母乳不足是不少新妈妈们在哺乳期经常会遇到的问题，不是因为吃的不好，而是根本没有奶水代谢，这会让妈妈们不仅仅非常的苦恼不知道怎么办，而且也会特别的纠结，宝宝在吃不胖的时候一定要注意可能是母乳有问题，或者母乳的量少不够孩子的吃，需要从母乳方面找根源，注意调节。

1.注意饮食、休息和培养对哺乳的信心。

产妇要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，尤要注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，最好采取与婴儿同步休息法，减少干扰。家庭其他成员应照顾好乳母，精神上多加安慰鼓励，并主动分担家务，防止其疲劳。

2.纠正母乳喂养中的不合理现象。

最常见的母乳不足的原因是婴儿的吸吮时间不够，妈妈应保证足够的时间来喂养婴儿。特别是新生儿，每天的哺乳时间可能长达8个小时；出生1～2个月的婴儿，每天应哺乳8～10次；3个月的婴儿，24小时内哺乳次数至少有8次。

3.避免