。

6、喝茶的养生之道

因此，天气比较热的时候，不管是生活起居还是饮食习惯等都应该十分注意。小有疏忽，就容易给身体造成伤害。此时，如果常喝茶，袪火排毒，恰恰可以很好的避免这些问题！

喝茶，防晒

喝茶排毒，本来就有美容养颜的功能。喝茶，由内而外的美，不长痘，不长斑，让你美成一朵花。

喝茶，助消化

高温使得人体的消化功能减弱，吃油腻的东西容易积食，不消化，而喝茶可以起到非常好的助消化功能。饭后半小时开始适当的饮用一些茶水，可以助消化。

喝茶，防中暑

天热，大家很乐意饮用冷饮，但夏天喝冷饮对身体的伤害更大，很容易在冷热之间中暑。用茶水代替冷饮，可以非常有效的降低和避免中暑。

喝茶，利尿散热

实在太闷热了，凉爽一下，马上舒服，确实是这样，冷饮只能凉爽一下，治标不治本，而且还存在潜在的危害。

如果是喝茶，喝的时候虽然是热的，但是几杯过后，瞬间就舒爽啦！

因为随着汗液的排出，不仅可以散热，还可以排毒养颜。真的是一举两得！

最后，再告诉你一个千古防暑秘籍：“心静自然凉。”这里的“凉”字，不是凉爽，而是专注。心头积压的事情太多就会烦乱燥热，停下来喝杯热茶吧，专注这一刻的愉悦。