病情描述:右手3年前打篮球时摔倒，第二天肿了，医生说是软骨受伤，当时打了石膏固定了一个礼拜，吃了点药。但是一直没有好彻底，这几年，右手手腕处，时常会疼痛，也不是特别痛，就是那种隐隐作痛的感觉。做俯卧撑到不疼，就是有时候，手腕用力会疼，有时候又不疼。被这个问题困扰好久，请求医生的帮助。万分感谢。曾经治疗情况和效果:打过石膏，也吃过药，当时没什么大碍，时隔一年后也去看过医生，医生说，软骨受伤，急不得，得慢慢恢复，就开了些药给我。想得到怎样的帮助:现在是时而疼痛，隐隐作痛的感觉。但是做俯卧撑，却不痛的，也不影响

软组织挫伤.这种损伤修复较慢,急于活动会形成反反复复的慢性损伤,经久不愈,可用护腕制动,痛时贴风湿止痛膏也有止痛活血保护作用.处理原则是增强肌肉力量，恢复腕关节活动度，松解粘连。通常的锻炼要循循渐渐,逐步进行,不可操之过急,治疗可采用理疗、按摩及其他中医药方法。还可用外用药酒，主要用于运动系统的损伤治疗。使用时，先将药酒涂擦患处，然后在患处及其周围反复按、揉、抚摩，并配合捏压、弹拨、捋顺、旋转等辅助手法，以提高疗效。,涂擦时以温擦为宜，这样有利于药酒渗透到皮下组织，发挥药物活血化瘀、消炎止痛功效。按摩时间每次约15—20分钟，每日1次或隔日1次，一般每5次为一疗程。饮食方面无特殊要求,不食辛辣刺激性的食物,可补充维生素,钙质,蛋白质的食物有帮助.