很多家长会发现自己的宝宝睡眠并不是很安稳，经常在睡觉的过程中突然从床上爬起来，而且身边也并没有什么声音或者吓到孩子的可能性，其实睡觉期间惊醒这种可以考虑到是由于睡眠的质量，环境因素，个人因素，以及孩子的身体不舒服，突然想要上厕所等等，这些都有可能会让孩子在睡觉的时候突然起来，家长需要细心观察。

一，环境因素，常见的有睡眠环境的突然改变，

二，个体因素不良的生活习惯如睡前饮茶饮咖啡吸烟等，

三，具体原因，广义的说任何躯体的不适均可导致失眠，

四，精神因素包括因某个特别的事，引起兴奋，忧郁压抑所至的机会性失眠

五，情绪因素，情绪失控可引起心境上的改变这种改变特别会在情绪不稳时表现出来它可以是由某些突发事件引起如特别的喜事或特别的悲伤，生气都可导致失眠睡觉易惊醒状况，

一定要改善自己低落的情绪或者紧张焦虑的情绪需要进行环节，睡觉前热水泡脚促进血液循环，身体舒适情绪舒缓更容易睡眠时间延长

婴幼儿由于胃口小，每次吃奶不多，因此在两次喂奶之间的时间间隔较短，易造成睡眠中因饥饿而哭吵。从出生到6个月的婴儿，每次睡眠的时间大约是5～6小时，一般是睡醒便吃，吃后稍停便睡。年轻妈妈若缺乏经验

往往因担心宝宝饥饿而每隔3～4小时便给他喂一次奶，即使在熟睡中也要把他摇醒，强迫他按时吃奶，这样就会使宝宝形成易醒的习惯。其实这时的宝宝根本不饿。而且刚出生的宝宝每天睡眠20小时也非奇事，一觉睡上八九小时也很正常，因此妈妈不必人为地按自己规定的喂奶时间将宝宝弄醒。

每个人在忙碌一天之后，都要美美地睡上一觉。人要睡觉是一种生理反应，是大脑神经活动的一部分，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生抑制的结果。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候，人就会睡觉。人们在生活中，有工作，有休息；在神经活动中，有兴奋，有抑制。抑制是为了保护神经细胞，以便让它们重新兴奋，让人们继续工作。每天的睡觉时长，孩子们必须达到11小时，小学生10小时，初中生8小时，高中生7小时。